没方向，爱拖延的你，真的了解自己吗？
发霉发酵又发呆:
第一章：动力
目标≠动力
一.生活中的激励来源：
1.外来激励：并非内心，自己不得不做
2.内在目标式激励：享乐适应
3.内在旅行式激励：
原则①实现的不是目标，而是过程
②过程中能不断获得反馈帮助自己调整
③没有终点 没有享乐适应
④融入奉献增加意义
二.如何自己创造旅行式激励
1.将个人目标转化为专业和发展方向（各专业科普）
方向性目标的逻辑
①方向以自己为中心 减少主动与他人对比
②避免消极
③过程中积累阅历
④做的与其他人相同 比别人起步早
2.找人公事 （那个人知道你在干什么）
3.面对选择时，不浪费时间在干想上，直接下手分析不同选择的利弊，做细致调查
4.分享，帮助他人（讲题）
第二章：自律
认知粮仓：①提高粮仓容量
②不断注入粮食
1.接触新事物时，先从框架开始 系统认知（目录 题纲）
2.建立“积累性习惯”从重复小事做起 一点点提高门槛 认知习惯难点不在爬高 而在于坚持
3.避免 决策瘫痪 觉得没事做不是因为没选择 是因为选择太多了 （假期）
4.比学会解决方法更重要的是了解自己的做事动机
5给自己 英雄激励
第三章：产出
如何为自己创造积极循环
1.为自己安装心里开关.用提问的形式切换反馈思路，引导自己思考进而将注意力集中在自我提升部分（不断提问自己学到了什么 ＋英雄激励）
2.对于当下能解决的问题 解决他
不能解决的问题 削弱他对自己的影响
3.主动积累积极反馈 在生活中找反馈来源
（完成一项任务 学到经验等记录下来）
第四章：客观性
如何培养客观性：
1.正确看待 学的越多，不懂的越多
2.培养运用论据的自我表达习惯
三思而言 用事实说话
3.积极寻找外界反馈 遇到负面反馈 打开心理开关
思考值得学习的地方
4.经常质疑自己 完善自我观点 培养批判性思维
5.化繁为简 费曼出来
【为自己的生活寻找一个有效的激励状态】
【动力】旅行式激励的方向
【自律】了解自己的动机
【产出】变化环境中留住幸福感
【客观性】将自己的缺点转化为对生活的求知欲
【回复】好棒！！我刚刚手记了六页的笔记[喜极而泣]
猫猫症:
最近很喜欢的一句话：自我救赎真的很难很辛苦，但是相信我，重生会令人欢呼雀跃的。谢谢帅帅，一起成长吧。
【回复】回復 @澜天浪涌 :是的 中间也有经历过很多事 但是现在感觉生活完全不一样啦 我还养了一只可爱的小猫
【回复】回复 @_我心飞扬_ :看过很多遍了
【回复】推荐看看《肖申克的救赎》
玛露芽子:
在这期视频里你会找到且包括不限于以下问题的答案：
为什么我们的目标不能带给我们动力？
如何找到能为自己带去动力的目标？
自律一定要强迫自己才能实现吗？
怎样摆脱三分钟热度？
如何在生活中保持一个积极的状态？
为什么有时我们会觉得“没事可做”？
怎样养成一种习惯？
如何摆脱生活中的消极情绪？
如何提升自己的认知？----------------
介于大家不常看简介，在这里立个 Flag：希望会有“进来-收藏-出去”的人在未来的某天回到这里把它看完，并觉得确实有帮助到自己。（爱你们！）
【回复】回复 @-阿萱儿- :把之前回复一个小伙伴的留言在这里再粘贴一下：
其实我做这个视频的时候和你是一模一样的想法，以前直播也提过自己挺排斥这样的话题，不是自己不喜欢，而是很难满足所有人的要求(视频里有提到为什么)。
知道有用，但也也知道有人会排斥，做得太短很多内容表达就不到位；做得太长有人就会觉得拖沓，点开看两眼就出去；例子太少很多人就会觉得是在讲道理；过于抽象很多人看了也不容易去实践；分P很多要点就会串联不上。想来想去最后还是按照这样一种方式做出来了，因为最后的想法就是不喜欢没有关系，看不完没有关系，只要自己生活中某一个时间需要，它就在这，这就够了。
最后也感恩你能将它看完，希望有帮助到[拥抱]
【回复】你让我感到好惊喜[热词系列_不愧是你]
【回复】回复 @SuccessDiary_帅帅 :我喜欢up的长视频！弄个早饭的时间就可以看完了，内容都好用心
黎黄陂路小蓝花:
帅帅，刚认识你的时候还是在2016年10月，那时候我非常迷茫，每天面对黑暗的天空，感觉自己的未来也是伸手不见五指。我也曾找很多人倾诉，我也曾收获很多建议或安慰。但“不该辞职的时候”辞职了，“可以去的单位”没去，在一家所有人都不看好的单位工作了两年多，不断叹息又不断给自己加油。当我再一次站在选择的路口，犹豫许久才告诉自己，走下去，只要前行就是进步。从刚入职的自我质疑冷淡对待，到现在的小有成绩，回想这四年的经历，即便我在一些时候看似走了弯路，做了一些看似“浪费时间”工作，但对我自身来说都是十分宝贵的。也许没有在我的专业领域上有什么大的帮助，但第一次克服恐惧联系客户，第一次自己投标，第一次给工程师做培训，第一次去学校宣讲，第一次剪辑视频，还有第一次参与公益建设，毕业多年重拾书本参加考试。现在想来，这些经历无论是好是坏都是在证明自己的可能性。就像你说的，我们不应是想的过多，而应明白自己该做什么，我想这个明白甚至于可以说是我现在最需要的是什么。立志当高远，但高远则容易迷茫。无知则恐惧，想做什么就应大胆的去做，即便失败也是一种经历。但有的时候，我想道理还是要从经历中获得。即所谓但行好事，莫问前程。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。走下去，终会有所收获。
20200827留言
【回复】[热词系列_知识增加]16年
【回复】这期真的太棒了！[星星眼][星星眼]
方小坤F:
竟然一时语塞，但只能说一句好有用。
要试着学会提高自己的语文水平
【回复】还可以简化为一个字：善
【回复】化繁为简的最高境界[惊喜]
peggyiu:
up的分享每次给人一种“对，就是这样”的感觉，并不是单纯的分析和理论，反而非常的贴近我们的生活，并且每次的例子也很清晰易懂。啊…有点词穷，但是就觉得真的做的很棒！！
【回复】up在用同理心和屏幕前的小伙伴分享和互相鼓励，共同成长为卓越的你们[笑]
哼哼唧唧_想改名中奖:
上高中后，因为从小学习比较好，就经常有人问我怎么学习的，其实就是玩玩，然后又不知道要说什么，就说做好预习，知识点听懂，课后整理好笔记。但是我感觉他们听完的态度就是就这？但是我觉得只要把基础步步落实，真的不一样（虽然我也没有步步落实）。而且和他们聊天我突然发现了他们之间的共同点。1.父母对手机的态度不好，就是基本会很严格的限制他们玩手机。2.他们的父母对他们管控很多，什么都管，他们都说父母不尊重他们隐私。3.父母会经常把他们与其他人做对比。4.他们基本不与父母交流。
说真的我刚开始听到这些有点小震惊，因为我父母基本都不会这样，后来我又问了我的学霸同学，结果发现成绩好的父母基本都不会管孩子太多。
我就想父母的这些行为会不会影响到孩子？会影响为什么成绩好的父母一般都不怎么管
【回复】不是所有的孩子都能享受学习的过程和乐趣，家长的约束是想帮助孩子养成自律的习惯，但是方法和界限掌握的不够好，适得其反。所以父母和孩子都需要不停止的成长和进步。
【回复】你这个说法本末倒置啦，就是因为学习好的有自觉性，所以父母不用管……而不是父母不管，就会产生自觉性。如果是这样的道理，那全天下最自律，最成功的那就应该是孤儿……（但是就算孤儿真的自律成功，还有一部分因素也来自于没有父母庇护，过早接受生活毒打的因素）
父母的行为确实会对孩子产生影响，但对孩子产生影响的不确定因素多了去了，接触的每个同学，每个老师，学校发生的事件，甚至连一次考试或者一次与同学的争吵都会对一个人的性格产生影响……最主要的还是自己本心，要自己对自己进行发现和了解（不要把这个行为寄予别人，没有人会是别人肚里的蛔虫）
【回复】不一定，要看父母怎么管，方法很重要。像我弟弟就是有爸妈管了以后学习成绩才上去的。但是父母在各个方面管得越严，孩子长大后一旦无人管束，就更可能会放飞自我，紧接着掉入迷茫的怪圈里[吃瓜][吃瓜]
Pickonetoforever:
个人觉得，积极的心态完全可以后天锻炼出来。这些年的体验过山车一样。小时候的自己开朗也豁达，成绩一直也不错，中考前天天晚上打游戏最后也考得很好。高中开始成绩一落千丈，自己心态始终调整不好，后面也考过班级倒数第一。现在回过头来仔细想想也能知道自己的问题所在，但是要改变现状还是需要一步一步脚踏实地来进行，而且要对自己有信心，学会积极地看待事物。会好起来的，一切都会好起来的。
【回复】回复 @ouo你算哪块小饼干 :加油，不要对自己灰心
喜乐17K3:
开始我知道这是一个对我成长有帮助的视频
但是我坚持不下去看完
点开视频，播放，然后退出，继续点进视频
反反复复三次以后
我还是决定把这个视频看完
不过我改变了方式，点了1.5倍速[tv_doge]
【回复】其实我做这个视频的时候和你是一模一样的想法，以前直播也提过自己挺排斥这样的话题，不是自己不喜欢，而是很难满足所有人的要求(视频里有提到为什么)。
知道有用，但也也知道有人会排斥，做得太短很多内容表达就不到位；做得太长有人就会觉得拖沓，点开看两眼就出去；例子太少很多人就会觉得是在讲道理；过于抽象很多人看了也不容易去实践；分P很多要点就会串联不上。想来想去最后还是按照这样一种方式做出来了，因为最后的想法就是不喜欢没有关系，看不完没有关系，只要自己生活中某一个时间需要，它就在这，这就够了。
最后也感恩你能将它看完，希望有帮助到[拥抱]
【回复】如果我能把视频中理解的话重复给其他人听，我觉得那时候我才算真正学会了
【回复】回复 @SuccessDiary_帅帅 :真心，的被这段话给触动到了，会几刷这个，现阶段就是处于视频所讲的共事阶段，但是做了后，偶尔觉得没动力了，稍稍想了会，是因为自己懒还有没总结（会引发没收获东西的意识），改变从记录小事做起[热词系列_知识增加]
raitouka:
很少在Ｂ站看长视频（节目类不算），30分钟看完还觉得视频短了。每次都能让我学到不少。非常感谢帅帅的分享。[热词系列_三连]
Dancy_:
这一期up进步好大！
这次好多文献，并且很多例子很好理解。
干货很多
总结部分很完整！
开头的目录好评(做笔记方便多了)
8说了我去二刷了
【回复】周二晚上我去图书馆做关于迷茫的笔记做了一个小时，记了三四页，然而还未能全部吃透[大哭][笑哭]
【回复】回复 @小拉_Nora :重点是过程呗，认认真真把整个视频分析了一遍，而不是看完就忘
【回复】回复 @小拉_Nora :我们学习的时候也未必能全部记住，能收获一些，改变一点就很棒了[支持]
久欺九:
真的太棒了！视频看到三分之一就顿悟我要把我拖了一周的鞋给洗掉，然后边洗鞋边看完了这个视频。就像up主最后说的，这个视频不是结束而是开始，我呢以前我也经常去找“怎么改掉拖延症”“怎么高效学习”之类的帖子，但没有用，该拖的还是拖，不到deadline我就是要赖。现在从这个视频开始，从我洗完鞋开始，让自己一步步变的积极，充满动力，认真去做去尝试，一定一定要自己行动起来[奋斗]
俪辞与歌:
说真的想通这些我真的花了好久的时间，一直在一个很低迷的状态很久，也看了很多视频，学习了很多成功的人的思维方式。我觉得帅帅是唯一一个讲的很全的人。但是现在也还是会面临尝试后的失败，但是我真的无比平静，我可以不停地再尝试一次。很多时候我想做的事会一直在我的脑海，它可以在我玩的时候在我想睡觉的时候，让我想起来。我觉得我真的放下了很多，也学会了很多。但是我还是觉得我不够理性，我需要更注重过程，才能更好地去寻找方法。我现在就是觉得懂自己，能有一套自己的方法是很重要的，也是我现在想尝试的。
【回复】你是带着反思和总结去尝试的，一定会找到适合自己的[支持]
【回复】回复 @_我心飞扬_ :[奋斗]我加油
不服输的墨墨:
帅帅，你是我的贵人！
每次都有感触，每次都让我坚定下去。
你的频道对我来说有着不一样的意义，每次迷茫时，焦躁时，困惑时，疲惫时，不论是翻看你的老视频，还是追你的新视频，都让我每每停滞不前的时候继续整理心情向前走着。
而且这种继续向前的动力，不是那种感性的，被打了鸡汤的那种冲动，而是很客观，很清晰的，并且有执行，有计划的。
真的，除了谢谢不知道还能说什么。
感谢有你！
百灵angel:
帅帅，本来看到这期视频时是家里刚吃过饭看手机有了帅帅视频的提醒，那也是你刚发的时候，但那个时候我不够心静，我希望能一句一句听进去自己想为什么这么说，所以晚上又来继续看，这就是看这个视频前的想法。
在视频前二十分钟我记住了两个点，一个是不去纠结浪费空想的时间，而先去做。其实一直都知道不该想，而我最大的毛病就是爱想，想的越多，顾虑越多，想做的完美就会更加犹豫开始的一步，太过于注重理想化的本身而忘记了还未曾出发。第二点我学到了内在旅行激励，原来目标的划分不是最终我要做的事也不是最佳的原动力，而要靠过程积累中的成长来激励自己，看到点点滴滴的进步才能不再只关注结果而去发现过程本身的满足感。
中间有句话说的实在太棒了，忍不住按了暂停，想把这句话记下来——既然我知道这是我想做的事情，我就不会，也不应该过多考虑阻力的因素。我会把精力集中在做上面，但是会一边做一边想，怎样才能做得更好，更高效。
这句话太棒了，帅帅说这些的时候眼中的光芒让我也为这种正向的反馈循环所鼓舞，最近心里不断被动摇的想法一下子被触动，我知道了，我想做的事情就不该过早去想太多可能失败的因素，我该专心了，不论成败！
最后的第四章，我了解到一个知识的运用，我隐约觉得如果我坚持做到学会用论据来证明自己观点的客观性，那么我的论文中自己观点分析的部分或许会占比越来越大，可能论文也会越来越出彩，想想看满篇论文都是实打实的自己观点和论据证明，是自己知识的输出而不是堆砌名解和名人名言，那该多么有成就感！
谢谢帅帅，这是一个屏幕前和你的成长的视频一起成长的评论～这个年底，相约再来看看我和这个频道的成长～
（咳咳咳，细心的我发现了叠字：28：16时哈哈哈哈帅帅去看看哦～）
【回复】大家的flag都立好，以后不需要督促，相互主动上门提供拔旗服务[tv_doge]
P.S: 我校对6遍都没发现，精准！
【回复】看到你们的评论，才感觉到帅帅视频的真正意义[支持]
【回复】帅帅真的辛苦了，很多次点了暂停，慢下来去看帅帅的笔记，去想它的逻辑，还忍不住多听了几遍帅帅的英语，因为实在太好听了，连贯舒服(✪▽✪)真的很幸运能遇见帅帅，遇见这个一起成长的频道～
我是Amy喔:
三十分钟的视频，没有倍速，偶尔还会暂停下来看左上角的字幕。收获很多，感谢！
神奇月子:
我们不用戒这戒那，当找到一种让自己充满激励的生活方式时，我们就会发现，我们已经没有那么迫切需要它了
有感而发：每次放假在家里会因为无聊而起来娱乐一个上午或下午，每天抱着哔哩小红书，各类视频，晚上产生愧疚，日复一日，但是回到学校之后竟然没再想起过上面这些软件，因为我的学校生活里充满了各种事情，我根本不再需要他们了
不知名人儿:
有准高二的加个微信一起学习吗，能视频实时学习就更好了，本人选的物化生，未来想去北京上海，能一起就更好了
快开学了，以后可以一起学，周末放一天假吧，还有寒暑假，可以的话私信我吧，人多的话可以建个群
【回复】准高二理科，坐标江西哈哈哈
