“你是不是从来不练上身”

AlbertOfficial:
问女生：你是不是从来不练上半身；[doge] 问男生：你是不是从来不练下半身；[doge] 真实！！！[doge]

【回复】卧槽，真实啊！我要是有女的练屁股那个劲头去练腿，早tm牛逼了，我还不如个女的[doge]
【回复】我就不一样了，私教：才健身吗？要不要减脂?
【回复】男的穿衣服要想好看上半身得健壮，女的要想穿衣好看关键得腿细[doge]
晨麦子55:
[阴险][阴险][阴险]这弯举大家都看看，没有肱二也能做的！

【回复】来个人把他给我叉出去[无语]
【回复】回复 @92754340600_bili :面部发力[doge]
【回复】没肱二头也能做那就是一头发力咯
镶银骷髅戒指:
女生上肢力量本身就比下身弱一些，堆肉也就更难一点。关于杠铃弯举，何皮酱下次可以试试结束在下巴位置[热词系列_可以]，达到完整收缩。

【回复】收缩到位就行了，你看她视频里这情况，就是小臂真和大臂贴死了也拉不到下巴
【回复】首先当你用杠铃哑铃的时候，你的抗阻是重力，你做到顶端和低端二头肌就是完全没有张力的，只是你的关节在承重。其次你如果学习过解剖力学，你就了解张力变化在某个动作的曲线了，职业健美选手没人卧推深蹲是做到底部的。当然就解剖力学这点我也算不上专业。
【回复】回复 @安久叔 :我的意思就是做一点肩屈，肱二头肌不只有肘屈功能。
羡云丹鹤:
不说别的，再轻的重量，你慢举慢放，很快就会累的。

【回复】但是那样只是练耐力，练不了多大的。要练大还是得上重量
曲终人散空留琴音:
真是服了，我下载bilibili是为了学习，你却整天给我推荐这些？要不是我爱看早就卸载了[吃瓜]

【回复】这也是一种学习，你不要多想就好
suicideifyoulet:
我和你情况差不多，明明练啥都靠上肢借力但是看起来就是踏踏平平的，后来发现是三角肌没练好，除了前面大部分人都容易忽略三角肌后束，建议up花点时间练练效果很大

六花肉肉:
真不练也无所谓，但肩背得练，胸可以不练，会对你深蹲有帮助

癸川川:
我是女生，超级讨厌练腿练臀，我天生臀形不好，胯窄，两侧还有肌肉凹陷。脂肪囤积少，费劲半天也叫不出好看的臀形，毕竟骨架就那样。。。唉。 所以我推肩重量和深蹲一样[笑哭][笑哭]，上肢壮

【回复】我是因为练腿第二天半身不遂的感觉真的不喜欢，导致现在我同学表示，你就是个虚空行走的倒三角，腿细的离谱[笑哭][笑哭]