【助眠冥想】夏夜烦躁失眠？10分钟高效入睡跟练，清凉身心

0岁已黑化:
谢谢up！马上中考了每天都失眠，这个视频很有帮助[妙啊]

【回复】回复 @奥斯卡最佳歌手 :去了重高[tv_doge]
【回复】回复 @0岁已黑化 :今年到我中考了，来沾沾喜气
擅自:
up，我听你那个躺下冥想效果太好了，本身我睡眠就好，再一听躺下就睡，尝试不听反而达不到以前自然的效果了，怎么解除这种依赖呢?

【回复】同，我现在有点不听睡不着了
妙妙渺渺妙妙喵:
燥热是夏季失眠的一大原因。这个冥想中，我们会从调节身体的温度入手，过渡到心静自然凉的状态。

Smile暖姑娘:
请问哪个小伙伴知道，背景的音乐叫啥不？

【回复】回复 @Takagi_33 :好勒，谢谢[给心心]
【回复】下一个小睡眠，里面有白噪音
是慕苏苏苏鸭:
来反馈了，听着睡了中午觉，醒来感觉大脑很舒适，休息的很好

米诺斯123:
每次睡不着，听着听着就睡着了，真的太好了

对对对你们都对:
up的声音让人感到平和安心[害羞][害羞]

蓝青旖:
能不能不自动播放，简直要死了!!![灵魂出窍]

疾风の刘能:
有什么方法下载这一类视频的音频吗，高中学生党只能拿mp3去学校

【回复】BV1134y1278Y试试看？没搞过x
【回复】可以下载的，你去b站就可以搜到很多教程