草西姑娘立志要减肥减掉10斤肉，每晚跑步5公里用时多久才有效果

芝诺的小甲鱼:
加油!刚开始时，别看距离看时间，别看速度看心率。我刚开始时，10公里分3段跑跑70分钟，现在很轻松10公里50分以内，只用了40天。

【回复】回复 @约翰布鲁斯南 :好的，谢谢[打call]
【回复】回复 @快乐的春风 :慢下来，跑有氧，打基础
【回复】回复 @快乐的春风 :偶尔的快不要紧，不要基础没打好就跑太多的无氧混氧
acropolis6:
慢慢来，心率到了就ok，慢跑减肥效果好，不用和别人比速度和距离

丨IIiIill粒粒:
你个营销号搬运只搬清晰度360p的视频，还能有2万多粉丝？

D非玄:
这体重都要减肥吗？但跑五公里锻炼身体也是很不错的，加油加油！

L晓彬:
女孩子一个人注意安全，找个人多的地方跑好些