不服不行‼️帕梅拉瘦腰太绝了🔥瘦肚子巨有效

xumengsue:
我感觉辰亦儒的直播有两个操比这个要友好，而且他还一直在鼓励我，说我是辣妹公主👸，可以试一下那个[给心心]

【回复】回复 @鹿街w :【7.4辰亦儒直播健身完整版7月4日周一辰亦儒直播回放完整版录屏有聊天有互动有倒计时高清横屏版（电视TV投屏版）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/YdMR5OM
【回复】我也不想动了，可他说我是辣妹公主诶[doge]
【回复】回复 @鹿街w :他每天都差不多这几个操，今天这个爱你，快乐崇拜就挺好。你可以跟一次试一下，我感觉跟着他呼吸、调节心率，比自己单练操效果更好[给心心][给心心]
FKemALL:
断断续续跟了一遍，只感觉身体不是自己的了[无语]

洛洛呀哈:
练了十几天了。肚子该大还是大[哭泣][哭泣]

【回复】运动每天不少于40分钟哦，再加上饮食
【回复】回复 @做这个努力努力在努力 :必须不少于40分钟吗？我看到有些健身博主说不能超过40分钟，我就只锻炼了个25分钟就撒过了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
Celine是五花肉:
在帕姐视频里这个强度不算大的，练那种针对腹部的我能练到龇牙咧嘴[辣眼睛]

【回复】是的是的，真的太难了！！！专门的腹部训练，真的很难
王木木0327l:
跳之前：才10min，小kiss[墨镜] 跳一半：[囧] 结束时：[灵魂出窍]

能不能让我再吃一口:
原视频在哪里呀 可以给个链接吗 谢谢[星星眼][星星眼]

【回复】刚好我最近也在练这个哈哈哈https://b23.tv/BV1LF411n7jw
【回复】直接关注帕梅拉，她视频里有的
鬼筆仙墨雨瀟瀟:
问题是帕梅拉真的好累，我做的也不是这款，差点把我送走[笑哭]

共感秋色:
动作都很好，就是中间几秒钟都不间隔，疲于奔命样。

眉间微雪:
救命跟了练一遍 真的快不行了 真的暴汗 我果然之前对自己太仁慈了