第一次跑5公里，这成绩怎么样？

全马不破三不吃饭:
都浅浅的第一次是吧[傲娇][傲娇][傲娇][傲娇]

【回复】4.44配速太真实了，我跑5公里和十公里都是4.44
【回复】你他娘的欠赞是吧[点赞][点赞][点赞]真棒吧
hht12123:
今天刚跑的人生第一次半马，累死我了。[笑哭]

【回复】可惜了，半马是21.095，你还差一点[doge]
【回复】回复 @唯羽流裳 :是21.0975[脱单doge]
梦里_浮生:
[笑哭]去年第一次跑五公里，单纯心血来潮，离那次五公里有一个多月时间没跑步，跑完真的是呼不上气，虽然说现在也跑不了多少，也是断断续续的跑，自第一次五公里以来我跑五公里的次数不超过10次，昨天跑五公里跑了26分30多秒也算是进步了吧[笑哭]是我目前最好的成绩（跑步的话我大概有半年没跑了，最近两周才又开始跑，一次只能跑一两公里）希望这次能坚持下去吧[笑哭][笑哭]

青争会发光:
纯小白 今天第一次完整跑完3km 本来我是准备练肌肉的 但是强风吹拂看着太燃了 兄弟们跑步真的很舒服[打call][打call]

【回复】本人初二牲菜鸟一个，一千米最快352,结果过年挑战人生中第一个5K跑了27:22[doge]
【回复】舒服归舒服，但还是要慢慢来，哪天觉得没状态就不要跑了休息一天
【回复】回复 @carcarche :厉害啊 [鼓掌]
我在等旻天:
练了两个月半马，第三次跑5km的成绩，前两次没上碳板鞋，换上以后快了不少

【回复】4.09？？？怎么练的大佬，我想突破4.30配速3公里[保卫萝卜_哭哭]
是陈艾呐:
还没跑过5公里，一般两星期加一圈[脱单doge]

【回复】我和你差不多[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @罐罐中的战斗罐 :[兔年]谢谢鼓励！