40岁张钧甯跑步15年，没有人能阻止你变好！

8分之19:
非得死拧早起跑步这个点，她想说的是运动，出汗，目的也是健身，也不是为了告诉所有人必须早上七点起来跑步啊，这么二极管呢，你早上跑不了，你晚上跑，晚上跑不了休息日跑，你一直都在忙，抽个十五分钟抻抻筋，活动活动也是好的，贵在坚持和正确运动方法，以及正确看待，就算像她这样有空有钱的人，我不信各个都能坚持下来

【回复】原地高抬腿跑也是可以的啊，1~2级台阶也可以左右脚上下跑
吃货煮夫剧虫邦:
我上高中的时候六点不到就起来了，但那是被迫的。我觉得几点起不是关键，能够在不用早起的情况下主动早起才是关键。我一向很佩服自律的人，因为我这个人就是主动的苦一点都吃不了，只能吃被迫的苦[笑哭]

【回复】我初中早上六点起床，自律得一批，现在工作两年了踩点起床上班[doge][doge]
【回复】一个管理不了自己的人只能被他人管理
【回复】上学那会六点学校喇叭就喊了，然后六点半准时操场跑步[笑哭] 毕业后再也没有主动跑过一次
圣诞李:
这么有趣还有人酸没时间跑步的，每个人在不同领域工作作息时间上确实不能相提并论。但是重点是跑步吗？还是说有没有时间去跑步？我觉得都不是，而是大家有没有健康运动的观念。有人早起晚归加班到凌晨，这些人比起运动更需要充分的休息最好的休息就是睡觉，但是也要偶尔挤出时间来做做拉伸，毕竟长时间劳动或者久坐对身体也会造成伤害，只需要每天10分钟做做拉伸运动都比什么都不做要好得多，这也是一种训练，并不一定要花大量的时间去撸铁去跑步而是选择合适你自己的运动，先定个小目标每天花10分钟做做拉伸，花半个小时做做核心训练或者自重训练，养成习惯后面你自然会知道如何安排时间来运动。

【回复】对呀，那些艺人又不是准时上下班的，娱乐圈现在已经是下午晚上录节目，上午睡觉了，就相当于夜排挡的营业者的生物钟，那7点起床其实真的很早了，结果全是酸人家几点起床的。
【回复】对呀。不知道在酸什么。她能坚持一件事情这么多年就很优秀了。
【回复】那些人就是自己在阴沟里见不得别人优秀有毅力
你是月色第一等:
疫情刚开始得时候在家办公 每天下午才开会 我也是早上六点起来去跑步 开始上班以后完全做不到[笑哭][笑哭]

反对香菜每一天:
[微笑]有人说什么艺人不是8点上班6点下班，我9点上班7点下班，每天下班我都去跑5公里，跑完也才不到8点，那里来那么多借口？

【回复】是这样的，很多人都在说自己上班好累，下了班完全不想动，我只能说真正累的下班后不想动的时候绝对不是常态，真要那样多少人否累死了，就是懒，觉得上了班下班还运动很亏很累很不愿意
Diving_Surfing:
B站也有上班族每天跑，都是5点起床，7点半能结束洗澡吃早餐。我觉得更难能可贵。

【回复】也有那些4-5:00起床的，他们晚上都很早睡觉了，不像我们12:00多才睡觉。[笑哭]我是12:00左右睡觉，7:00起床运动。
【回复】难道坚持以及早起这件事，本身不就难能可贵吗？难能可贵也分高级低级吗？五点起床更可贵，是不是五点起配速快里程远又更可贵呢？
【回复】回复 @Naragara :我觉得比明星难。
计然如铁:
[吃瓜]跑步🏃很可能是最不健康的运动，年轻硬刚，骨头磨损严重 运动员晚年寿命都不怎么好，无论道 佛，没有什么跑步之类的运动，尤其道长，100多岁 行走如风也有，运动员没有，事实胜于雄辩，明星吕良伟60多 很年轻，他也不是靠什么剧烈运动 保持，央视以前有一个健康节目 结果是那个女教练英年早逝 ，所以呢 既然清心寡欲做不到，不如 该吃吃该喝喝[doge][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

【回复】运动员是高强度训练，早上练到晚，平常人健身又不是比赛，哪需要一直练到受伤？
【回复】钟南山八十岁一身腱子肉，靠运动[呲牙]
【回复】林黛玉的身体操着施瓦辛格的心
银河-星海:
健身运动真的会上瘾，也会分泌多巴胺

Stephanie_JLIU:
我每天6点40起床，如果想跑一个小时，就得5点40起床，有点难

万能的葱哥:
这辈子最怕跑步 那个心跳加速太难受 [笑哭]

星星失眠le:
在你犹豫的时候，你已经踏上跑鞋跑出去，等你在犹豫完的时候，其实你都已经跑回来了

GEMQJL:
我踏马天天六点起床上班，到单位连吃饭时间都没有