「Tom Merrick」倒立怎么维持平衡

808-i:
除了多练和加强对应的力量别无选择，想长时间的自由倒立没有捷径。（只能自由倒立20s菜鸡的提醒）

【回复】就在刚刚突破了，32s。要不是维持时突然笑了一下我感觉能进40大关[doge]
【回复】你们能离墙了已经？[热词系列_知识增加]这么留皮
【回复】倒立平衡感是不是只能磨出来啊[doge]💔我练了快一个月了 发现靠墙除了能不头晕和力量涨了以外什么都不会💔
大师兄MZ:
能经常搬这位小哥的视频吗？很喜欢看[星星眼]

修猫咪-不中嘞哥:
我连折刀俯卧撑都做不了几个[喜极而泣]

【回复】那个做不了都可以练的，倒立主要是需要活动度和平衡
18魍:
网上有手就行现实是离墙倒立6秒花了俩月[笑哭]

【回复】回复 @我不是青河 :他视频讲的往前倒往后倒挺有帮助的，你不要想着开始直接去练倒立，我都是从做俯卧撑开始练然后到后面倒立俯卧撑在最后练倒立，后面倒立磕到了没练了[笑哭]
【回复】请问兄弟有针对性训练吗？我倒立不觉得吃力但是掌握不了平衡，不知道哪里发力去维持住。是力量原因还是平衡性太差啊。我平衡很差[笑哭]
江山一树繁花:
淦！拉伸全靠他，难不成练倒立也要看他视频？[疼]

【回复】这哥们倒立大神，单手倒立多数秒忘了，注意，他是191，接近90KG哦，难度巨大
【回复】回复 @你好像个小丑ss :作者跟你差不多，他就证明是可以的嘛
【回复】回复 @戴夫健身 :我186，190斤学的会吗
null404-用户不存在:
为什么你粉丝那么多播放却那么少，粉丝是不是都是买来的[doge]

【回复】都是干货，毫无娱乐性，自然没人看，关注的人识货的，但懒[doge]
【回复】这些才是真正愿意运动的人[doge] 不然全是“到我的收藏夹吃灰吧”很开心？
【回复】回复 @戴夫健身 :让我看看都是哪些人这么懒…… 哦，原来是我自己啊[妙啊]
有人没床睡:
up 倒立教学那个视频 啥时候安排呀[星星眼][星星眼] 还是是他收费的课程

做不到单引不改名:
练了几天靠墙现在直接练离墙很难稳住

【回复】回复 @做不到单引不改名 :靠墙点脚然后练兔子跳熟悉之后兔子跳出腿[藏狐][大笑]
【回复】回复 @doooogeeee :正常情况是离墙秒掉有时候运气好能定个两三秒
育碧土豆总代理:
从来没烦恼过这事，因为就不可能这么无支撑倒立[tv_白眼]