女生每天步行5公里，坚持1个月，看她身材和体重变化

么么儿的臭胡萝卜:
光步行没有用，每天5公里不是很大运动量。肯定要控制饮食才能达到这种效果。但是对大基数来说步行是个很好的开始，比其他运动更容易坚持

【回复】对于平时不运动的人，每天五公里是很大的量了。对于平时就有运动习惯的人，改成日行五公里，一周过去能胖三斤
【回复】我以前每天步行7.8公里，正常吃饭，一斤都不掉[doge]
猫公子香梦:
很真实，我有一段也是每天步行五公里，一个月也是减了十斤不到。不过，一旦不走了，体重又迅速上升至原来水平

【回复】减肥不就是这样的就是，一旦开始锻炼就不能停下，一停下来就废了
饮刀一快:
光步行5公里没啥用啊，一万步都没有，我以前上班每天日行两万步，正常吃早中晚三餐，一个月瘦了十多斤

【回复】嗨呀姐妹这理解能力，我的意思是五公里少了，两万步起码十公里以上了而且是每天，真想靠走路减肥是步行路程长度要够并且要每天坚持
【回复】所以你的前半段跟后半段有什么关系？不是，你前面说没用，后面又说你做的两倍的工作量挺有用的吧，应该是，那到底有没有用？
皓月寶寶:
這種很慢，要搭配按摩帶脈，另外跑步速率要間歇跑在6-8km/hr,每天喝5000cc溫水啦⋯⋯

mionbo:
天天说日常行走几W步的，运动减肥说到底是心率的问题，她这种连续运动5公里心率是能上去的，你天天日常走10W步心率上不去有个卵用