40秒学会跑步,让你拥有国家健将的速度

作者: 跑步dedede分类: 健身 发布时间: 2021-06-29 16:16:37 浏览:74483 次

40秒学会跑步,让你拥有国家健将的速度

合金铜老舅北方分舅:
四十秒过去了,我要是百米跑不进11秒,我就点举报

【回复】视频只有40s,而标题写的是1min,所以短跑健将是这个视频达不到的真实[doge]
J萬順:
只要动作和他做的一分一毫都不差 甚至还做的比他好 你就有这么快了[OK]

【回复】回复 @Loser之人 :二级之前应该完全算不会跑步,常见两类错误是光扒不蹬(坐着跑,不送髋,重心靠后,向前性不好,重心虚高)和光蹬不扒(重心低,前摆时膝关节紧张,落地时制动大,步幅小,重心低,好的跑姿落地缓冲阶段膝角略微变小,而不是接近跪到地面上的那种感觉,落地是piapiapia,不是咚咚咚),这是我一个业余跑者七八年的心得,当然我是跳高的,跑得好的跑姿和跳远助跑是比较接近的,富有弹性和协调性
【回复】第三个动作琢磨了一个礼拜都做不出来,评论区别吹纽币了,试过吗?
【回复】回复 @Loser之人 :能做到视频动作的基本跟他差不多快,如果没有就是因为你以为做得跟他一样,实际上摄个影你自己都能吓到自己,为什么他做得这么协调,放在你身上就这么沙雕
看到叫我滚去练声:
确实有用,练了一个月我从15.6秒提升到14.5了

【回复】回复 @心怡又饿了 :看错了我以为是一公里14分[笑哭]
【回复】回复 @心怡又饿了 :我还以为你男的
熊猫白竹:
苏神是国家健将,所以我没练到9.83,你就是标题党[doge]

AYDEN3:
这个确实有用,我学校田径队训练内容也是这个

造梦阴阳人:
量训练是一方面,是主要但绝对不是关键,关键还是技术,技术好比这百分之一的灵感

比较内向-w:
学会了,这就去练,如果100米没跑进12秒就举报了[doge][doge][doge]

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