#暴食 又狂炫了一天 吃到想吐 🤮 #最强干饭王 #爱吃食物的女孩子
华灯初上rr:
我也曾经有段时间暴食，就我个人情况而言，我觉得是因为生活中没有其他的事情能够让我比吃开心，后来把重心放在我喜欢的事情上了，up可以尝试着把注意力放在其他事情上，也许会有改变
【回复】我就是这样，我无聊的时候我不开心的时候，只有吃东西能缓解我的焦虑和负面情绪，我没有其他喜欢的事情，好烦
【回复】回复 @YUKI淘 :我也是，失去了兴趣，连购物都没有兴趣了
【回复】是的，我假期在家无聊就光想吃东西，还头晕，一上班啥毛病都好了
牛啊谬:
我之前看了一篇知乎回答，答主说的一句话让同样暴食的我幡然醒悟，如果你总是想着今天尽情摆烂吃到撑，明天再自律，非要把眼前的东西都吃了这样明天就不会有这些了，如同死前最后一顿一样的心态。反问自己，今天真的是最后一次摆烂吗？并不是啊，你明天、后天大后天依然可以吃。今天吃了就吃了，明天如何明天再说，一定要吃到撑的不行吗？留着明天吃可以吃？
【回复】要生活化减肥，人也不是一天胖起来的，生活不规律导致的，减肥减的就是生活习惯
【回复】回复 @雨水婷子 :其实还是有用的，我现在就是不停给自己做心理建设。难道吃多了一顿今天就废了吗？不是啊，及时停止别让自己难受，那今天就是成功的一天，吃撑了以后啥事就不想干，如果心态上再继续摆烂，那今天才是废了。最后，最重要的是一定要告诉自己，健康最重要。我之前看了不少视频，其中最让我觉得暴食可怕的一点是，吃多了以后腹压太高压迫肾脏，下肢水肿，而我以前没留意，直到一次我双下肢水肿到皮肤发亮……真的太可怕！还有就是一个姐妹节食减肥得了暴食症以后胰岛素抵抗……本来好好的把自己折腾的下半辈子不能好好吃饭……如果这些在你暴食的时候还不能让你停止下来，那你就真的放弃自己了。别折腾自己了……真的
【回复】犯病的时候控制不住的，否则精神科不会那么多进食障碍患者。暴食了就是不能想着减肥，想吃就吃食欲才会慢慢不那么强
chiminny:
我有过进食障碍，最错误的想法就是"今天要把我所有想吃的都吃了，明天自律"，于是，"明天"任何一个食物都有可能成为触发新一轮暴食的开关。有进食障碍的人，麻烦把自律两个字从你的世界中剔除。你需要的是给自己稳定感，安稳感，告诉你自己，你随时随地都能吃到自己想吃的，只要你想吃，你就能吃到。这样反而不会像疯了一样吃到嗓子眼还在往里塞。请你允许自己吃，食物是快乐的事，请不要让它成为一种惩罚和自残。
【回复】不知道为什么看到你这段话，我特别想哭，我真的控制不了自己，怎么办，我觉得吃了这顿就不知道什么时候能吃到这么好吃的
【回复】没错，就是明天再自律，所以害怕明天没得吃了，所以今天就要把所有想吃的全部吃掉
栗大星:
视频里的很多食物都是让人越吃越想吃的，因为这些食物太能刺激大脑了，让人上瘾，如果把饮食改为普通饭菜、水果、水、茶等，不吃零食，一段时间之后会对小吃零食没有欲望的。
【回复】回复 @狗哥浪漫永存 :之前一直放肆吃的话，要突然戒掉那些香香甜甜的东西肯定是不容易的，不论是主动还是被动，需要一个契机帮你开始，然后坚持过一段时间食欲就会被天然食物帮你抑制住。
【回复】这样反而更想吃零食了。（）
【回复】回复 @狗哥浪漫永存 :不会的，我有一次戒零食一年半了一口零食都没吃，包括面包之类的（因为我经常把面包当早餐但面包也是零食）。后来我交到新朋友经常给我带零食我就逐渐吃起来了，而且一发不可收拾吃零食胖了好多。最近我又不吃零食了，因为我去糖尿病住院部和病人住了一段时间（我家人糖尿病我去陪护）同吃同住，每天调养的无比规律，而且长了很多见识（指看到了一个十多岁就因糖尿病住院的胖小孩）大为震撼，简直吓死，本来我以为胖点没什么，但我真的害怕得糖尿病，真的他们的食谱什么都只能少吃，我家人一顿两碗饭的量，得了这个病之后每顿只吃半碗。太折磨了，啥都不能吃，啥都只能吃一点点，我跟着病人的食谱吃了翻来覆去只有那么几样菜……这就是只有失去才懂得珍惜，我现在就非常自觉的绿色饮食，不沾高油高糖，每天特别健康有成就感
我可没笑:
暴食就是减肥减出来的心理障碍，解决方法就是想吃什么就吃一点，别把目光完全聚焦在体重和饮食上了，每天多想点别的事情，希望up早日走出来，你已经很美了，你的人生还有很多其他美好的事物要你去体验呢。
【回复】回复 @Vootht :后半句同意，但是暴食基本都是因为减肥
橘子没有甘蔗甜:
我感觉我自己无时无刻不在找吃的，然后就一直吃，吃个不停(比如喝完粥➕蒸饺➕蒸蛋，然后过几分钟吃了3个火龙果，1盒番茄一盒苹果，6袋酸奶，然后吃了大拌菜，可能休息了1，2个小时，出门买了玉米➕一盒哈密瓜一盒甜瓜一盒火龙果➕西瓜，然后拿回来全吃了)就是我食欲很好我不会说撑，最多觉得饱了还想再吃点但是没有导撑的地步，这种算暴食吗
【回复】回复 @猫了个咪左耳钉 :而且我每次都没有那种撑的难受或者是吃到想吐的那种感觉，就是感觉肚子还有空隙还能吃一点水果，然后就会吃很多水果[辣眼睛][辣眼睛]
【回复】你这属于可吃可不吃，你选择了吃。。。
【回复】感觉你一个人比我一家人吃的都多[笑哭]
二哥还能吃两口:
吃东西太快了，可以一次咬一大口，但是要慢慢嚼，充分品尝食物的味道，吃东西前先喝一杯温水，同一属性的食物比如甜品，可以每天换一种，但同一天，尽量吃一种就够了…十五能给你带来的踏实和满足感，其他很多事也能带来同样的感受，看书，看剧，打游戏，学习某个技能，没必要把所有的快乐来源都依赖食物…
施主么么么:
总觉得和我克制不住摆烂一样，总想着今天把所有想看的想玩的都玩好，明天开始自律，然后玩到很晚，身心俱疲之后睡觉。但是明天状态并不会因为昨天的放肆有什么变化，就像是归位了一样，继续想刷视频，想玩。总会暗示自己今天是摆烂的最后一天，然后负罪感满满的睡觉，一直重复。
阿拉伯伯父:
我毕业在家待业那段时间就是会暴食，怕被家里人发现就找买菜的借口出去，买了想吃的甜食啥的路上狼吞虎咽的往嘴里塞，真的挺黑暗的那段时间觉得自己太堕落了，最后是因为上班了有事情做，不会每天满脑子都是想吃什么，慢慢就好了
账号已注销:
我以前减肥的时候节食太狠了 也会暴食 然后吃完了就必须吐出来 又想吃又要吐 那段时间也正好是抑郁症比较严重吃药的时候。为了悬崖勒马，首先先不吐了，但是还想吃，然后体重反弹了好多，但是我实在受不了这样的循环了，后面配合运动，改善心情，慢慢就不需要吃很多东西了，饱了就满足了。现在还是减肥以前的体重[笑哭]
杏仁儿太妃糖:
我也有点这样，生理上胃撑得不行了，心理上还是不断想吃想吃，而且并不是很想吃的东西，还是想往嘴里塞
虾饺钓鱼竿:
自律的目的应该是 使自己的生活变得更健康 而不是 减肥、第二天少涨点 而且我私心觉得你很瘦…没必要减肥 完全可以在不撑到自己的前提下随心所欲的吃
狐狸学长ing:
别这样 我每次想暴食就想：我明天中午去吃。
每次想一下子都吃完就想：没事，以后日子长着呢，以后很快就来了。
慢慢就不暴食了。
陈皮百合绿豆沙:
我今天截止到下午五点吃了三个韭菜鸡蛋馅饼（6寸大的），一碗蛋炒饭（常规饭碗），一个鸡蛋饼卷了点火腿胡萝卜黄瓜条生菜，半个羊角蜜，喝了好多自己泡的柠檬茉莉花茶，这算暴食吗？120斤微胖，宅家没啥热量消耗。
【回复】不算暴食，顶多比普通女生吃的多点
【回复】回复 @呃呃呃呃呃两分法 :[tv_难过]可是还是会胖呜呜呜
【回复】一个半鸡蛋馅饼当早餐 一个半加蛋炒饭当午餐 鸡蛋饼加羊角蜜当晚餐 水就是水 这哪里吃的多…..
白泽×狴犴:
我有时候也会暴食，特别是情绪不好的时候。这个时候我会选择到一个没有食物的地方去，或者把所有食物放的远远的看不见，然后干点别的事情，看不到就想不到要吃，就能控制住自己。然后想吃的时候一定要告诉自己，明天还能吃，不要着急，不行就安排后天吃，一周21顿总能吃的完所有想吃的。一定不能想着今天放纵一把摆烂，明天就不吃了，那样会更严重
芋米玉泥:
这样吃 还80斤不到啊 不是拉掉了 就是吐掉了吧
【回复】up主我不知道 但是暴食有很多就是会吐的 因为吃太多会很难受 最快的解决办法就是吐 有的甚至暴完就吐 吐完厌食再暴食阶段循环的
