985本硕废物，确诊重度抑郁后，人生按下了暂停键

莫小乐FM:
认识我女朋友前她严重抑郁，割腕过2次，经常出现幻听、幻觉，她说她能听到楼上人戴着耳机放的歌，隔壁人欢乐斗地主的BGM她听到是哀乐，真的很严重，靠吃药暂时控制。后来我俩相识了，并走到了一起，在我的努力下，她现在已经恢复的差不多了，我俩2019年6月25日确认关系，因为抑郁症原因，她情绪不稳定，经常吵架，甚至会因为我2013年之前的照片和我吵，我一直承受着，一度差点我自己也抑郁了，但经过我的坚持，她现在基本正常了，方法就是带她做她喜欢的事情，带她玩带她散心，她喜欢吃，我会为了买一杯她想喝的饮料开车去隔壁城市买回来，她想吃某家的烤鱿鱼，我会毫不犹豫的开车几十公里去买回来，她发脾气的时候我就忍着，被逼到头撞墙把隔墙板撞出2个洞，那种痛苦和无奈不会有人懂，还好熬过来了，不过我们也在上个月彻底分手了，她出轨了

【回复】回复 @六百达不溜 :是的，出轨2次，第一次打击太大，过年都不愿意回家和家人团聚，过年总不能丧着脸对家人，夜夜失眠，夜夜以泪洗面。后里的选择了原谅，但上个月又出轨了，这次我没有那么难过，反而觉得解脱了
【回复】妈的，这都能出轨，裂开了
【回复】真的说句不好听的，别找那种性格有问题的或者有心理疾病的，也不要幻想自己是她的白月光，可以拯救别人，只能说你会输的很惨
你们花钱帮哥哥养嫂子:
哈哈，我36岁了，跟我说说我的人生吧。 12岁之前是留守儿童，被亲戚性侵好几年。那个亲戚现在没受任何惩罚，因为时间久了，没有证据，而且我也不想让我父母难过，因为那个人是我爸最信任的人。 后来我到了初中明白那是怎么回事后，成绩一落千丈，也不能再接受男孩表白。 在初中被霸凌，我告了老师，他们不和我说话，也不许别人跟我说话。我自杀过，但怕疼怕死。 后来考了个野鸡大学，混日子，好不容易有个初恋，但我觉得性很可怕，就分手了。 后来因为我向父母借钱买房，他们不同意，却把钱借给那个性侵我的人，我真的绝望了。不过，没关系，我挺过来了。 后来工作拿着低薪，混日子，又被检查出子宫内膜增厚，卵巢囊肿，我又丑又老，还不能生育，我喜欢孩子，可是没办法要孩子。治病让我的积蓄空了，又欠了钱，我现在失业了。做什么都不成功的样子，但，我想活着。 后来又因为说某明星，被他粉丝网爆了几天，她们说了很多难听的话，可对我来说什么都不是。 命运从来没善待过我，可我想要努力奔向我梦想中的生活。 下个月身体养好。我要重新工作，努力把钱还上，买我梦想中乡下的房子，退休后种地。 我想我一个受害者活的如此痛苦，为什么加害者却过的幸福，我不想去报复他，因为报复会让我失去获得幸福的权利。 但我觉得我有资格有权利去追求更好的生活，即便是一次次打倒我，我也会站起来。 别说我没面对过深渊，我面对过的，我没有战胜它，但它也没战胜我。

【回复】[拥抱][拥抱]抱抱姐妹。我看了你的空间动态，被你旺盛的生命活力打动了，希望我也能重拾起对生活的热情
【回复】回复 @Mel-七 :比我痛苦的人生多的是，如果说我姥除了给我留下肥胖基因外还有什么的话，那就是向死而生。她爹被鬼子杀害后，她妈被带到炮楼好几天，家里人嫌丢人，逼她妈也就是我太姥去死。把门给封了，她偷吃的给我太姥苟活。十几岁又和哥哥闹矛盾，从山东跑到东北，生了好几个孩子，生我妈前摔了，我妈生下来腿骨折，以那时的医疗条件就残疾了。 我妈腿不好，命也苦，我爸瞎了一只眼，年轻时挺不是东西，不上班，打老婆，赌钱，后来改好了，俩人做买卖，攒点钱，我爸又肺癌，现在熬日子呢。我们都挺客观的，苦难它是打不倒我们的，因为我们的生命里有更重要，更值得活下去的，或许是这种家庭，我提早就接受了很多的生命教育，挫折教育吧。所以就把悲伤留给夜深人静，留给自己，把欢乐留给别人，越来越圆融平和，不再执着于痛苦和不幸，而是着眼于我有的一切吧。
【回复】回复 @端木彣Waltson :可拉倒吧，我早就把一生的眼泪流干了。 你知道吗，如果一个人同一个地方反复受伤，就会结痂，我的心已经被结痂覆盖，变成石头了。我见过的人生充满遗憾，我见过的世界一地鸡毛。只希望你们永远只需要烦恼一些小事，不用悲伤难过。 仓央嘉措问佛里写的，没有痛苦，给你再多欢乐你也感受不到。
Aaaaaaage:
你才24岁，哪怕暂停到30岁，又有什么关系。。放下比较，专注自己的感受。。一定要好好对待自己心底的声音。。我31了才明白过来人要停下来，停下来也是一种前进。。你这么早就懂了。

【回复】因为重度抑郁焦虑强迫，我休息了一年，想来这一段时间都不知道怎么过来的，但我的精神世界也被松绑了很多，开阔了很多
【回复】回复 @笑意人生啦啦啦 :不过我很多时候觉得这是我应该停下来的一年，心态发生了很大的改变，从被现实打击患病到和父母亲人矛盾爆发，现在慢慢理解父母的时代局限了，也不再想知道别人都学得怎么样了，也不再执着于以前的那些奖学金证书啥的，天天就琢磨学做菜，做的不好还要和老妈抱怨哈哈，然后每天和别人分享社交，没事儿出去溜溜接触大自然，在微信读书看一些逻辑和心理方面的书，然后把学习通网课找出来学习专业课，再看一些专业相关的课外科普书，觉得人生的意义就是和空虚作斗争吧[tv_doge]
【回复】是啊，有时候压力太大也不好。适当的放松放松，回头看你就会觉得曾经在乎的事情也没那么重要[脱单doge][脱单doge]
馬云你听我说:
把标题985的头衔去掉，把985的光环从你身上去掉，把眼光聚焦自己的生活而不是他人的眼光

【回复】你们永远无法理解重度抑郁的感受。这种宽慰语言只适用于有正常情绪处理能力的人。对他们来说反而很刻薄，不会有任何帮助。温柔一点吧，既然有些东西能轻易放下，能轻易想通，就不会得抑郁症了。
【回复】前半生拼命争取的的东西谁能轻易放下呢？
【回复】回复 @蕊蕊原谅我吧 :对，当你觉得抑郁症的人矫情做作的时候，其实是你太理智了，你理解不了他们，温柔一点比什么都重要
卢塞恩糖果盒:
我中考全班第一，进了全市第二的高中重点班，是天子骄子，是别人家的孩子，是可以冲清北的材料。当我到了高三，命运还是倒转，我成了全班倒数第一，最终，仅仅不到500分侥幸上了二本。直到现在，我经常做噩梦，梦见要高考了，我数学什么都不会。我上了大学，依然不知道我要做什么，好不容易在实习的时候有了一些想法，却又遭遇一些其他事，我也重度了……后来我吃了一段时间药物，加上自己调整，慢慢走了出来。我有一天突然意识到，也许我活得这么拧巴，就是因为我曾经的光环，我害怕别人觉得我不行，我害怕别人对我投来异样的眼光笑话我从巅峰的坠落。我努力想要去证明那个自尊，但我发现，一切都回不到过去了，我确认回不到巅峰。可能从那之后没多久，我开始变得叛逆，变得不听话，变得像一个恶人，故意和过去的自己不太一样。某一天，我开始不那么在乎别人对我的看法，我本来就是一个平常人，没有大家想的那样好，成功和辉煌是人生的偶然，失败和平庸才是人生常态。

【回复】兄弟，其实能不能考上清北只有上了高三才能看出来。别说你中考第一了，就是你高二的时候成绩不错，都有可能在高三下滑。高三那几次模考才是真真正正摸出来底的水平。高三之前的越久远的成绩越不能说明什么。
【回复】回复 @倔强的老黄瓜_ :是的，一定程度就是因为巅峰来得太早，太容易了，后面松了紧不了。我中考那会儿，考完一科，直接去网吧玩游戏，考试了让老板提醒我，然后接着考，结果就考了全班第一。其实我问题和up主有点类似，就是习惯了光环和光芒，被众星捧月，优秀惯了，觉得理所应当继续优秀下去，突然面对一个落差，自己不再是焦点了，第一次面对这种挫败感的时候，那种不知所措和迷茫，直接让后面雪崩。当然我自己贪玩，后面自我放弃也是问题，只能怪自己。
【回复】回复 @上古余留的星星之火 :不是，其实我和up主有点类似，因为一直以来都优秀，活在光环里，习惯了活在别人对你的赞美和偏爱中，以为我拥有了全世界，我就理所当然这样。其实错了，在学校优秀，仅仅是因为成绩好，和其他无关，我回过头来看，我除了成绩好，其实性格，为人处世都很一般，当时都被成绩好掩盖了而已。我得到了的一切仅仅就是仗着成绩好这块遮羞布而已。后来高中，竞争者多了，不被偏爱了，这块遮羞布没了，真实世界的残酷就开始报复我了。开始知道了被优等生仗着成绩碾压无视自己是什么感觉。因为第一次面对这样，自信心没了，自然就崩了
狍狍子和皮皮子:
看了小姐姐的视频，我真的非常的心痛，我们应该是年纪差不多，经历也很像，同样的小镇做题家同样的985本硕，给你发这条私信是我想请你一定一定要坚持住，一定一定要战胜病魔，一定一定不要放弃，不要放弃自己，不要放弃爱你的家人！我很能理解你是因为我有一段时间也跟你的状态很像，只是没有你这么严重。 我给你讲讲我的故事吧，我也是像你一样，在读书阶段被灌输所有的社会价值体系，我也一直很遵守，因为我也是像你一样，是个非常努力的人，学习是这世界上唯一一件付出就会有回报的事情，所以我的学习也一直都很好，但是一直到研究生，我忽然发现并不是所有的努力都会有回报，但是我之前已经习惯了，这个所有的努力都会有回报，所以我就会认为我之所以连续一年都没有任何结果，是因为我不够努力的原因，所以我特别特别拼命特别特别努力，简直让自己达到了近乎疯狂的状态去做实验，但是没有任何结果，连续一年没有任何结果，我甚至走在路上看见路人都会在想为什么他们就可以不做实验呢，他们不做实验，好像他们也可以生活的很好，好像他们不做实验，他们也可以过得很开心。 后来就突然开始疫情了，我们学校就让研究生不能返校，我也因此在家待了三个月的时间，因为疫情，我的人生也因此按下了暂停键，可以每天睡到自然醒，可以每天就只关心今天吃什么，饭后还可以和家人一起出去散步，后来春天来了，我看见柳树发芽，小草发芽，鲜花盛开，我感到特别欣喜，我忽然意识到，在过去的26年，我竟然从来没有生活过，在过去的26年，我几乎没有停下过脚步，甚至觉得休息就是荒废自己的生命，是让自己感觉到非常耻辱的一件事情。 后来我花了很多原本该学习的时间来看了很多的心理书，这在之前的我看来这些都是不务正业的事情，但现在我却认为正是这些看似和自己目标无关的事情，让我的的生命慢慢变得充盈。后来我终于想通了，一直以来我都没有形成自己的价值观，我不知道自己认为什么是有价值的，我自以为的价值观其实是社会价值观。在我停下来之后，我忽然发现我不喜欢那些功名利禄，对我来说钱够用就行，生活过得去就行。反而在我看来更有价值的事情，是我要有时间去感受生活，去体验生活，去发现我所热爱，我喜欢旅行，喜欢看山河湖海，喜欢对着蓝天白云发呆，我得有时间去做这些事，我觉得这才是我活着的价值所在。希望我分享了我的经历能够对up有一些启发

【回复】姐姐说的真好，我最近马上毕业了，准备二战考研，现在状态不太好，似乎有点轻度抑郁，之前一战时有过，不过我也想通了，实在考不上就算了，我热爱我喜欢的事情才是我人生的价值和意义，我不想为了学习达到一个自己达不到的高度整天活得太累，我现在正在慢慢调整自己的状态，虽然现在状态不好，但积极面对我相信不久后就会恢复到正常状态
【回复】可以说我和你的经历相似度很高，现在我也开始追寻自己喜欢的事情了，原来看看风景散散步也并不需要自责荒废时间，原来发发呆也不用再有愧疚感啦，这样的感觉真的20多年没体验过。
十二戉:
几乎九零零零年代的孩子都是被“成为更好的自己”这句口号驱动着向前的，但是现在，我觉得“更好地成为自己”才是每个人最最应该做的

方宸式:
说白了，小学应该做差生，受挫折教育，慢慢变强，这样的孩子脸皮厚，内心强大，不会患得患失，人生显而易见向上走的。错过小学的挫折教育，人生就充满不确定性，越大越被同龄人打击时，越爬不起来。从小好到大的孩子，除非一辈子高光，否则很不看好。

【回复】你说的在我身上并不对，我小学是差生，上了985，同样被打击的爬不起来
【回复】做差生太极端了，中等偏上的好学生就行了，你知道自己行，同时也知道一山更比一山高…
【回复】确实有道理但是又感觉不可取，你这里所谓的差生应该是被动的而不是主动的，因为主动的也不见得能脸皮厚内心强大，关注点的问题（因为他根本不在乎学习不好带来的后果，当碰见他在乎的事物真不见能有多牛逼） 话又说回来，学习这种东西一般你好好学了都有收获，功夫下到了别偷懒一般不能成为差生，所以说被动成为差生本身就是个小概率事件。
逼我开小号:
小姐姐，一句话学会摆烂。 放弃生命都可以，那就放弃一切。 什么礼义廉耻巴拉巴拉，一切自己开心为主，别人怎么说怎么看你都只问自己想不想，不要问能不能。 抑郁很难说，总体来说你要尊重自己，学会放弃一切，你就会拥有所有。 我是这么好起来的，我是中度偏重，现在生活摆烂，但是获得很好。 因为我精神状态好了，挣钱也不难了。

【回复】你都要死了，你还在乎这些烂规则干啥，就这么告诉自己hahah，别看别人在干嘛，看看自己在干嘛。 人生没有价值，我们很渺小。 我们的价值就是快乐，做自己要做的事，所有人都是基于我们而存在的，我们能感知，他们才存在（唯心人hahahhah）
【回复】工作快十年，已经32了，因为职场一些问题我现在已经有明显焦虑症状了，但是跟以前不同的是我以前一直是非常老实很听领导话的人，领导安排工作多累压力多大都做，有时候背锅也是默默忍受感觉像给自己内耗一样，现在我反而想开了，前一阵因为有压力还被安排做一堆ppt和课件还和领导吵过，当然结果就是领导也不敢给我安排那么多活[笑哭]无论背后怎么说，起码我现在轻松了，回家我有自己的时间做自己想做的了，打游戏，发呆，看书，想做什么就做什么，我基本已经做好当每一个班是最后一个班，我不想在内耗自己，不如发下疯发泄出去，很多长辈教育我职场就这样，你都这么大岁数了工作也不好找忍一忍，换作年轻的我可能会听，现在我不会了，没有人理解你的身体没有人理解你的心，只有你自己能救你自己
【回复】说的真好，虽然有些别人的批评确实是自己（由于抑郁症造成的无法集中精力工作等）的问题，但如果连生命都快要放弃了，那还在乎这些干什么呢，最重要的是先让自己情绪稳定下来，然后能干一点算一点，想干了就多干一点。情绪稳定后，反而更容易集中注意力，做事效率更高些。昨天导师又在催小论文，说其它人都有论文了你也要赶紧为毕业做准备，整个人就很焦虑很焦虑，然后症状又加重，两天几乎一直躺在床上干不了事。看到你的这条评论感觉受到了很多安慰，要是连生命都能放弃那这些论文什么的算得了什么呢，他批评他批评，我能干我就多干一点。先让自己情绪稳定下来再说别的事[委屈]
前尘渡月梦:
送你一句话：人生是一个不断和自己和解的过程。

【回复】说是和解，大部分就是不断的妥协
【回复】回复 @指尖的旋律吖 :看起来是妥协，心里是释然
【回复】不只是和自己和解，和家人和解，和世间一切和解
绿的风_绿的树枝:
我也有过和up一样的阶段，但我没有去看心理医生，是靠自己看书救了自己（在别人眼里无用的文学专业也是有意义的），也许up也可以去看一看加缪的《西西弗斯的神话》，还有黑塞的书，尤其是《悉达多》，这两本书是对我影响最大的，具体会发生什么样的思想转变我就不多说了，相信up自己看了自然会有自己的收获。 另外，我还想说，对于咱们这些“好孩子”来说，真的要学会一些“无所畏”，对于他人的态度和要求无所畏，对于整个社会所谓的“优秀标准”也无所畏，做一个大众眼中的失败者又如何，我们这辈子终其一生，只有那些被定义为“虚幻”的才最“真实”，反而那些被定义为成功标准的“实在之物”才是生不带来死不带去的“虚幻”。 真的，别太把这个世界当回事儿，如果它对你不够好，那就是它的错，而你，不需要为此自我怀疑。

【回复】同在看西西弗神话，看了真的很有收货
【回复】谢谢推荐，最近看了好几本心理方面的书，悉达多我也看了，真的感觉很让人惊讶
【回复】每个人都会有一段时间的忧郁期，我治好忧郁的方法就是动起来，去干一件，自己想干，而没有干的事情
想上天的鸡血酱:
没有小姐姐这样严重的症状，但是想分享类似的经历。一路本地最好的初中，最好的高中，985本科，国外读研，回国以后进了国企，看起来好像顺顺利利，但是长期被低落压抑焦虑折磨。更可怕的是这让我产生一种深深的负罪感，因为知道每个人的生活都不容易，怎么别人就能好好应对，只有我越来越无法呼吸，最终演变成一种恶性循环。最近更加感觉到，工作也好，生活也好，其实是没有意义的，这种迷失感像是淤泥。

【回复】我偶尔也会觉得为什么别人都能承受这些所谓的生活压力而我不能，抱抱你[拥抱]，但是没关系，一切都会好的
【回复】回复 @深爱大海的蓝色 :抱抱你，亲爱的。我高一的时候也有轻度抑郁，后来也是慢慢疏导慢慢疗养，现在大一啦，回头一看没什么，人生总是如此，充满尖刺也充满玫瑰。祝你赶快好起来，希望一直都在~
【回复】回复 @花籽汤圆 :我男的，以前一直对恋爱没兴趣，感觉爱情本质也就是性和占有，还没有友情纯粹，不知道为啥都宣扬这种根本不了解的一见钟情明明感情不顺的一大堆，现在终于知道人就是要去爱一些人恨一些人，适当去顺从本性的欲望去逃避虚无吧。可是我已经不想融入了也不想害人。在你一生中中虚空的年月里，去与你所爱的妻快活度日吧[脱单doge]
Here仔:
同985本硕，时常在工位一边流泪一边工作……人生的意义在哪里

【回复】人生本无特殊意义，从工作中寻找意义或者获得价值更是大可不必。曾经的我也是抑郁症患者，但终于有一天明白学习，工作只是生活的一部分或者一个阶段，自己认可自己的状态最宝贵。生活还很长，现在更希望每天都能做到一些满足自己的小事，吃到好吃的菜，睡了很好的一觉，把出租房收拾的很干净，工作上我不再100%认可别人的指责或者pua，减少内耗，反而好了很多
【回复】人生本来就没有意义，过得开心就好
【回复】海边的鸽子：生命的意义在于去码头整点薯条 你的意义只能你来决定（人生本来就没有意义）
无聊蛋挞:
自从几年前确诊抑郁之后我的人生就一直在下坠下坠和下坠，中间经历了亲人自杀，父母离婚，失败的父亲，精神不正常的母亲，没有朋友，没有亲人，一个人，可是想想没有任何人关心我也觉得很难过的吧

【回复】回复 @抱琴待月 :好的，谢谢关心，我现在抑郁症已经痊愈，谢谢[给心心]
【回复】回复 @我们要富婆 :可以私聊我，我可以帮助你的，我希望越来越多的人可以科学有效的断离不好的事情，迎接丰盛美好的人生，为整个中国和人类文明做出正面的贡献
【回复】回复 @抱琴待月 :还有，有手淫习惯的人可以选择佩戴楞严咒和大悲咒，淘宝上都有，她们可以帮助你们清理自己的能量场，我戴了以后真的就不想那么多了，人际关系情绪身体素质都在好转，还有呢就是以前会做噩梦，佩戴以后很少做了，关于坏习惯一定要重视，要提前改正，因为人生其实是由习惯塑造的[给心心]
shlaohuang:
很多人比我们都还要糟糕， 但是他们活的比我们开心， 加油，乐观看待生活[打call]

宮卿玄:
我记得之前看过一个姐姐的分享，说国内的孩子从小都灌输着勤劳刻苦的理念，能吃苦却不会玩，目的性非常强，如果做没有回报的事情（比如出去玩看闲书）就会觉得自己没有学习没有进步而焦虑。学也没法好好学玩也没法好好玩，畸形的心理会持续摧残人的心智。其实一辈子这么长，慢慢走又何妨，但我也知道这种心理确实无法短时间改变，是环境长期潜移默化形成的。之前我的美国人舍友在学期内依旧经常外出旅游或者晚上去蹦迪玩，我也挺羡慕这样没有任何心理负担的状态的。就像一句大家都知道的话一样，玩的时候好好玩，学的时候好好学，希望妹妹能早日恢复健康哦

【回复】因为爸妈从小就是灌输，不好好学习就没有资格玩，我硕士毕业一年了，没考上工作，也哪都没去玩，因为考试失败我就觉得我没资格，我只有考上了我才有资格，理直气壮地去玩，我现在渐渐意识到真的不行，我的人生又不是为了工作，一直等一直等，我要等到什么时候
【回复】有支持你的家人应该容易恢复吧，你那么优秀，坦然一点就好了。我从小就在压迫强势的环境长大，以前懵懂倒也还好，反而是懂的自己的处境后开始抑郁，原来一直没有被尊重和理解过，所谓的家人是人生中第一批打击你的人，考上大学又怎么样，专业都是在他们威胁下填的他们喜欢的，毕业后勉强从事了专业相关工作两年，累到住院才辞职，他们还要说怎么别人都没事就你有事，别人都喜欢就你不喜欢。那次吵架后再也没好过，他们死我也不会掉眼泪。是真的羡慕有良好的家庭环境当避风港的人。
QINGGEGEGEE:
09年22岁 普通美术学校毕业，那时候讨论的渠道只是贴吧和论坛，而且灌水居多，没有现在B站下边这么热烈的讨论，而且更有一些非常幼稚的评论。。 30岁的工资还是5000，整天改咸鱼一样，在一个压力很小的公司呆了7 年，31岁辞职，很自卑，找了个国企要来6000的工资，那边很痛快的答应了，其实后来我直属领导说你要8000我们也会要你。。。。。从我呆了7年的公司辞职开始，就有我接触的好多同行找我干私活，活好，省心，有责任心，不挑。因为毕竟呆了7年认识了好多人，而且时间长大家更加深了理解，。。 国企工作不到2年辞职，实在私活忙不过来，一直到现在38岁自己干工作室，也许我30岁的时候也想不到我35岁开始能月收入3W-4w。 我这个人打小听话太善良了，我的客户就说我有时候很傻，，，，，我的建议是不要想太多，顺其自然。

【回复】今年疫情结束，我也准备结束单兵生涯，出了租了个办公室，想招2个人，但是因为我的性格太善良，我的朋友客户都担心我玩不过员工。。。。。。 我也在犹豫这个事情
【回复】回复 @QINGGEGEGEE :哥你要人不，这里有个清澈愚蠢的大学生在找工作[脱单doge]
【回复】回复 @枫枫枫baby : 都是些常规的企业宣传片 政府宣传片 高的价格5w.左右 到我这最多1w左右。 低的2w左右 到我这6 7千。 量大管饱，都算不上作品，而且大部分都掺杂大量的资料，极少有那种从到到尾全程用新拍摄镜头的片子，甚至前期的分镜脚本都不需要，所以很难称之为作品。可能我突出的能力就是整合现有的资料，从而达到同行的赞同，客户的满意。
summer_twinkle:
妹妹在第一次重度抑郁的时候被爸妈救了回来，第二次的时候我们没照顾好她。妈妈这一年老了很多很多，爸爸也很沉默。我每天都在想念我的妹妹。想给up推荐一本书，《当下的力量》，希望你能感受到自己的当下，希望你好起来。妹妹生前很想离职去做面包，我很后悔没有陪着她做她想做的事，如果up心里有什么是最触动你，最让你开心的，就去做吧，让自己幸福起来。加油up，真的希望你能够好起来，加油

【回复】回复 @樱桃牛奶樟脑丸 :我印象挺深作者说不理解没关系，读下去。您可以尝试像读课文一样念下去，也许有能够懂的章节。妹妹抑郁的很多时候也和我倾诉，很多往事搁在心里，这本书一定程度上是引导读者接受过去，活在唯一能够把握的当下。我妹妹情绪比较好的时候就是有喜欢做的事并且沉浸产生心流。我也还在学习活在当下，也经常情绪失控，之前在读这本书的时候慢慢好了起来，之后也会继续读很多遍。希望能帮到你。希望你能慢慢好起来，感受到太阳的明媚和风的情绪。
【回复】就是《当下的力量》这本书把我从泥潭里拖了出来，我很感谢这本书
【回复】当下的力量我看过了，个人认为内容有点抽象，虽然也给我了很多启示。 推荐一本更实际可行的书《幸福的陷阱》 这是一本关于ACT疗法的书，里面有很多简单易行的建议。 然后我想说，很多想法的领悟、接纳不是一朝一夕的。很多时候我们依然徜徉于现状安于现状。没有真正的迈出步子去改变，去学习。 希望书里的建议对各位有用。
江小生的秘密基地:
停下来休整一下挺好的，我重度抑郁在家休整了2年多，不停的吃药看心理医生自我调整，现在也出来工作了，还在吃药但是已经减了好多了。我抑郁的原因也是对自己要求太高了，太在乎别人的认可和看法了，希望可以做到让所有人满意，自己又是个完美主义，真的太累了，调整不过来就抑郁了。现在想想真的是自己开心最重要，没有什么能比健康的身心再好的事儿了，做一切让自己觉得舒服开心的事儿，哪怕只是想呆着，休整不是一件坏事情，人生的暂停是为了更好的开启。

【回复】我和你差不多，对自己要求高，好胜心强，但自己能力又不够，很多事做不了就拼命努力，结果把自己搞的身心太累，加上有某些环境因素刺激，我对某些东西变得敏感，我感觉久了身体调节不过来就成轻度抑郁了
【回复】回复 @南国-乔木 :我的心理医生告诉我，我是自己接受不了自己真实的能力，我做不到的事情很多很多，但我不承认，我觉得是我的话，只要努力一定可以做到，但我又不是神，怎么可能什么都做得到。你看看是不是也有这种心理。我到目前还没有太好的应对方法，只是在做事情的时候目标定低些，然后告诉自己尽力就好了
【回复】我也是，太在意别人看法了，从小就这样性格，感觉特别不好
云深处是忘言:
真的越优秀的人越想得多，也越容易出心理问题[tv_难过]

【回复】那看来我是个相反的异类了，又废物又菜又爱想还玩不起[笑哭]
【回复】回复 @雪山独照峨眉峰 :[笑哭]多了解了解这个疾病吧？有可能患者会产生脑部病变，自己也没法控制。分清抑郁情绪和抑郁，抑郁情绪是一时的，可以慢慢调节，抑郁症通常是日积月累才会得的，持续时间会很长，不是遇到点压力就会得，也不是情绪失衡这么简单，严重的会有躯体症状，可能最基本的生理活动都完不成，生活作息都可能是完全紊乱的，暴食厌食失眠心悸这些够人受的了，需要吃药+心理治疗，花时间慢慢走出来。不止这些，可能还要面对周围人的眼光，患者也会担心自己是否会不会给他人带来负担，也会经历他人的评判，比如你这样的。你觉得真有那么简单吗？ 为什么这么执着于否定他人，攻击他人，评判他人优秀不优秀。。。这真的健康吗？[笑哭]
【回复】回复 @雪山独照峨眉峰 :毕业五六年了说话还这么恶心 现实中碰上极端的几刀给你带走 我劝你收敛一点长在脑袋上的那个屁眼