肩膀后背这3个地方难受，5个动作做完就很舒服！疼痛瞬间缓解！

阿淇呀淇呀:
第一个动作真的快速把我肩胛骨缝隙疼痛给缓解了，又累又疼的睡不着，恨不得拆下来扭两把再装上去

【回复】回覆 @坤与农场主 :真的有用吗哥们 我准备去游了
夜寻TICoooo:
没有关注出现在你的动态是因为你关注了这个合集[OK]

【回复】哈哈你已经学会抢答了！谢谢
迷糊的莫莫:
有用，已[热词系列_三连]，长期使用电脑导致左肩胛骨附近肌肉痛，up主能出一期指导吗？

【回复】up视频挺片面，肩胛骨缝痛大多是神经性疼痛，是上交叉综合症的症状之一，拉伸菱形肌不会本质上纠正颈椎的移位，需要放松上交叉综合症里紧张的肌群，加强薄弱肌群的力量，改善坐姿、不正确的低头模式，使颈椎，胸椎恢复正常的活动度才能根本上解决问题。
【回复】回复 @花生uu :大型医院的运动医学科或者运动康复科（一般一线二线城市会有），或者专业的运动康复机构去做评估，找问题，再有的放矢地解决问题
【回复】回复 @mercyonyou :好的好的谢谢你呀[给心心][给心心]
再养一只猫:
肩甲疼痛几年了，去年冬天开始运动。韧带拉伸这些。我练出来自己的一套方法感觉不疼了。分享分享。双腿绷直 双手撑地。往下压。 我一般做两单三组，一组150个。感觉不错。这个对韧带有一定要求。开始压腿锻炼的时候 走路腿都在疼。现在基本没问题了。感觉很ok

【回复】你感冒的时候肩胛骨会减轻吗，我肩胛骨疼两年了，感冒的时候就不怎么疼
【回复】回复 @lionlylovek :我也是。。真的是这样。。前一阵子感冒了，就没那么疼
【回复】回复 @lionlylovek :这就是日常有炎症 感冒发烧就会导致炎症更严重
北野武大叔:
严重的建议就医。 我已经不行了[辣眼睛]

愿我华夏繁荣:
早上就该搜了，byd七点钟起来疼死了肩膀

一只榆_:
这东西很玄乎，我基因不好（父161母150）初中就开始学会并染上熬夜也不爱喝牛奶，高中也没时间休息基本上到高三就不长了，但是奇迹的是我在19岁到20岁这段期间长了大概4-5厘米 ，22年体测167cm ，23年体测171.5cm.这差不多一年的时间里每天都喝牛奶，也尽量在11点之前睡觉，平时有空就拉伸或者跳绳.我现在只想着能不能再窜一窜，毕竟我的身高远远配不上我那穿44码的脚和显矮的大骨架，看起来跟米老鼠一样

二技能ギ:
最近睡觉压到了有点疼，结果跟着这个视频做个两遍就好了[给心心]，已[热词系列_三连]

噼里啪啦嘎嘎擦擦轰隆啾啾球:
我肩胛骨中间痛大半年了，做两次推拿也没用，做这个一星期不到就有用，三连了

徐贺贺:
同志们，如果后备疼加上脖子不舒服，先去医院做磁共振，看看脊椎和骨头出问题没有，我这边医生检查后骨头显示很健康，才给我推荐来康复科做这些拉伸康复运动，一定要先排除脊椎病啥的再来，否则可能越练越严重[笑哭]

呼呼呼呼呼--:
我靠 神了 痛了四天，贴膏药都没用 做一下运动就好一点了