为何刻意收腹，小腹却更加突出

你不要再做蠢事了:
救命！我真的就是这样的，上腹肌肉块很明显下腹像是怀胎两月一样

【回复】两月不显怀[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】四个月差不多，两个月跟没怀一样的
【回复】回复 @好像有什么地方不对 :哈哈哈哈
一整片柚子:
UP主营销方面是不是太不重视了，这个粉丝数和播放量就不太科学，还没有大火真是有点遗憾。

【回复】专业的，考虑得更长远的，都是这样。简单，吸睛，带节奏。。。哎
我的摩托呢3:
确实，我上下腹中间甚至有一条凹进去的纹[大哭]

Juanitaice:
但是在核心课程里不是要求我们用腹式呼吸吗？这里又说要胸腔扩张？好混乱

【回复】up一直说的好像都是三维呼吸吧，胸廓和核心都会膨胀的
吃啥呀-:
最近出的视频解决了我的好多疑惑，神仙up[星星眼]之前一直觉得肩膀很僵硬，尽管平时会经常拉伸，后来看视频才知道是因为吸气的时候腹部是向内收的，脖颈出现了代偿，后来改了真的是感觉前所未有的放松，太感谢了[点赞](另外，一家三口真的好有爱哇[给心心])

【回复】回复 @莎贝宝宝d :我感觉就保持肩部不动就可以，平时想到的时候就注意一下就好，很快就能改过来，自然而然的呼吸就是最好的。
【回复】谢谢，吸呼气时，肩膀不能上下动对吗？具体肩部后背在呼吸时应该怎么样
JAMIECORLIN:
是很好的内容诶，我就是这样。虽然我小肚子很大，一部分是因为脂肪，但却是和UP主说的一样有可以收腹，所以我也苦难了很久，这个视频提供一个启发。[热词系列_知识增加]

LauChiuwing:
那胃的位置突出来是什么原因呢 自测没有肋骨外翻

【回复】下一个视频可能和你说的相关
AzuRekz:
请问习惯腹式呼吸会使胸廓变紧，从而带来小腹突出吗[思考]

【回复】回复 @一介粗人_ :好的！
吃吃吃吃吃货:
多练平板绝对有效，每天4组每组1分钟，组间休息30秒，两边侧平板2组，时间同上。很快就会找到下腹感觉了。觉得轻松了就动作进阶。练多了，腹部自然就会硬了，压根不需要刻意发力维持。

朱迪zhudi:
健身一段时间为什么下腹反而变硬变凸了

看天小豪:
气沉丹田不就是小腹一直发力的状态吗？[思考]

小窗幽径:
你怎么回事？每说一个问题都在针对我[doge]