脊柱最喜欢的坐姿：别！坐！太！直！

和二次元过一辈子:
我经常坐不住，想把腿拿到凳子上或者翘二郎腿，两腿平放就难受

【回复】回复 @糖醋暴雪 :在家里永远一只脚踩椅子上[捂脸]
【回复】我以前也是，后来我找到一个方法，那就是瘫着，瘫着就翘不上去了[tv_目瞪口呆][tv_目瞪口呆][tv_目瞪口呆]
【回复】我也是吃饭必把腿翘起来
彟灪䎱慸瓕:
叔贵，能讲一下怎么走路吗，最近感觉自己走路方式不对，就去网上搜，现在快不会走路了[笑哭]

【回复】现实版邯郸学步了属于是[热词系列_知识增加]
【回复】我也不会走路！！走路超过一两公里就会开始腰痛，走的越久越疼，特别是背着东西的时候，有次我背着猫出门看医生，来回5km左右，回来腰疼的连坐都坐不下[委屈]
【回复】我就不对，但是日常走起来真的很难矫正，看摄像头回放才发现走那么丑
冷锋:
我记得之前看过一个说法，就说你想象一下你有一条尾巴，调整坐姿的时候就想象你这条尾巴是舒展的放好的不会被你自己压到，坐骨姿势就差不多是对的。[无语]好像不是标准这个说法，反正按照那个调整一下还是挺舒服的，以及，我们单位的办公椅全都是赫曼米勒的，感恩的心。

【回复】学会了，这就去买条尾巴安上[doge]
【回复】回复 @GoTheK :记住啦，插件与挂件都试试[doge][doge][doge]
【回复】回复 @GoTheK :用好了记得发动态[滑稽]
WavesOfLife:
练背就不会驼背了，也不会觉得累，我一个大驼背就是练背改过来的

【回复】+1！以前我坐着会驼背，看了这个视频我才发现自己现在靠前坐就是叔贵说的髋向前而不是不驼背，背一直是自觉维持收紧和绷直的
【回复】就会自然而然的做到叔贵说的坐姿，真的，我站在就这个坐姿
【回复】回复 @珍珍珍不戳 :帕梅拉啊姐妹！手臂背部训练不分家！
水煮青菜大肉包子:
我坐着两只脚永远无法扎实地踩在地上

【回复】是的是的！踩着感觉整个腿都不得劲
【回复】回复 @总有一天会搞懂天文的 :不是高度的那种，是力气，如果要扎实地踩地我臀大肌得发力[捂脸]
【回复】可能是坐得太靠后，或者椅子忒高[笑哭]其实可以加个脚凳
养猫的朋友:
座椅推荐座椅推荐座椅推荐求求乐[酸了]挑椅子挑半天觉得全是广告[灵魂出窍]

【回复】@先看评测 这个UP做过一期人体工学椅的视频，应该是目前B站上最全面的了，可以看看
【回复】回复 @圆圆哒团子呦 :https://b23.tv/pSVoBNw
【回复】丁香园有科普人体工学椅子，好像和普通椅子差不多，你去搜搜，工学椅太费钱了，没必要
是等东篱的解忧啊:
学生党在狭小空间里久坐，后面几个问题全部都有[囧][囧][囧]现在整个肩颈特别特别特别差[呆][呆][呆]

【回复】回复 @女萝衣__ :[热词系列_知识增加]课间不是争取上厕所，老师拿来拖堂，做作业或者补作业的时间吗？
【回复】回复 @可爱深深了 :[笑哭]确实也就上厕所了。但是除了那些对学习摆烂的学生，估计每一位争分夺秒的学生都会“憋”这个技能吧？虽然知道这样对身体不好。但是像我初中时候，好几个老师都爱拖堂或者早到，赶作业背书补作业抄笔记求同学解答。一天下来也就只有回家的时候去厕所，如果是住校，中午午饭午觉二选一。晚上洗漱 上厕所二选一（熄灯以后是绝对禁止出宿舍的）
【回复】高中生就不是人[灵魂出窍]
月月总失眠:
咱就是说喜欢盘腿坐凳子上的怎么办[大哭]

【回复】亲，这边建议蹲在椅子上[doge]🐵
【回复】回复 @流动的北凛 :你怎么知道我喜欢蹲在椅子上[脱单doge]
水淹樱花莊:
拉屎的时候刷到了，边看边下意识调整姿势

【回复】看到这个评论我的第一反应是蹲着怎么调整坐姿[笑哭]
Mirr0r_404:
一座坐一天，改腰突还是腰突，什么椅子坐姿都没用。还得是保证休息时间。

【回复】回复 @白银之手治疗师 :这种焦虑有市场还是因为需要久坐的人太多了，挺无奈的，都是迫于生活
【回复】回复 @白银之手治疗师 :高中生真的课间没什么时间活动，初二就已经腰间盘突出了，现在高二每天就是高强度
【回复】我就喜欢尾骨承重加前倾驼背，就是舒服。整天纠结怎么坐不如站起来活动活动，保持适当的运动量。谁体态好是坐出来的？整天制造焦虑
雨宫伊织的maro:
想知道兵哥哥一直直挺挺坐着不会很伤吗

【回复】但是他们坐的时间短啊，更多时间又是站又是跑又是跳的，当然比久坐桌前好不少
【回复】也伤，但是我们睡觉都是不垫枕头，后面就习惯了，就没那么疼了我也不知道为啥[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】[OK]我已经腰间盘突出加腰肌劳损…但是每次开完会一般都会开始训练了，我身体出问题是训练出来的不是坐出来的
桃源恋歌巴重樱:
正在上厕所，看着视频不自觉的试了试姿势，真不戳，顺畅多了[doge]

【回复】真相顺畅得蹲着，坐便的话把脚垫高更顺畅
【回复】回复 @牛顿棺中惊坐起 :蹲厕表示不服[doge]
【回复】上厕所别带手机，不然半天过去了
竹水山:
得de劲儿是哪个地方的方言(〜￣△￣)〜 这个方言让我非常的不得(dei）劲。。。。 [热词系列_知识增加][热词系列_知识增加][热词系列_知识增加]输入法表示de(二声）劲是普通话[热词系列_知识增加][热词系列_知识增加][热词系列_知识增加]，是在下无知了

【回复】北京人表示平时听人说自己说都是「dei（3声）」劲儿，up这个「de」劲儿说得我真的是浑身不得（dei）劲儿[笑哭]
陈鹤皋亲传弟子格温:
1，坐骨承重，双脚踩实地面。 2，重心向前，胳膊放到桌上或扶手上分担重量。通过屈髋实现，而不是弯腰 3，调视线，而不是调脖子