滑嫩鲜美的双菇豆腐拌饭 简单清淡高蛋白 低脂低卡减脂餐
柳年糕:
超棒的菜谱，每个都又简单又香，先做几个拌饭试试。
想要油壶的推荐，我买的这个喷出来效果很差[捂脸]
【回复】谢谢哇，这个是橄榄油上带的哦，牌子是莱瑞。可以搞那种带刷子的油瓶，每次刷几下也挺好用
【回复】买那种塑料喷壶，上面白的是下面透明的前面有个东西按一下的那种，千万别买玻璃瓶
【回复】回复 @向着美好生长 :玻璃瓶的基本上都是那种按压式的款式，不好用力，还容易卡住
九十弦歌:
神奇...中午随意去菜市场买了豆腐、香菇、洋葱、胡萝卜，然后想搜一下豆腐有没有新做法的，就看到了这个视频，食材和我中午买的菜基本重合了，缘分啊，晚上就做这个吃了[点赞]
【回复】推荐香菇红烧抄青菜，味道和红烧肉一样，巨解馋，比肉都好吃
【回复】回复 @九十弦歌 :香菇别收汁太久，香菇会出水，最后变成汤
小小小小说:
我不明白为什么这个up这里这么多负面评论…但我想说up主的菜看起来很好吃，明天我试试回来交作业！
【回复】这要是王刚的或者老饭骨的视频你看他们敢不敢刷，就在这欺负小up罢了
【回复】回复 @信号 :该刷还不是会刷，只是那些大up主好的弹幕多，把那些喷弹幕挡下去了（我现在都是开10级屏蔽的，看电影直接关弹幕，10级屏蔽都不够）
Naintsu:
up加油不要理睬奇怪的杠精，一定要坚持下去[doge]因为你做的菜和我口味太接近了
【回复】是啊而且最新研究表明植物嘌呤与痛风关系不大，就连别痛风都鼓励大家不要放弃豆制品
【回复】[OK]好嘞，我的眼已经选择性失明👩🦯[笑哭]
【回复】有时候人和人之间的差距比人和动物都大，刚刚我回复了一个s杠精，现在有点后悔，我搭理他干什么
两米八的柔酱:
看起来挺简单的嘛……：妈！我想吃这个！[脱单doge]
【回复】你这个大孝子，这么简单自己做[嗑瓜子]
【回复】回复 @饱饱哒轻食餐 :第一步：收藏（白嫖）
第二步：“妈！！”
【回复】回复 @坂田银时官方女友 :妈:滚犊子自己做[doge]
CRAZYTHURVME50:
在B站看了几天做饭的视频，发现尿酸高和痛风患者比抑郁症还多了
【回复】痛风跟热量高，是美食视频弹幕的两大恶心之处，真的无语了[微笑]
【回复】尿酸高的不知道替换吗？自己把菜换换不就行了，跑到视频里bb的真无语😑
【回复】回复 @夙离sl :还有好麻烦我选择直接吃。。。无语，太tm无语了
战术从心流:
弹幕简直离谱，可能正常人都没有发弹幕吧
【回复】回复 @饱饱哒轻食餐 :因为弹幕算是匿名，一堆的妖魔鬼怪[辣眼睛]UP做的真的很棒，别被他们坏了心情哈，加油[给心心]
【回复】笑死我了有人说香菇不能吃，嘌呤高，寻思他刚出生？
【回复】“有米饭就不可能低卡”“有豆腐就不低卡”是九漏鱼还是存心找不痛快[辣眼睛]
TonSilhouette:
不理解为什么有人在美食视频里说嘌呤和尿酸高之类的事。豆腐和蘑菇什么时候变成了以嘌呤高而著称的食物了？以至于见到就要提一句。嘌呤高的人自己比别人清楚什么能吃，什么不能吃，所以不必“提醒”影响到大多数没有痛风的人可以吗
【回复】回复 @saileistin :真的很烦人 我一个二十岁出头的人看看美食视频都要被这种弹幕搞心态 真正痛风的人不会去吃香菇和豆腐这种高嘌呤的食物 那我们正常人是可以吃的啊 我看得好好的 一堆人在那说高嘌呤高嘌呤 我又不痛风 香菇里那么多营养物质怎么就不能吃了
【回复】回复 @saileistin :…啊这…就好比在别人欢庆大寿之喜的时候你“阐述”一个事实——这么高龄很快要死啦。是没错，这是事实，但是你这是在干什么…[脸红]
【回复】现在的年轻人都这么不健康吗？我们这届老年人没太有这种问题[保卫萝卜_哭哭]
默翎Merlin:
我也是高嘌呤，但是高嘌呤并不是什么都不能吃啊！所有东西控制都是适量！适量！适量！不管什么食物都是适量吃才对人好的！再说很多东西是可以替代的，经过加工之后的豆制品如豆腐嘌呤要低很多，嫩豆腐属于中低嘌呤食物，只要不吃多完全不影响！菇类也只有金针菇和香菇嘌呤含量相对较高，替换为其他菇类完全可以放心食用！再说了，这些东西都怕嘌呤高怕通风那你们就别想吃肉了，肉的嘌呤可比这些高多了！
【回复】回复 @黑泽叶文 :心理作用居多，嫩豆腐嘌呤远远低于肉类，要是吃肉都不痛风那不可能吃个豆腐就痛风
【回复】回复 @黑泽叶文 :自己吃高了不怪别人
【回复】人体内2/3嘌呤是内源性，痛风是嘌呤代谢出了问题，而不是摄入高嘌呤食物导致的
今天有一点心动33:
建议多做关于动物蛋白的减脂餐这样更好吸收[藏狐]不过up做的饭看起来还是很美味的
【回复】现在我放个酱料还要考虑很久，已经脑补出他们怎么喷了[保卫萝卜_白眼]不过酱料多了确实影响代谢，但是有人以为我要他们天天吃[捂眼]
【回复】不吃酱料太难坚持了，很容易放弃暴饮暴食
【回复】回复 @饱饱哒轻食餐 :鸡胸肉做叉烧还可以
我的思思大宝贝:
大家香菇 一定要尽量切薄，因为香菇 本来就不容易熟 ，纯水煮煮熟更困难 。我以为切厚一点点 没事儿 ，结果其他菜都快炖烂了它还没熟透，不得不单独把香菇挑出来煮一会[笑哭]
【回复】我觉得香菇太香了，换成平菇或者小白蘑菇也好吃。我个人不喜欢胡萝卜，所有胡萝卜我换成了白菜。
【回复】你试试再炒香菇的时候加点水，这样炒一会就熟了
【回复】我也这样觉得，所以这道菜其实应该先炒香菇，再是别的合理些。(当然up做的这道菜看着真的相当不错)
这里是不重要的npc:
我太爱了我就喜欢吃清淡的健康还能瘦身的，果断关注你
【回复】回复 @饱饱哒轻食餐 :你怎么不想想我为什么这么优良[doge][脱单doge][脱单doge]
【回复】你这优良习惯这么多，绝对很面条吧[墨镜]
泼墨漓江雨:
不能吃高嘌呤食物的人，难道更应该看的不是是如何更健康的饮食吗？为什么要在没有这个困扰的人看的减脂餐视频里指手画脚呢？别人可以吃啊？
弗兰基咸:
太斋了[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]，完全没法吃
【回复】哈哈，斋这个字形容的真贴切[捂眼]柳年糕:
今天做的这个，一块钱买的海鲜菇，处理掉了五天没人吃的豆腐，仍然荞麦面打底，清淡鲜美。这是个宝藏博主啊，可操作性很强
【回复】嘿嘿，反馈什么的，爱了爱了[给心心]
