从0基础到必杀组合拳15分钟泰拳燃脂+hiit 音乐踩点的超爽搏击操

晔宝:
视频越来越细致了 猿哥的视频是我见过最好的健身搏击类推广视频 又正又型 逻辑清晰 练起来还很科学 适应一二次就完全没负担。

【回复】等我学会了。我就去打泰拳[奥比岛_点赞]
草莓味西红柿_:
我超，太爽了！！不记得跟练了多少次了，终于让我跟上快节奏的组合拳了！！！！这个视频我愿称之为YYDS！！一天不练就浑身不舒服，现在能完整的跟完全程的节奏了，感觉尤其是身体侧边的灵活度和力量都提高了不少！ ——来自刚跟练完流着汗嗨爆的草莓味西红柿

【回复】棒棒棒 这期真的很靠协调 真的不简单 我发出来后真的希望有朋友能通过很多练习 最后能流畅的跟上 真的谢谢你[大哭]
崩坏理想盗视频:
Up真的算是照顾新手了 都不提3宫和水滴两大泰拳标准步伐 因为不适合新手 新手容易练没 真的对新手很友好和照顾了 请有些杠精自重 人家这是减脂项 你非得去挑刺 想学搏击去俱乐部 你就算打的在标准反应跟不上一样没用 up是教你基础和协调 这对于很多人已经够用了 让你姿势标准不受伤和运动质量有保障就已经足够了

潔恪窨:
一个赞一次疯狂星期四，来帮你们测测训练效果[脱单doge]

AirceLopez:
是最爱的泰拳系列，好耶！（来自一个懒得瑜伽只想暴躁发泄打拳的人的评论_(:з」∠)_（叠甲一下，现实生活中不能暴力！

【回复】这一拳二十个月的工资，你们挡得住吗？[吃瓜]
【回复】回复 @的昵称涉嫌违规_ :这一拳二十年的家当，你们挡得住吗[加油][傲娇][热词系列_锤]
【回复】回复 @九九才不温柔呢 :大部分的人都会下意识觉得练格斗的都是暴力狂[微笑]，其实根本不知道练过格斗的才会更好控制自己的脾气[脸红]
奶枷:
练拳击的表示，这其实对协调很好。。。不要纠结这是不是泰拳或者别的，如果真能玩成这样，无论泰拳拳击还是踢拳都能快速上手。

【回复】回复 @谛听sf :你在扯什么犊子，练过拳么哥们，系统性空击训练的重要性丝毫不亚于沙袋和靶子，另外我看你评论老说三宫步啥的，国内俱乐部基本没有教纯泰的，都是用一部分泰拳技术去打自由搏击规则的比赛，包括雅桑克莱和星当之类的名将来国内教学也都是教的偏立体打击的技术。我练了四年泰拳了看你评论都快破防了，啥也不是
【回复】回复 @24小时摇摆 :哎，无所谓，爱好者这个层面够用了，上台的话，那个不提了把，现在正经拳手都没得打。
【回复】人家这是减脂项 教基础和协调已经够用了 对于很多人 人家就没有想教搏击项的 不然早教三宫和水滴了 但是新手容易练偏 你说的很对 即使打的在标准反应不行一样没用
l自找:
等新的泰拳等了好久了[打call]本期的难点在于反架，对于像我一样经常只做习惯方向的人来说反过来时挺难受的[藏狐]另外就是本期里的几个组合拳，强度真的很大，建议先分解慢慢来，膝盖不好的朋友就像猿哥说的一样慎做了，锻炼可是要在保护自身的前提下进行的[热词系列_锤]

原来是思思耶嘿:
第一次试了猿哥的泰拳感觉好棒👍🏻属于新手友好，又非常好地融入了泰拳的特色，有一定技巧需要但不会太艰难。强度还行长期健身人觉得不累，但能很好的调动代谢锻炼协调、关节和心肺，用来热身很适合！很快就结束的感觉~节奏感可能还得多练练习惯了跟上了才能抓到！

人间四月海棠知杏开:
我是个男的，看完之后想变成陶典[脱单doge][妙啊][滑稽]

圣殿大祭司:
我就纳闷了，这个up怎么那么帅那么耐看啊，连我也只能退避三舍[傲娇]

【回复】那我两都挺帅，我叫 吴彦祖，很高兴认识你 王宝强
bluegully:
第二天背疼是正常的吗[微笑]臀腿反而不疼，是背肌缺乏运动？还是动作发力不对呀？

【回复】证明后背力量不足，需要拉伸
遇lY:
打卡打卡，考完研终于有时间再打泰拳了，猿哥的bgm太带感了[脱单doge]