暴食女生一天能吃多少食物～吃完你就知道什么是真的暴食症

小韭菜苗苗:
我以前压力大的时候整夜失眠 暴饮暴食 真的只有吃才能带来安全感 吃到吐为止 ，后来下决心离开让我焦虑的源头，不去管任何人怎么看我，就摆烂了不工作不社交，现在已经恢复规律的生活 按时吃饭运动睡觉 美滋滋

【回复】我也是吃到吐……我不想吃了但是我停不下来，吐完继续塞，好难受……[拥抱]
【回复】我是饿的，然后感觉只有胃是一直满的才有安全感[笑哭][笑哭]放心放心就饿了几天吃了几天，平常都比较正常
【回复】我也是，然后一年半左右胖了有80斤。现在离开了那个环境，不管是身体还是心理都慢慢好了，为了健康在慢慢减肥，七个月了，减了30斤嘿嘿[脱单doge]
怂逼大宝贝:
姐妹，我在吃东西之前或者冲动之前会洗澡，从头到尾的洗干净。

【回复】回复 @Shu_Yami_No :打游戏是真的可以让我忘掉馋，尤其是玩那种第一人称视角的，晕3d一犯起来更不想吃了[doge]
【回复】我经常会洗完澡然后开始美美的吃[喜极而泣]
我掩护你你快吃丶:
姐妹，还是想劝劝你，我前几年暴食导致身体坏掉，去医院一查糖尿病前期，高血压，脂肪肝，我也才20多岁，我以后再也不能吃自己喜欢的食物了，不管吃啥都要先查查升糖指数，现在严格控制饮食真的生不如死。有时候人就是这样，没到身体垮掉的那一步怎么也改变不了。不是让你完全不吃，暴食的时候可以把食物换成蔬菜瘦肉一类的零食，高糖油高碳水太伤身了最好少吃，不要像我一样身体搞坏了再后悔[大哭]

【回复】姐妹，还是想跟你说，暴食症是病，控制不住想吃东西的，跟普通的暴饮暴食不一样
【回复】暴食症治疗就是all in啊，放开吃一段时间就不会暴食了，她现在已经是精神疾病了不要让他想这么多了，不然暴食永远好不了，万一进阶到催吐更难挽回了
【回复】我也是跟你一样，可我就暴食几次身体就不舒服了，估计以前身体就已经出现问题，只是没有症状，暴食是导火线，血糖血压都是长期有问题才出现病症的，我三十出头[委屈]
千时昼夜:
不太懂什么是暴食 是没办法自己控制的大量进食的意思吗？这是心理上的疾病还是

【回复】大多数暴食还是因为心理问题 因为某件事请受挫折了 只想用食物把坏心情带走 而且大部分人吃东西会感到心情愉快 也是想给心里一个安慰吧
【回复】精神疾病，有的是节食过度导致的，有的是压力大导致的，吃东西停不下来，而且无法细嚼慢咽
【回复】我觉得是心理精神上的问题，我之前有段时间肠胃炎，吃啥东西就恶心，有点厌食，那个感觉是吃两口就干呕，但是自己非常想吃，我之前也是嘴馋的人但是我之前会饱了撑了就不吃。后面吃东西不恶心了，以后我心里就会觉得好不容易能这样了，即使吃撑我感觉我也要往嘴里塞，完全控制不住[无语]
星月同辉ejxoge:
一群没有同理心的人对着病人指责是up主自己不想健康一点，缺乏自制力，就是馋的……

【回复】终于看到正常评论了，一溜的说自己以前吃得多现在自律起来控制饮食。生病了是自己“控制住”就能好起来的吗，没见过给感冒发烧的人说你控制一下别发烧的[辣眼睛][辣眼睛]
【回复】回复 @岿末 :我的评价是没经历过就不要乱说。暴食症有很多表现，你说的只是表现之一。有些人的表现就是需要不断用各种食物刺激味蕾。这样主观臆断真的很伤人
【回复】但是看视频来说，要么不是暴食要么程度轻，暴食是都不考虑这东西好不好吃就往嘴里塞，视频里都是在慢慢吃，细嚼慢咽，食物也都是自己挑的自己想吃的，是有在真的享受食物，不像是不能控制的样子
是陳刀仔吖:
暴食真的好难改正，只要减过肥，就感觉一辈子都逃不出暴食的圈子。可能是一个星期一次，又或者半个月一次。哪怕每次并没有达到所谓七八千大卡的热量，但真的是有什么吃什么，直到把身边所有的东西塞完为止[难过]记得有一次暴食吃红薯都吃了两斤

【回复】我减肥就没有暴食，我一日三餐都是正常的，早餐有时候起不来就不吃，天天吃家常菜，自己做饭控制油量盐量，每天换着花样吃优质蛋白质，优质脂肪和蔬菜，每周一顿放纵餐，偶尔馋了想吃零食就吃，正餐少吃一点，每天运动。我现在断断续续减了十一斤了，还在继续坚持。节食减肥减的只是当时，你没有养成好习惯，就算减完肥也很容易反弹。重点是习惯!细嚼慢咽啊，早睡早起啊，每天做点运动什么的。
【回复】建议减肥多吃蛋白质，尤其是早上，我至少两颗蛋打底，蒸炒煮轮流，为了预防胀气晚餐建议叶菜类当主食，嘴馋可以吃米饭但最多半碗，食物最后不要弄太重口(这个蛮关键的，自己煮调味少，久了就吃不惯外面的了，第一口可能觉得很好吃但吃3分之1后会开始觉得腻/死咸)，我减肥的过程食欲慢慢正常了，就是比较没那么冲动，可能看到某个食物照片会有一瞬间想吃但几分钟后就不想了，我妈还以为我减到厌食了带我去检查，然后并没有，想吃淀粉还是照吃，只是会控制量了，要抱持着只是“解馋用”的心态，能和别人分食最好，比较不会不小心整份清盘XD
【回复】唯一的办法，放弃减肥，不再纠结热量和体重。然后慢慢会回复到正常饮食，体重也会慢慢回到正常状态。但是真的很慢，我差不多用了两年时间，瘦回来了之后继续正常饮食，现在差不多三年过去了也没发胖，也没暴食。
今天要做正经人:
我觉得控制食欲最好的方法是买不能直接食用，需要加工手续而且还比较繁琐的食物。比如买生肉而不是火腿，买可可粉、白糖、水果、糯米粉而不是雪媚娘。

【回复】做完就不爱吃了，亲测有用
【回复】我半夜起来拿开水兑生抽喝了两碗[藏狐]
【回复】回复 @容小榕 :自己做的东西更爱吃了[doge][doge]因为是自己做的难吃也要好吃
六个妞妞:
我觉得你可以报个私教课，一是运动了之后再这样吃，心里的负担会小很多，二是回家以后有事情做，不至于因为无聊胡吃

【回复】回复 @卡卡az :运动真的改善心情和体质的，而且每天看着掉下来的体重，心情会越来越好，我之前节食减肥来着，虽然难受，但每天早上看到掉下来的体重特别开心，然后现在跟着跳刘畊宏，虽然饮食不控制了，但依旧很开心，感觉自己线条好看了
【回复】我报了…然后我爱上运动…正常饮食…瘦了20斤…
【回复】我也是哈哈哈哈，放假的话上莱美团课，在学校每天健身哈哈，现在觉得跑步5公里能够治愈一切不开心的事！
陆坂三月:
评论区怎么还在纠结热量[疑惑]都说了是暴食症！暴食症！这是一种心理疾病！暴食患者都是机械性地往嘴里塞东西 因为这样才会有安全感 谁犯暴食的时候还边吃边看热量啊[疑惑]你们去减肥的视频底下说这些行不行[疑惑]

【回复】楼层里有一个《正常人》开始代表所有正常人了[doge] 三口豆浆，一个黄瓜，一天一顿就能饱的都叫《正常饮食》[点赞][点赞]
【回复】回复 @我不是锡兰Ceylan :因为你完全就在说风凉话啊笑死
【回复】[哦呼]楼里是不是有人偷偷进化了 要是正常人真的能三口豆浆两根黄瓜还太饱了要健身消耗热量那全球范围内也不会有那么多人忍饥挨饿了 牛 快把你的独家秘诀公布造福人类 反智到一定程度了像演的
可耐滴丹丹:
我有的时候也会控制不住，明明很撑了还想吃，心情也不好

一只黄焖鸡1234567:
因为吃东西能够带来愉悦感，而且这种愉悦感就像是吸烟很让人上瘾。我就是暴食，今天晚上我喝了一瓶500ml的绿茶。吃了一大碗面，两个鸡蛋加三个炸鸡腿。以及两包奥利奥饼干。我也知道暴饮暴食不好，包括我附近的人全部都在叫我减肥，说我太胖了。太肥了，瘦一点会更好看。他们越是这么说，我越难受，我越压抑，我越吃的多，是没有办法的事。楼上有人说用什么薄荷健康呀什么的。我确实用过这个软件有了记录热量的东西之后，我发现我变得很害怕吃东西。我每天从早到晚，一日三餐都记录。包括吃米饭，我都牢牢的控制在50g。一个月我瘦了整整20斤。但是那种感觉让我整个人都陷入一种崩溃的状态，每天都处于一种颓废，莫名其妙的想哭甚至在想要不结束算了。直到后来我开始停了那个软件才好起来，但是我的体重也逐渐反弹回来。

【回复】回复 @Oytit : TA的世界没有正常了，TA的正常和体重正常的人的正常不一样。长期的肥胖必须要长期的过量摄入，不然一顿暴食之后比正常稍微少一点吃也能减。
【回复】不用计热量 一天正常吃 别太过 就没问题
【回复】我觉得你这不是暴食吧，这分量是我正常的一顿午餐，不要有太大的心理压力你只是一餐多吃了点
发发哇呀哈哈哈哈哈:
之前看过一篇文章，记录自己每吃一口的味道感受，一口一口的吃，每一口都写下来这口是什么味道，情绪感受胃的感受等等，让食欲和身体真实的满足感慢慢达成一致。姐妹可以试一试

黑笠77号:
我作为一个男生，偶尔闲下来时，一顿饭大概热量就是这个量，但是我会疯狂运动，比如骑车骑个120公里，或者撸铁两个小时，从来没担心过食量影响健康，所以我的建议是可以多吃，但一定要搭配相适应的运动量。

【回复】但是也会陷入一种恶性循环，最近我就在考虑我是不是运动过度了，而且也没瘦，办了个卡，一周至少四天回去健身房，当然也可能是因为我大部分时间在做有氧吧，但是越运动，第二天食欲越强，吃得更多之后晚上我就去疯狂运动，但是第三天又吃得更多了……真的我也是明白那种食欲不是真的饿了，就是，精神饿了，感觉自己白天很疲累，但是又睡不了，没办法思考太多东西，就一直在找东西吃，还感受不到撑这很恐怖……后面搜了一下好像是有皮质醇的影响，唉，最近在考虑要不要减少运动量专注饮食，不然后面感觉影响工作了。
【回复】120公里直接去隔壁市吃好吃的是吧
长河落日里:
有些人能不能了解清楚暴食症再来发言啊，你自己没得过病就算了，动动手指头查一下不会？你为什么暴食，还不是馋的？为什么抑郁，还不是想太多？为什么穷，还不是你不努力？现在这个冷血的网络已经不奢求你们发善心安慰病人了，但没有调查就没有发言权这件事情很难理解吗？

【回复】是的！真不理解它们怎么想的
无由米:
一整天吃这些不是很正常吗，一整天诶，我经常这么吃呀，而且感觉你都没吃什么特别正式的饭，我俩胃，吃完饭饭还要炫甜品hhh和你吃得差不多，可能对于饭量小的女生这样来看是比平常吃得多，但是我觉得这还算正常范围，不要这么为难自己啦，我见过的好多暴食症是这个量的好几辈，小零食数十袋数十袋得吃，一顿接一顿的主食，还会催吐嗓子疼，你要是一直压抑自己也许会更严重喔

芙蕖楠木:
虽然你说这是暴食症 但是你这吃的也不算暴食吧 多肯定是有点多 只能说是食物顺口了 多吃了点 但是也没到暴食这么可怕的程度吧 感觉不太像病理性的暴食 个人感觉 浅喷 毕竟隔壁看着瘦弱的吃的更多 所以我疑惑

【回复】这算个屁的暴食 利用这个字眼吸引眼球罢了呵呵
【回复】我感觉也是。。。就是纯馋吧这个量
秦始皇也觉得:
压力大或者心情不好的时候吃东西真的会愉悦自己。。。虽然知道这不对。。。但是希望大家在可控范围内都能吃的开心健康吧。。。

【回复】我考试前都会胖很多[笑哭]
【回复】谢谢。最近压力真的，好大
Inosaku:
自从肛裂后，我的心态每天都在变，为了养好pp忌口，但还是得了肠炎，身体检查还有食疗药疗花了几千块，焦虑的事情也变得不重要了，没有比身体健康吃好睡好拉好更重要

【回复】回复 @或许我会沉入海底 :因为焦虑每天都睡不着，生物钟已经习惯了一两点才能入睡但是四点多就醒了再也睡不着，心情很差，就起床自己做蛋糕饼干吃没节制吃饭也不定时就这样持续了几个月就上火肛裂了，我现在入睡还是困难，但能睡5小时了，肠炎药吃完没几天又痛了，真的，心态太重要了
【回复】啊，方便问一下是因为什么吗？
【回复】回复 @Inosaku :确实，如果心态不好其实可以做做运动或者看看书，打发打发时间。心情就会比较好。
niroro:
要不要去医院看看内分泌或者中医，实在控制不住有那种可以降低食欲的还有控制脂肪形成的药。我因为体重生病后也协助开了点。现在特别注重食物热量和运动，没事就嚼个口香糖或者刷牙漱口，真的能控制的。

【回复】姐妹，有降低食欲的药吗？[保卫萝卜_哭哭]我每天计算热量，不会吃超，但是就是不会好好吃饭，就寻求一顿把肚子吃撑到痛，（只敢挑低热量的吃），然后热量虽然没超标，但是我觉得我心理有点问题了
【回复】吃中药可以，不停的想吃就是胃火太旺
【回复】回复 @姑姑嘎嘎滴 :有的，最新的就是那进口的胰岛素司美格鲁肽能抑制食欲减肥[吃瓜]
养猫少年朱厚熜:
算了我还是说一下！虽然你肯定不喜欢听，7700大卡 就是1000克脂肪 如果你还是这样吃甜品，估计等到年低你就200斤了！ 大多数甜品只要一两百克就可以提供500大卡的热量 不是你肚子没撑起来 就能感觉良好的， 你还是下个APP 吃食物的时候看看热量再吃。 体重超过170的女生 基本很难凭借毅力减下来了 ，要么越来越胖 要么用尽全身力气 仅仅才能维持

【回复】你以为她不知道吗？她想这样吗？[藏狐]
【回复】回复 @大明世宗厚熜啊 :我只能说你不懂减肥暴食的人，还自作聪明清醒。 她要像你这么算热量，第二天立马焦虑的断食，然后极容易再暴食。最好的办法就是不去想不去算，第二天好好吃。
【回复】越记录越焦虑，谁不是被薄荷热量和减肥搞到不会好好吃饭的