【肩膀弹响！疼！】教你肩袖损伤自测与康复

所以取什么名字啊:
【教你肩袖损伤自测与康复】 1.损伤自查 1）当我们在做“0度外展抗阻”的时候，如果下图位置疼痛就是冈上肌有损伤。 2）当做“外旋抗阻”时，如果肩关节里面...

思密达思:
讲的真好，提个问题，我个人感觉我是三角肌前中束的损伤，并且有关节弹响，请问该如何康复

【回复】回复 @啊lllllg :不复杂，视频中的牵拉动作，然后那个筋膜球，几十块，靠墙顶在受伤的地方，经常来回按压，慢慢来，一开始不要太猛
【回复】回复 @思密达思 :我也是一身伤[辣眼睛]兄弟能不能详细讲讲动作
【回复】回复 @啊lllllg :好了，还是得多牵拉，用用筋膜球
赋欽:
说来惭愧，练剑用力过猛特来刷视频的

【回复】回复 @永野架純 :@永野架純 日本人？
保持压低的帽檐:
我是一名街舞运动员 有一次喝了酒在外面跳舞 第二天睡醒 肩膀就没法往上抬了 一开始只是右肩膀 后来左肩膀也一样了 现在快一年了 有时候热身不充分 第二天还会出现抬不起来的情况 就是往上抬就感觉胳膊拧住了那种疼痛 啥原因 可以等自己恢复吗

【回复】我现在运动必须得充分热身 不然第二天就会抬不起来胳膊
【回复】找个按摩店 拔个火罐就好了。。 我上周拔的 跟你情况类似 现在就稍微有点痛。。
35790442945_bili:
陈老师，您好，我现在存在肩膀弹响的情况，之前有一次肩膀脱臼后，似乎某些肌肉的康复不到位，导致现在这个弹响比较明显。请问我需要提供什么具体的信息给您，让您帮忙指导下康复吗，我想打羽毛球。。。

【回复】您可以直接添加咨询微信详细沟通：17610839039
sjskoabd:
做视频第一个动作不会疼 但是胳膊向外伸抬起会有声音 而且还有点疼是肩袖损伤吗

【回复】回复 @为快不破lll :没怎么管 好像好一些了[笑哭] 可能去年一段时间天天伏案学习累着了
【回复】相同问题，最后好了吗，怎么好的？
【回复】回复 @运动康复陈老师 :弹响已经很久了 但是之前基本不疼 最近一段时间感觉右边抬起的时候有点疼 穿的衣服重一点写字的时候肩膀也有点不舒服 不动的时候倒是没什么感觉
硬桥硬马:
老师好，我问下，我骑车时被人撞倒了，左手下意识撑地，结果背手时候特别疼，是肩胛下肌损伤？

_A1968:
老师，能给您发视频或者线下找你看看吗 有点影响生活了[笑哭]

【回复】回复 @运动康复陈老师 :加了
【回复】可以的，具体私信我沟通
专业壁纸:
老师我是肩胛下肌损伤了，做上斜卧推，或者坐姿哑铃推举时肩关节后下方疼痛

休喇叭:
左肩以前骑车摔了，右边没弹响就左边有

窝特特:
陈老师，车祸后右肱骨出现裂缝，自测了三个动作是靠近肩膀的大臂疼痛，是肩袖损伤吗

林深见鹿-_-:
写作业会肌肉过度劳损吗，我的右臂疼得快要截肢了[大哭]

梁V5:
医生，肩膀突然疼一下然后就不疼了，这是什么原因？

【回复】是在什么情况下突然痛？可以私信我“康复”详细咨询
嫣然iiii:
我的感觉是在骨头连接处，很疼，特别是早上，下午会缓解！晚上有些疼，早上就特别疼，穿不了衣服那种

修仙者-岚:
我三角肌前侧里面疼，关节位置，可能是软组织挫伤？