记录一次抑郁发作

Naigao:
作为一个抑郁到双向五年的患者，我很能理解你的感受。目前我基本走出来了，但还是偶有发作，不过周期都很短，3天左右。这个病外人是很难理解的，只有患者和医生明白这不仅仅是心理问题，它和生理息息相关。我的经验是，尽量让自己平复，作息规律，这世界上能救你的只有你自己，这是和自己的战争，没有退路，坚持不放弃，在此期间命运会跟你开无数次玩笑，让你一次一次站起来又跌倒，但请相信我，只有不放弃你就有觉醒的一天。倘若你哪天觉醒，请记住抑郁是你的隐私，你没必要因此而自卑，那都是过去式，接受自己是一个不完美的人，你也有权利去追求自己的幸福，不要觉得这是自私的表现，其实世上每个人都是自私的。加油，共勉，祝你早日走出阴霾。

【回复】回复 @绺緈 :不用客气，坚持吃药，做一些力所能及的事情，别让自己有时间胡思乱想。都是苦难中人，大家多交流，你不是一个人在战斗，加油。
【回复】回复 @无脑阿淼在线发疯 :我知道抑郁症患者，有时候起床都特别困难。但总有稍微舒服一点的时候。这个时候，就要把握时机，做一些力所能及的事情，不要给脑子胡思乱想的机会。只要这样做，你就有再度爬起来的可能。也才有资格谈，心理疏导等等，后续一系列的治疗。
七楼琴柳:
up千万不要想着战胜抑郁 只能学会包容这种情绪 与情绪共存 再达到利用情绪的水平 人的一辈子焦虑跟抑郁都会伴随一声的 情绪是人内驱力的来源 好的情绪能激发生活的动力 [脱单doge]

【回复】这点我支持，我也是焦虑症，还有抑郁[脱单doge]
零距离的妻:
原来这就是抑郁症发作，原生家庭对我很不好😔，我特别想逃离这个家，啥事都往心里憋，从小我就有了自杀的概念，我做过的，我哥高三就因为为原生家庭差点跳楼了，家里面还有家庭暴力，有一次数学考试的时候，我的胸口就特别的闷，喘不上气，特别的伤心难过，特别的想哭，不想考试，脑袋里面有一直有个声音，叫你快去跳啊，你旁边就是窗户，过了好一阵才缓过来，我不懂那是什么，后来通过这个视频才发现，我可能也得病了[大哭][大哭]

【回复】抱抱小乖 我们去医院看一下吧
【回复】有条件还是发泄一下情绪吧，我也是因为原生家庭和自身一点原因，我表面看着好像很冷静，也哭不出来，前几天好像在梦里发泄情绪，我也不知道是不是，因为挣不到钱回家，父母一直骂废材什么的，自杀也想过，但没勇气，现在在东莞找工作，已经负债2000+了，出来工作没问过父母要过一分钱。加油！
【回复】回复 @Dawnggggg :我觉得最好是不要憋在心里，我就是因为经常憋着就抑郁了
一枪一个二刺螈:
抱抱作者，抑郁症这种病确实挺令人窒息无奈的，虽然我没正面接触过，但是我家是有遗传的精神病基因（所幸我是隐性）每次家里人发病的时候，心里就很难受。所以up要坚持活好每一天。每一天都要开开心心加油😊也祝up学业有成，好运连连

【回复】好的谢谢你 也祝你的家人健健康康
【回复】回复 @绺緈 :谢谢up一切都会好的[OK]
离疑:
有人格分裂倾向的我不知该如何去面对可能诞生的次人格，我这么没用 ，它应该可以让我的家长开心吧？

【回复】回复 @绺緈 :你也抱抱[拥抱]
【回复】尝试着与他和解，毕竟他不也是你吗？
Rozenlad:
up加油！感觉压抑的时候不要让自己脑子闲下来，一个人去唱唱歌，去吃吃好吃的，看看搞笑视频；我喜欢看猫猫狗狗小动物的治愈视频舒缓情绪，我的情况轻度一些有时候深夜会默默地哭，但是觉得哭的自己好没用就上手给自己两巴掌，哭累了就听点助眠amsr。新的一天又开始了。[热词系列_奥力给]

【回复】网友，想法不错哟！但在抑郁来临时，这种做法帮助其实也挺微小的；抑郁是生理病变，不是心情差【虽然我知道广大网友应该都清楚这件事】这些想法很有趣，尤其是最后那一段🌚☕️
【回复】回复 @羽lie :我明白的，突发性严重的疾病靠这样肯定不行，所以在平日里多多疏导，心态放平，多去关注能让自己开心的事情。分散注意力，不要太悲观。强迫自己神经大条一点。（和出去跑步舒缓压力是一个道理） ps：其实我最后打自己也是为了用疼痛分散注意力，不要让关注点放在悲伤的事情上，有时候哭太用力太久也会喘不过气来的。
不服来啊肺物:
养个小金毛 会治愈很多 在锻炼锻炼 跑跑步啥的 别闲着 人一累 思想就放空吃的多 睡的香 沉 千万不能熬夜 很多人熬夜多了 造成神经紊乱 衰弱 表现是 丧失兴趣 记忆力减退 胸闷气短 专注力减少 懒言少语 时而起床腰酸疼 伴随抑郁 如果环境造成 及时退出环境 不能忍着 最简单的养个金毛 或者拉布拉多

【回复】想玩游戏的话 玩些网游带公频的游戏 多看公频 随时唠嗑 插个嘴 别在乎陌生人怎么看你 单机游戏别一直玩 和抑郁 社恐相性匹配 玩的时间控制些 到点出去跑步运动 遛狗 流汗 喘气 如果天天一直躺着玩手机 长久人就废了
【回复】回复 @绺緈 :同养了拉布拉多，每天和逆子斗智斗勇。要花时间和精力陪着它，教育它。能分散大部分注意力。狗子能感受主人的情绪，平时疯一样的，哭的时候它能安静的陪着，还会拿手扒拉你。up如果有时间空间和精力的话，可以试试。
【回复】能私信教教我怎么养吗，我家怕他一直乱拉屎尿会很糟心
娜维娅の未婚夫:
那个，请问一下，当抑郁症发作的时候该怎么哄啊，女朋友有点，但是我一直不在身边，没办法很好的在她发作的时候陪着她

【回复】如果说可以 请打电话或者打视频陪着她 但是不要干扰她 我认为在发病的时候更多的是在发泄
【回复】回复 @羽洁家御用保安 :我是重度，我觉得会慢慢折磨疯另一个人，如果你这辈子就决定是她了，我建议你慎重的考虑一下，我不认为你能做到始终如一，久病床前无孝子，不然以后你想抽身对她是致命的伤害，也会蹉跎你的时间
【回复】回复 @bili_18185696 :远离是不能远离的
bili_64693992513:
其实吃药并不好，尤其是西药，你以为那个药能帮到你，其实他是让你做什么都能非常的开心，就连死都是笑着去死的，可以试着做一做艾灸，我之前得了抑郁症和焦虑症，吃药了很久，没有任何用处，反倒出现了很多的副作用，你永远不知道那些西药的是怎样让你好的，而且服用过度会出现精神分裂和精神失常的情况，所以不太建议去吃药，可以去做一做艾灸什么的，可以提升你的阳气

【回复】回复 @绺緈 :千万不要听上面的话，我身边很多患者都是因为私自停药引发剧烈戒断反应，加剧病情的，实际上，任何情况都要遵循医嘱，私自停药或过服药物都是有害身体的，只要按时按量服药，坚持半年以上，身体适应药物后，药物的血液浓度稳定之后，都会慢慢好起来的，千万不要随意更改药物用量，我本身就是中度焦虑，按照医生的建议来进行治疗！相信我，陌生人！有啥情况可以跟我沟通，我经历过精神疾病的整个治疗试错过程，希望能帮助你不走弯路
【回复】回复 @绺緈 : 别去听，我中度抑郁焦虑症，看医生吃药差不多1年左右，现在医生让我停药了，有点钱出去走走出省看看外面世界的参差，你会发现你的焦虑不值得一提。我今年去成都一个月，川藏路感受大自然的美丽，回来心情很美好，然后后续去朋友乡下家里，感受农村大山的不容易，回来发现我的焦虑真的有点多余了，这段时间出去见见朋友啥的，发现生活其实就是一场修行。好好生活努力就是了。我现在停药阶段，但是偶尔情绪会不好，也会吃一下控制，我这场生病完之后给的总结就是1多出去看看世界2去感受周围人的开心快乐3去体验生活的点滴细节4养只猫猫狗狗 5逃离你所恐惧的环境6好好的爱自己 不要让自己受委屈，7先感受自己的感受，再去考虑别人的感受
【回复】我几年前确诊了中度抑郁加焦虑症还有强迫症。看了层主话真的感慨他们所谓正常人跟我们是有壁的，他们只会劝看开点，多出去走走之类的无用的安慰话，如果这么容易好要医生干嘛？不懂装懂觉得自己比医生专业吗？ 我当时因为吃了药会困老要睡觉，我爸认为有副作用对大脑不好让我别吃药（其实是他不信任医生可能还觉得我没严重到要吃药），当时没听他的继续吃药，可是后来自己觉得自己好多了也怕副作用于是停了药，也天真的觉得靠自己调节能好的，但事实证明停了药会复发，时而焦虑时而抑郁，强迫症也没好。现在我决定去复查，如果还要吃药我再也不擅自停药了。
南极南瓜瓣:
就算是经历过 yy 后，我此刻也无法做到感同身受，能体会到那种感受，因为在症才会懂那些感觉，我曾经 yy 两三年，后面凭借自己意志力和观念转变才走出，也经历和做了很多不好的事情，一直都在努力适应社会。现在非常普通地活着，忙着谋生，虽然艰苦。加油 up，建议多出去走走，看看外面的世界，学着做一些自己感兴趣的事情，可以多交点朋友。加油[打call][打call][打call]

鹤之凝:
虽然我也救不了你，但还是想给你一些提醒 药没了，要及时反应 药品要随身带在身上 不要忍，一定要跟医生反映，忍也解决不了你 停药是不可能的，药至少可以减缓你 剩下的就是你要积极向上一些，多跟别人交朋友，这样可以减缓病情，压力也不要太大，作业让你感到烦躁，就跟老师说，让他给你减少一些

可爱兔兔软糖捏:
你好陌生人，很高兴这种方式遇见你，虽然不知道你经历了什么，但是我衷心的祝愿你能早日康复，我不知道我之前是不是抑郁，有时候觉得自己不适合活在这个世界上，认为死了就一了百了了，但是在我尝试接触和别人交流时发现原来这个世界是彩色的，世界是那么的可爱，我打消了之前的念头，开始广泛的交友，慢慢的一切都好了。加油呀，听你的声音应该是个很可爱的女生吧，瞧我这嘴，你肯定是个可爱的女孩。所以说乐观一点这个世界上总有可以让你开心的东西的，实在不行你就来找我！把所有的烦恼抛之脑后，随着自己的感觉走，总会有人喜欢你这种可爱的女孩的，最后还是祝你加油啊啊啊啊啊[奋斗][奋斗][奋斗]

sorryiloveyou啊:
原来这种真的是抑郁的症状啊 我从来没有去看过医生 我是间歇性会心悸胸闷 然后不知道自己为什么会哭 就是觉得很压抑很窒息 负面情绪爆棚 有时候还伴随莫名发脾气 但是自己好像又还有意识在压制这种情绪 慢慢又恢复正常 这样是不是这是轻症状。。。

【回复】我就是你说的这种情况，突然心情不好心悸心慌易怒，喘不动气想哭，自己一直在压抑着，差不多两年了，前几天去医院检查，做了一个mmpi测试，结果那个客观评价说我夸大心理问题，装坏[笑哭]看到这个结果也挺难受的，我感觉我没有在装病，医生说我是有抑郁情绪，不要紧
【回复】我除了不会无缘无故地哭其他或多或少也有，但是有时候会特别想哭出来，但是学习和生活并不会给我这个时间
【回复】+一，老早就知道我有抑郁倾向，不会加重了吧
__有啤酒肚的仙女__:
我希望下次来看你的时候，是抑郁症康复，而不是更严重[打call]（给你看看我家乡的☁）

永市:
我个人是天天没心没肺的人，我身边是有的，他们在我眼中，是真的难受，一天下来吃好少[保卫萝卜_哭哭]的。（我不知道发病是什么感觉）希望大家，好好的[爱心][爱心][爱心]

砧板上的一条死鱼:
抱抱你呀[拥抱]，我今天也确诊了中度焦虑和中度抑郁