抑郁症患者病发时的录音

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抑郁症的人有时候睡觉，都会感觉到心脏隐隐约约的疼，原生家庭和童年经历是我心里永远的洞，任何人都救赎不了的，有时候真的以为自己好幸福好高兴人生啊树啊花啊盛开，转头就像做了一个梦一样突然掉进谷底，耳边都是过往糟糕的事，和别人与自己的咒骂，这就是抑郁症人的过山车。 别人救不了我们，哪怕是遇到一个百年难遇的导师，一个对你爱不释手的满分恋人，我自己也清楚心里的洞只有自己可以填补，后来我在继续蜷缩心累和勇敢冲出去之间做选择，也就什么都不怕了。[拥抱] 死我都不怕，活着的时候再也不会有东西威胁到我了。

【回复】深有体会，一旦开始抑郁期，心脏周围连同左手就被挤压一样的痛并且还是一阵一阵的，总感觉喉咙像有痰一样说不出话，一整天就一副司马脸，不过哭出来就好多了[喜极而泣]
【回复】借楼，想问一下，是这样的想问一下自己现在失眠严重，有段时间处于压抑无所事事的状态，食欲不振，不知道是寒假太无聊了，还是本身患有抑郁症，要不要去看呀，但是我没怎么想过自杀，也没有自残过，有时候和朋友在一起也会很开心，就会安慰自己这是正常的，就现在感觉做什么都没有兴趣，但是也不敢跟家长说，家长一直认为是我玩手机和看小说才变成这样的。可能原生家庭对我来说印象挺大的，有什么事也都是自己在心里憋着从来不会告诉父母，以前觉得闷头睡一觉就好了，第二天的确也是状态会好一点，但是现在感觉真的有点颓废，但是有些害怕去医院如果检查不出来什么病的话，会不会被认为矫情，家长也觉得我是想太多了，更加责怪我。。。。而且我现在还未成年，是个学生党，如果被确诊抑郁了还能正常上学，被同学正常对待吗，而且也害怕自己被骂矫情，消费意义抑郁症，装什么的[大哭][大哭][大哭]
【回复】心脏痛怕不是冠心病，心绞痛。建议去医院看看，虽然不是很严重但是要注意身鸭
氵初赤:
和一个有轻中度抑郁的女孩谈了场恋爱，我的在乎成为了她的救赎，慢慢的她也可以不用吃退黑色素啦，睡觉也可以安安稳稳的打呼噜啦，她需要我的时候我会最快给她实质性的关爱啦，她看我的眼里有光啦，不过最后她好啦，就走啦，应该是好了吧，我不在一定一定要照顾好自己啊

【回复】帮她走出来你也不一定是她的终点，这是我一个姐姐告诉我的。我跟我一朋友最近很要好，就跟谈恋爱一样，还没说透呢。我很照顾她，特别是她说很信任我，告诉我她有抑郁症的时候，我每天都给她买她爱吃的，陪她聊天，把布偶猫送她陪伴她。可是她现在突然就删除了我，弄得我也很难过。她们总是讨厌听到别人说开心点，没什么过不去的，心情不好的话我带你吃好吃的。 这样可能让她们更难过吧。
【回复】回复 @bili_35668507890 :我和你几一模一样…我的初恋以前有重度抑郁，我每天陪他，我鼓励他，我想告诉他这个世界上还是很美好很值得的。他刚刚认识我的时候需要吃褪黑素睡觉，后来慢慢地就不用了。可是我也会累，他需要的是一个无尽陪伴宛若母亲般不计回报的人，我也会累啊，我有时候会发小脾气，那些话在他看来就像是利刃一般，即使我没有那个意思。最后他就不要我了，他狠狠心的就不要我了。我现在的状态反而不好了，每天睡不了觉，睁眼就是流泪，我不是难过分别，我只是觉得爱真的会消失，他真的就可以这样就不要我了。
【回复】回复 @bili_35668507890 :我和一个抑郁症患者谈恋爱结婚生子，后来他还是听不进去我说话了，最后离开了我。唉。我不怪他，只是可怜他不能接受生活的不如意没有勇气去克服困难，如果一个人在接受了别人的帮助之后不能学着去帮助另外的人，那么他也只是暂时解脱，离开我之后他又回到了他小圈圈里面，并且更加不知道哪里做错了吧。不过我不后悔这样做，至少我付出了，我对得起自己的良心，我会变的更平淡更坚强不会损失什么。我也曾经接受别人的帮助接受别人的安慰之后谢谢也不说，我反反复复起起伏伏才发现感恩是人生学不完的课程。我在学会感恩放平心态，希望能接受生活的不顺。希望他能明白地做自己。
若时光来的及:
我慢慢好转的原因竟然是我没钱看病[笑哭]，一个月300多药钱，一次心理辅导400多，mect没钱做，我穷，不配生病[喜极而泣]

【回复】抑郁症治疗太他娘的贵了，虽说治愈率很高。不过大部分人其实都因为各种原因不能去治疗，，，
【回复】咳咳 穷让我坚强 我直接快进到了好转阶段
【回复】回复 @若时光来的及 :世界上只有一种病，穷病。 ——《我不是药神》
头是什么头:
我妈妈真的算是很好的家长了，前段时间情绪低落，还莫名其妙哭（但我都是偷偷哭，被我妈注意到 ）我哭个不停就是不知道为什么会这么痛苦，我就和我妈说：妈妈 我好像病了。我妈说：怎么了？我说：我可能抑郁症了。后来我外婆我舅舅我阿姨都知道一个一个来安慰我，所有人都觉得我想多了，安慰我别多想。但是我的抑郁情绪越来越严重。才两三天我就已经很痛苦很痛苦了。我让我妈妈带我去看医生，和医生沟通的时候我哭的越来越凶，说话都说不清楚，我妈妈就不停地安慰我。本来我妈妈在省外开了个店还挺忙的，但是我有这个情绪之后我妈妈就说在家带我一直到高考。虽然现在也会偶尔有点抑郁，但我真的很感谢我妈妈。

【回复】我家长说我抑郁情绪和自残是青春期正常现象[妙啊]
【回复】羡慕你妈妈那么关心你，而我向妈妈求救时她只是觉得我在发脾气，然后就躲开我让我自己消化情绪。真的好想变快乐呀，好想有人帮帮我。
【回复】我也是……不过我是检查出来的，是中重了可能初中就已经是了，我知道那些不好的想法是因为生病了，可崩溃的时候真控制不住，哪怕平时我很沙雕，哪怕我爸妈甚至就希望我身体健康，可当我觉得我有好转以后，可能同学一个不理我或者是别的什么，我就会非常非常难受……我和所有人相处都要小心翼翼，可我初中在很好很好的朋友之间随意惯了，可能别人一点点不开心或者没有表情我就会很无力，很累……我甚至就想……死了算了，可是我自己也想死，却不想去干任何事，我什么都不想吃觉得那只是我的生理需要，我不想出门，出去好像和所有人都是格格不入，好像整个世界都在嘲笑你，我想去找朋友玩，可她们也有她们的事，我想和同学一样找网友聊，可我发现我除了找人诉苦以外我什么都聊不出来，我很累很累，不想学习，不想做题，课上老师讲的是我感兴趣的东西我就会兴奋会插话，我也想克制，可我做不到，忍不住，我想和她们一样打游戏，可我发现我对于那些根本不想去了解，我好像和整个世界格格不入，我想好好地在家，可总会发生争吵，很累很累，我却又不想放弃，想看看这个世界的美好，不想让父母难过，可真的好累好累……
发现一只傻诺白:
吃老鼠药抢救后从医院出来的第四天，半夜偷偷出了门，在广场上遇到了一堆的大狗狗，他们很喜欢我，我也很喜欢他们，但是他们都有人接回家，只有我一个人留在了那里

【回复】原来对狗无感，最近遇到一条走丢了半小时的金毛缠着我，要不是监控我真想把它偷走啊。人总是给我伤害，狗不会[OK]
【回复】回复 @一起挖鼻孔吗 :想养一条狗，但又怕自己照顾不了
【回复】以后的某一天你会被一大群狗狗围着转圈，他们会一直和你一起玩儿，不会有人来接他们，因为你就是他们的家长，也是他们的最最最好的朋友[哈哈][亲亲]
naki厚:
不是的不是你心理素质差！我和你一样 四个月前我是重度抑郁 一度想要放弃一切了 每天以泪洗面 甚至听个以前收藏的歌就因为一句歌词能哭上一个小时 感受不到快乐感受不到任何积极的情绪。但是我们本没有错，我们也是普通的正常人呀，我们只是病了，这样的我们也是被世界允许，我们是值得继续活下去的。加油，加油。一定不要放弃，接受治疗，我们会慢慢变好，能够慢慢重新感受到以前那种快乐的感觉。我当初第一次做心理咨询的时候，边哭边对着医生诉说了半个小时，医生接受了这样的我，包容了这样的我，并且告诉我我是正常人，我正处于人生正确的轨道，我正做着正确的事。我是边哭边打的这段话，我们都只是平凡人，我们的生活不能就这么结束。不要害怕未来，不要害怕向前走，我们都在，你不是一个人，世界上还有好多好多我们没有体验过的东西，所以加油，就算不知道未来是什么颜色的，但是现在停下放弃肯定什么都不会留下了

【回复】我自己本身也不会安慰人 只想告诉每一位正痛苦的陌生人 不要放弃 不要松开最后那一根稻草 就算痛哭流涕 就算世界一度黑暗 也不要轻易地踏进最后的禁区 放弃自己的生命 我们连生命都可以给出去 那我们就更无所畏惧了 因为不怕失去 所以我们更可以义无反顾地继续前进 去寻找带给自己生命意义的光 去走在阳光下 去发现生活的美好 ——来自一位曾经是重度抑郁现在是轻度但情况时而反复的陌生人
【回复】回复 @naki厚 :谢谢你，这段时间我的症状又有加重的倾向，每天晚上都一个人躲着哭。好几年前我就已经签了器官捐赠遗体捐赠，我觉得我随时可以踏出那一步。看到你写的我们都在，你不是一个人时，眼泪一下子就掉下来了，大哭了一场，心里好像松快了一些，谢谢你。
【回复】一定要好好的，我们要一起加油哦
初初姜:
一个人时莫名其妙的痛哭 是正常的吗 是正常的吧 一个正常人会莫名哭的吧 自杀的想法 大多数人都会有的吗 我想我没事的吧 是的吧

【回复】回复 @冷雨隨風風亦冷 :我不觉得……男生这样就是不正常，面对众人男生确实总要更坚强，但私底下的话，发泄一下自己的情绪，或多或少都是正常的，想哭就哭一下好了~
【回复】负面情绪没事，只是有的时候人喜欢陷入在负面情绪里，因为自怜类似于自爱，可以把这种自怜替换成自爱，学会爱自己，不需要可怜兮兮也是值得被疼爱的。
【回复】回复 @冷雨隨風風亦冷 :男生也一样的，有句不知名的毒鸡汤怎么说来着的，没有一个人在深夜莫名痛哭过的人生称不上不成熟的人生。
你英语四级过了吗:
我和视频里一样，已经严重抑郁了。也没有倾诉的对象。失眠的夜空，时常冷到心里发颤。闭上眼都是想着如何把遗书写好，解脱自己…太难了

【回复】谢谢私信的 各种情怀点赞的朋友。 我在钱塘江大坝上呆呆的望了一个小时，水位很低，我在想跳下去的话会不会插在泥上变成一个葱。最后神明发了一下消息过来。似乎要接住他的人间。我想我还能试着苟且一下。
【回复】这网名就挺抑郁的看出来了[吃瓜]
【回复】我在网上能和网友倾诉，但是我不愿意和家人交流
凛月风雪:
在这里记录一下我吃的药吧 草酸艾司西酞普兰 奥氮平 阿立哌唑口崩片 盐酸舍曲林 碳酸锂 盐酸文拉法辛

【回复】你们会突然删除很要好的 对你好的人么？ 我跟她就像男女朋友，认识一年多了，这几个月频繁联系，她说信任我 告诉我她有重度抑郁，睡起来就哭。她喜欢猫，我送了布偶猫给她。 她说我对她很好，叫我大王，但是目前没有经济能力，不能回报我什么，我给她买好吃的她有时候很自责。 天很冷，我去买菜做饭给她送 做了她爱吃的，她很心疼我 说以后别送了太冷了。 可是过年这几天就不怎么说话了，突然删除我了，你抖音 游戏跟她说话 她依然删除。签名是 别烦我了我死了。 我想问是不是发病了都这样，但是她天天打游戏，那些人她有的也有微信，也没删除。 我会自责，觉得她讨厌我才这样的，给我弄得胡思乱想陷进去出不啦。 我也有这方面问题，初中父母离异了，我很扭曲。
【回复】回复 @bili_35668507890 :我这几天发作，想到我最好的闺蜜，我很想和她说说话，但是我觉得自己状态太差了，她还有自己的烦恼，还要上班工作，我不想自己的情绪影响她分毫，我就一直想要不就再不联系她了吧，这样她的生活里能少一个每天消极的人
【回复】奥氮平我心头一抽……医生开给我当安眠药吃的，5mg的每天晚上睡前半颗，早上醒来的时候总是昏昏沉沉的但总不至于整宿整宿的失眠……然后，我妈，在我吃了两个多月（2020.7.22-2020.9.30）的药以后，逼我停药了……
短发眼镜妹最棒:
前一段时间想过自杀，我不知道我活着到底是为了什么，说实话，很渴望被大家认可，可是总感觉没有人在乎自己，所以决定做点什么证明我的存在，但是我感觉不管我怎么做，你们都不会看见，因为我也是这样，世界太大了，可能有的人的确跟你感同身受，但是，他们看不见你

【回复】想让大家觉得我存在，自己却很弱小没有力量，这是不可能办到的事，什么都做不了，我没法接受自己就这样若隐若现， 觉得很难受，为什么自己那么透明，那么好吧，就接受自己的弱小普通，不在意他人了，我是我，活着就是为了自己，我就是自私的，任何让我觉得不是我的事都不要去做，改变不了环境，那就改变自己，虽然我还是那个我，但是我已经接受了自己，也就没之前那么累了，看淡了很多反而轻松了，对自己说话，和自己做朋友，自己照顾好自己，过着每一天， 已经分辨不出什么是快乐了，不过这样就足够了，活着就已经足够了[翻白眼]
【回复】和各位说一下，不要在意别人的目光，虽然很难，但真的不要在意，不要在意，真正了解自我
【回复】回复 @奏大梦 :主要是每个人都是要死的，如果我活了一辈子，死了没有人能记住我，那我的存在根本就没有了意义，或者说我原本就应该做到更多，但现在一步一步尝试，感觉好难做到，主要是自己一个人呆着，很容易产生负面情绪，我也不知道为什么，老是瞎想，突然迷茫
蒋蒋蒋蒋jjjj:
和我喜欢的男生说的话几乎一模一样 我和他在一起的时候我就知道他有抑郁症 当时情况很好可是现在突然情况变差了 他说不想拖累我他说自己总有一天会死的他说无论他是什么都可以陪着我我不想看着他这样我想陪着 都会好起来的吧

【回复】加个标点符号会死吗[doge]
【回复】回复 @丶救赎者丶 :我帮你多补几个狗头[doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge]
去北极抓企鹅吖:
我跟她真的好像，就是做了很多努力，但是它就是还这样。我好像一直出不来。我觉得我和她真的很像，想死也不敢。只能自残自己舒服。所以视频一开头就哭了，真的说到心坎了。

【回复】她描述的症状和我遭遇的一模一样，在看这个视频前我一直以为那只是正常现象，人长大了都会出现那种心态，我想可能大家都一样，都会难受，可我，可我[大哭][大哭][大哭]，为什么一切会这样
【回复】我现在妥协了，心情不好的时候就自残了 ，这样会好一些
拖把粘屎-戳谁谁亖:
我也不知道我抑郁了没，可能是我的心理素质太差吧，我长得一般，学习不好，家庭条件也不是太好，感觉全世界的缺点都汇聚到我身上了，我很自卑，有社恐，甚至不敢直视别人眼睛说话，经常自残（当时被家里人发现了，他们也只是骂我两句就不管了）我不敢跟家里人说出抑郁两个字，因为我害怕换来的不是关心而是各种讥笑。我曾经自杀过一次，但是被抢救回来了，从那时候开始我决定要好好生活，明明很自卑，不敢社交，但我还是在逼自己表现的很合群。曾经自残是唯一能让我心里好受点的事，我也放弃了，因为我害怕父母担心。我是gay，父母经常跟我提前结婚的事让我看不到未来，我不知道该怎么面对他们。我真的好累好累。我也尝试过和朋友求救，尝试过自救，但都没用。我真的好怕 超级害怕，哪天我撑不下去离开了，我的父母怎么办，我不敢想象，但是又很期待。我也不知道到底该怎么办，真的好讨厌我自己[大哭]

【回复】接纳自己的不完美就是自信的开始，兄弟，你的不完美就是你在这个世界上最独一无二的特点，是最灿烂而又不一样的烟火，自信点儿[拥抱]要相信自己[拥抱]去做自己喜欢感兴趣的事，把它做到最好，实现你自己的价值，你一定行的[拥抱] 确实想要颓着就别委屈自己，在不伤害自己的前提下放任自己颓着就好，要相信自己，（确实觉得自己挺不住就去看医生)一切都会过去[拥抱]
【回复】伤害你的不是别人，是你的自卑啊，你要每天告诉自己，自己好棒棒，事情一定会发生转机的。
【回复】回复 @军统王超博 :我之前一直丢工作，当时就是整个人都自闭了。不想跟任何人说话，动不动自己就哭了，有一种无处发泄无处安置的感觉，特别焦灼，在家里看到东西就很烦。我爸妈很小心的没有提起找工作的事情。 现在我也挺愧疚的。他们怕刺激到我不敢提，但是我想让他们开心一些，可是我却做不到去找工作😭
刹那行云彩:
重度躁郁症，我好几年了，熬了好几年，每日每夜都在感觉灵魂被撕扯，时而焦躁兴奋，时而沉默抑郁，ZS过，被救回来，我没人能理解，我讲了还是没有，总觉得我小题大做，那段时间我一个人孤独的住在出租屋，只有一只猫陪我，它被我视作家人，为了让自己改变，拼命减肥五十斤，成功了，慢慢一点爬了出来，站了起来.

【回复】这种是不是叫双向情感障碍，我也是这样，有时候抑郁觉得什么都无所谓，电话都不接全部静音，玩游戏别人骂我我都懒得搭理。 有时候是想给别人说出心声 想沟通，但是别人不理解我，一弄就说出去走走多锻炼，想开点，你就是太闲了什么的，我就特别狂躁，想摔东西，甚至自虐。
【回复】我这个朋友女孩儿，我两跟恋爱一样，我很照顾她，两个月了 没说透。她后来告诉我她有抑郁症，没事就想哭，不想出门怕见人。我对她很照顾，她跟我聊天也很正常，我以为她没什么事了，她吃的是马来酸氟伏沙明片。 就过年这几天 突然给我删除了，我感觉她情绪不太好，也不怎么说话，就不敢怎么问 也不敢多说。然后就删除我了，不给任何理由。 请问你也会这样么？ 我都郁闷死了，我觉得自责 是不是自己哪里得罪人家了，她很讨厌我。 我的毛病就是不能遇到感情，给不了我安全感我就炸了，多疑 猜忌。
【回复】回复 @bili_35668507890 :双向是，一段时间处于自我否定情绪低落悲伤，一段情绪又过度兴奋自大话多.
静先森4090:
半年前，我喜欢的女生做完量表确诊重度抑郁重度焦虑，她牵着我的手往电梯走，我在电梯口第一次拥抱了她，加油，也许需要挺长的一段时间才会好转，不过那一天会来的

【回复】如果有空的话，可以先看看王德峰老师关于命理学的讲座，你会发现原来还有这样的一种人生观的存在，那么现实生活的很多事就能看开了。
岁月不败美人o:
加油！努力自救 倾诉 写日记 多看看心理类书籍 说不定某本书里的某几句话就让自己突然想通了， 我就是这样慢慢好的 要改变自己原有的思维，原来的我们的思维总会过多的苛责，把很多错总是归于自己身上，不要过多苛责自己 其实很多时候不是我们的错 是社会的错

【回复】还有个方法，大部分人遇事都很消极，我们可以用反向思维，每当我们对一件事产生消极情绪的时候刻意就去想它积极的一面，慢慢改变自己的思维模式，比如抑郁，我们觉得自己loser，甚至想要放弃自己，但你反过来想 这是生活给我们的考验 给我们的一个挑战 好让我们变成强者 就像游戏里 你必须得挑战一个boss型野怪 才能升级 我们需要把自己的思维方式心态 往积极方面调整
【回复】回复 @毒独秀同学 :如果有空的话，可以先看看王德峰老师关于命理学的讲座，你会发现原来还有这样的一种人生观的存在，那么现实生活的很多事就能看开了。
【回复】回复 @锌氦锂铍硼的锌 :《心理医生为什么没有告诉我》《其实我并不孤独》（这本书真的很有用）《焦虑的意义》
定义的立方:
好像是初二的时候吧，有些非常难过的事情都是通过写日记画画来倾诉的，害怕父母看见自己的画，就每天放在书包里，没过几天同学们都说我有病，说我画的画很恐怖什么的，被孤立。。。。。 不过以前的事都过去了[笑][笑][笑]

【回复】愿你被世界温柔对待，愿你被生活温柔以待，愿你被美好温柔善待，愿你被别人温柔相待，愿你被温暖包围已待，愿你被世间美好与你环环相扣，祝你早日康复，一切安好，幸福快乐每一天，开心健康每一秒，但愿你余生幸福安好美满，加油吧，陌生人，愿努力生存下去，你是这世间独一无二的存在，愿你要努力坚持下去，愿世间美好与你相伴到老，这个世间会温柔而深爱着你的
【回复】我之前也会通过画漫画来倾诉自己的压力的 直到有一天晚上我妈说 就是因为我上课画画才会影响学习 于是在我面前把我创作的所有心血都撕烂了 回头还在亲戚面前反复提这件事 说她自己当天有多么多么生气 一切都是为我好
黄药师1985:
接受你是一个抑郁症病人，接受这样的你，不要和它对立，学会接受它。不要试图打败他。然后，放松自己，什么都不做。

【回复】然后，就会处在一个跟抑郁焦灼的状态，自己不能战胜它，它也不能战胜你。可能吃药会进一步改善吧，毕竟抑郁就是身体（心理）病了。是需要吃药跟心理疏导的
【回复】抑郁一般会伴焦虑，这个方法可能大多数人不适合用
【回复】对，我就是把它想象成一种动物，它来攻击我时我就会难受，让后平时它就和我和平相处。总之是要想办法正视疾病，虽然我战胜不了它，但是无论怎么样我想让自己好受一点
温迪小宝最可爱:
抑郁症最难受的一点，就是它反反复复，你怎么也看不到希望。天气好的时候多出门看看，走一走，逛逛公园，去看医生，好好吃药。