【认真减肥】5个月爆瘦60斤，自己都快认不出来了 这是我嘛？

别怕有大爷啊:
...看到开头愣了会，因为我妈就是这么骂我的，然后我就重新减肥了，看到你肚子上的疤又愣了，不会跟我一样腹膜炎吧[笑哭]

【回复】不不不 是小时候太皮把自己肠子套住了[委屈]
【回复】回复 @别怕有大爷啊 : 是哒 医生顺便把我阑尾割了[doge]
【回复】怎么看都不像是245斤体型
knidbufensn:
我说个前提，假如你想要看上去很养眼的身材，不久之后你就知道你之前减重时期丢的肌肉，真的是多么痛心的事。

【回复】醒醒，没有基础的人根本没那么多肌肉，除了某些天赋异禀的[脱单doge]
【回复】回复 @则天顺圣皇后 :你体重大肌肉就多，不然你以为小肌肉怎么带的起这么大体重[OK]
【回复】这样减得就太慢了。减肥是比较痛苦的，没有体重迅速下降带来的成就感，绝大多数人都难以坚持。 而且up主都已经出现高尿酸、脂肪肝的症状了，就应该迅速减肥，瘦得越慢，对身体伤害越大。
渝西小海:
加油，我已经从240斤减到了180斤了，坚持就是胜利加油奥利给！

aibgu99207:
管住嘴，饮料夜宵彻底不要吃，一天3两瘦肉，水果青菜多吃。吃点荞麦面，少吃米饭。体重大可以先每天走一个半小时，掉点肉再加大运动，我成功减了30多斤了，现在保持160，身高177。

【回复】回复 @何金银锁住 :米饭升糖太快了，可以换成粗粮
【回复】请问食物秤重的生的，还是熟的？
君慎_:
3月180，6月155，7月受伤养到现在160但是肌肉损耗的差不多了，后交叉韧带损伤[捂脸]

逍遥游雪:
9月22号，131.2公斤，今天10月23号，118.4公斤，瘦了25斤[打call]加油

枉假君啊:
[脱单doge]我从215瘦到最瘦134，现在142贼帅[脱单doge][脱单doge]

【回复】回复 @萌萌哒小帆 :主页[难过]
【回复】回复 @萌萌哒小帆 :这种评论不能发图片[辣眼睛]
岛田源氏哈哈哈:
我说一句，不喜欢可以删，不知道up注意到了没，你的皮开始松了，你要是不注意，瘦下来后只能去医院解决，正常减肥是有氧与无氧结合，饮食有规划，蛋白质，碳水，脂肪都得摄入够，体重慢慢减，不然减下来身上挂着一层皮，丑的很。

【回复】嗯嗯 已经在恢复饮食加强力量训练 其实本来也有在练的 只是碳水和蛋白控制的太死 肌肉本来也没多少的也开始掉了
小古月古月:
我七月170斤 工地上班三个月 瘦了20斤[喜极而泣]

lliketha:
我从248减到132减了一年多，尼玛辛苦。前面很快6.7个月掉了几十斤，后面卡平台累死，心累

【回复】回复 @坠楼 :我会放纵一顿（多吃蛋白质膳食纤维，碳水比之前多一点点，可以稍微吃一点点高热量食物）然后当天运动量增加，多试试不同的运动。第二天一般都能突破平台。
【回复】哥们，我现在应该是190-210，没仔细称过，我这样的话跑步减下来后肚子那有没有赘肉来着
藤源先生:
七月一百七，现在一百九，我也很励志的好不好[脱单doge]