【12分钟体态矫正训练】改善驼背圆肩头前探 | 挺拔腰背 气质肩颈 | 告别肩颈紧张和腰背酸痛

-晨星也作客:
买个弹力带天天做环绕效果很好 现在都感觉自己高了不少[doge]

【回复】哈哈哈哈拉伸开了确实会有长高的视觉效果！
安静的角落999999:
肩胛骨很大，看起来驼背，怎么弄，人其实很瘦

【回复】回复 @安静的角落999999 :脊柱有自然生理弯曲，所以后背也不会像平板一样平，但过度后突肯定是不正常的，需要调整~
【回复】回复 @静漠_ :我也是，而且我很瘦，穿衣服尤其短袖侧面看着跟胖，其实都是骨头。一点也不纤薄。
【回复】回复 @安静的角落999999 :我的不是平的，肩胛骨有点突[笑哭]
宇宙神奇小42:
这个视频适合改善习惯性耸肩和肱骨前移吗？整个人看起来不挺拔，想锻炼不知道如何下手。谢谢！

【回复】很适合！可以从坚持跟练这套视频开始，注意做动作时肩膀尽量后收下沉，远离耳朵，避免肩膀前旋和耸肩~
蹑星:
我还在等Mia的如何减内脏脂肪的视频[doge]

【回复】嘻嘻谢谢提醒！我这就去计划以下[呲牙]
【回复】回复 @Mia杨悠 :好滴！期待哦[打call]
花犯鸭:
踩踩，是新的诶，我还在练旧的，明天试试

【回复】回复 @Mia杨悠 :好滴吖[星星眼]
【回复】配合着练效果会更好的[呲牙]
徐光棍:
头前颈最合适这个视频吗？需要多久练习多久啊[脸红]

【回复】每天坚持的话，3个月开始见效
【回复】适合的，我之前也有一期口播+跟练视频是专门针对头前探的，可以搜索跟练哦
今天也要开心啦啦啦:
谢谢up主，强度温和，早上唤醒拉伸后感觉有舒展到~投币点赞啦

【回复】谢谢支持，继续坚持哦！
柠檬汽水sunny:
可以来一个全程站立的吗？我在宿舍不太好施展。