让每一寸身体都酥软到睡着！极致温柔女声42分钟超长【助眠冥想】全身扫描纵享极致放松

天枢亦暖:
宝藏up，可惜我今天才被推送到[打call] 之前有刷到过hope助眠的内容，不过剧情向的对我作用有限，还得是冥想引导。所以接下来的很长一段时间就依赖up了，我会天天睡前听的，直到up所有的视频都听腻了[doge] 我是睡前思绪太多导致无法入睡的，唯有冥想引导能快速帮我梳理思绪，集中到呼吸上入睡。但每个音频听多了，就会因为开头过于熟悉而阻止不了思绪发散，得换音频听。而冥想引导的音频不多，一方面我对主讲人的音色有点挑，好不容易相中一个up或冥想类的APP，相关的音频也就十个左右或更少，一段时间后就都腻了。这次一翻up主页发现up有几十个冥想引导视频，非常感谢[打call]

【回复】回复 @爱做白日梦的dreamer :冥想星球，超赞，尤其是他的男声，播音员般的好音质。不过它其它类型的冥想居多，助眠类的更新频率不高，我都是听腻了才被迫找其它的up的 cv绯桑 胖皮丁，这两个投稿比较杂，得自己找一下 Nina冥想引导，质量很好，可惜不更新了 剩下的就是各类助眠主播，他们有的偶尔会出一期冥想引导类型的视频，我都是刷到了觉得还行就单独收藏视频的，就不一一列举了。
【回复】hope，除了从今年八月份才开始的剧情以外，前面的都是很不错的催眠引导，这个小姐姐的质量一直很稳定。
【回复】回复 @天枢亦暖 :[星星眼][星星眼][星星眼][打call][打call][打call]
AI视频小助理:
一、一种睡眠冥想，通过深呼吸和注意力集中，帮助人们放松身体和面部肌肉，从而达到舒适的睡眠状态。建议在睡前进行。 00:47 - 确保完成睡前的所有准备，关闭手机和其他的干扰设备。 01:23 - 将注意力集中在呼吸上，做三组深呼吸来帮助自己更快地放松下来。 03:28 - 将注意力转移到头颅、面部、嘴巴和肋骨，放松肌肉并感受它们的放松和和谐感。 二、一种放松技巧，帮助人们缓解身体紧张和不适感，通过深呼吸和注意力转移等方法，逐渐放松整个身体，让人感到平静和放松。 04:16 - 开始放松颈部和肩膀，继续转移注意力到胸部和脊柱 05:54 - 深呼吸，感受胸部和腹部的轻柔和放松感，呼吸自然而深沉 07:47 - 慢慢放松上臂和下臂，感受沉重和冥想中的放松感，转移到臀部和大腿 三、一种放松方法，包括放松头颅和面部肌肉、肩膀和颈部等部位的肌肉，通过深呼吸来感受身体的稳定和安全感。 08:36 - 注意大腿和小腿，放松肌肉，感受支撑和安全感 10:20 - 放松面部肌肉，感受眉骨、眼窝、嘴巴和颈部的放松 12:08 - 关注胸部和脊柱，深呼吸，释放紧张，感受放松和清晰宁静 四、一种通过深呼吸和身体放松来感受平静和放松的方法。视频建议将注意力转移到身体的不同部位，并感受它们所带来的舒适感和放松感。 12:52 - 呼吸新鲜空气，感受胸腔和腹部的轻柔和放松感。 14:28 - 放松上半身，感受舒适感，然后转移注意力到臀部和大腿。 16:28 - 感受双脚与床垫的接触，想象温暖的能量从脚底开始。 五、一种全身睡眠冥想，通过深呼吸和放松身体，减轻压力和负面情绪，帮助入睡并获得深度放松和治愈。 17:08 - 感受到身体的放松和沉重，身体逐渐放松。 18:48 - 在深度放松状态下，专注于呼吸，感受内心的宁静和力量。 20:34 - 感谢参与睡眠冥想，愿获得深度放松和治愈，充满活力和能量迎接新的一天。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@今天也在看书 召唤发送

那就叫刘师傅吧:
这声音温柔到我想和她谈恋爱了，可恶啊，怎么这么温柔！我内心被狠狠触动了！可恶啊

【回复】回复 @乙箐染于霖 : [doge]忘了
【回复】可怜的汤姆，猫只会和鱼多的人做朋友
【回复】没毛病，那我让给你吧不和你抢了
派水母抓大星:
有两个小建议，第一，说话可以再慢一些，柔一些，第二，可以试试加一点点空灵的背景音乐，可以试一下

【回复】笑死，以前是有bgm的，結果有人說希望沒有bgm，當然我倒是希望有的
【回复】不，不要bgm[调皮][调皮]
【回复】确实，吸气呼气那里语速太快了，我觉得适合“吸~~~~气~~~~~”，然后停顿几秒，让氧气充满肺部，再“呼~~~~气~~~~”，配上吐气声，肯定舒服到爆炸！语速太快一点感觉都没有😭
在下三白先生:
好好好，舒服[打call]充电了 but我想要的气声其实是这样的☞https://b23.tv/BV1J94y1k7ME 。非引流，她的视频都不是冥想引导的，目前我觉得冥想引导最好的还是软软。每个up都有不同的风格，但是我很想听一听软软做一期这种气声的冥想引导，想想就很不错[胜利]如果能做一期，我再充电30！请各位一起听[脱单doge]

【回复】回复 @专送蟹黄堡 :同一个人，但是hope不知道是不是她自己在运营，而是两边的内容是不一样的
看不见的宫城:
我自己有个怪点[笑哭]，就是不能听听得懂的助眠语音，因为听懂了就会去联想，一联想就会期待说出的下一句话，不能放空大脑，所以我听外语助眠多一些，就是听个响，也不在乎她说的啥。[笑哭]

【回复】我喜欢听郭德纲的相声睡觉
胡桃丶桃汁多多:
41:32，如果你觉得看不完可以点击此处再睡[疑惑][疑惑][疑惑]

别叫我洗袜子:
姐姐的助眠很好，但是我快进入状态的时候耳边传来了蚊子的嗡嗡声[呆]

呆毛被风吹掉了:
爽晕了……[龙年]感觉，一闭眼就能睡着，但还是贪婪的想再多听会儿姐姐说话[墨镜][墨镜]

玻璃璃璃糖:
拉肚子了现在还睡不着啊啊啊啊啊啊啊