零失败的韩式拌饭！超好吃的韩式拌饭酱，边拌边流口水

你有清澈的愚蠢:
不行，没有课代表我自己来！ 配菜：选的是培根（可以换成午餐肉）、菠菜、香菇、胡萝卜和豆芽，配菜各自加盐炒熟之后敲重点！ 灵魂拌饭酱： 清净园辣酱三勺、 雪碧三勺、 生抽两勺、 香油一勺、 蜂蜜一勺（一定要加呀） 白芝麻适量。 把菜摆好，最后加一个荷包蛋。嘻嘻， 可别忘了煮米饭哦[呲牙][呲牙]

【回复】自己打破！辣酱已经下单了，到了之后我就要做。凌晨三点可馋死我了
【回复】回复 @该死要怎么吸引你注意 :做了吗，我也下单了，好吃吗[星星眼]
【回复】回复 @并肩_于_雪山之巅 :好吃！真的就是减脂期有点痛苦[大哭]
短尾neko:
零失败的韩式拌饭步骤 （1)准备好食材 （2)“妈！”

【回复】第三步：我看你像韩式拌饭
【回复】如果把第二步改成第一步 也可以一步成功的
【回复】妈：一天天的尽研究怎么吃？你xx弄好了吗？你衣服洗了？[doge]
词卿姑娘:
今天晚上是代餐＋酸奶，在b站云吃了很多好吃的

【回复】回复 @词卿姑娘 :不要太注重冷冰冰的热量数字，尤其女生。正确选择食物营养素的种类才是更重要的东西。还有，所有食物热量卡路里只是个参考...并且只能代表食物本身的热量，并不能代表你摄入吸收的热量，夸张的举例：石油，100克的热量高的无法想象，但即使你吃一斤也不会长胖一丁点儿，所以算热量根本不准确，不如把精力花在食物的选择上
【回复】回复 @词卿姑娘 :姐妹下个薄荷健康吧 参考一下各类食物的热量碳水营养值，不要盲目少吃哦
【回复】回复 @一个玥- :我现在是保证每天早饭午饭正常，晚饭少吃，等我下一个，谢谢姐妹
三点水漾:
重点是酱 酱弄好了 倒一堆剩菜进去也很好吃😜😜😜

【回复】回复 @终归淡了 :[惊讶]我咋感觉蒜蓉辣酱配海鲜最好吃
【回复】那不是用蒜蓉辣酱也行。
YKUNZZ:
按照up的配方做出来连吃三天啦，因为我是减脂期，所以胡萝卜这些配菜都先煮了一下炒熟悉，如果不那么在意阔以酱里多滴香油，会很有味道。自己尝试了下，阔以放点蒜蓉辣酱味道更棒，蜂蜜和可乐用来增加甜味的，我还试着放了勺家里腌糖蒜的糖汁，味道超级棒

【回复】回复 @猫猫狗狗有个妈 :我开心可以吗
【回复】回复 @猫猫狗狗有个妈 :可乐就两小勺热量能有多高？？？减脂为什么不能吃糖？？？算好卡路里不就可以？
【回复】回复 @猫猫狗狗有个妈 :不说话没人把你当哑巴
不抽中奖不改昵称:
up真棒，爱您～刚刚才发现自己买的韩式辣酱居然过期了，看来真的好久没料理自己的生活了……嘻嘻现在准备下单，跟着小姐姐一起做菜，好好吃饭～

【回复】嗯！[爱心]每天都要好好吃饭哦
快叫我学习啦:
太好吃了啊啊啊啊啊啊啊啊好吃到死掉！！！！啊啊啊啊啊啊啊啊谢谢宝贝up！！！！看到的都给我去吃！！！！！！！！

【回复】回复 @新加坡小番茄 :谢谢啦
【回复】想问一下买的辣酱是清净园的哪款呀？是特辣酱吗还是包饭酱？
苍茫随思远:
兄弟，这个正经名字叫杂菜拌饭（韩国人也是这么叫），韩国对外输出的拌饭在高档餐厅都是在石锅里面加热后盛出来的牛排饭，虽然食材很普通，但是和部队锅不一样，这个饭是古代的朝鲜人做出来的，朝鲜半岛气候是东北亚气候，贼啦冷，蔬菜应季的时间短，肉类是贯穿一整年的主要热量来源，在大雪没有封山之前就把菜收到菜窖里，等到冬天的时候取出来做一个石锅拌饭，是一家人冬天很重要的晚餐，主旨是告诉大家要勤俭节约，任何东西都不要浪费，这也常常被他国（主要是我国）笑做是抠门的表现，这是韩国国宝级餐点，不过朝鲜的拌饭我觉得更胜一筹，关键是辣酱比韩国的正宗，就是牛肉贵的吐血[冷][冷][冷][冷][冷]

【回复】回复 @长得像美食博主的女人 :我就是一个四六不靠的中年油腻男，哪里称得起专业两个字，厨域之乐只是个人的一点小爱好，我们互相伤害是可以的。[画风突变]
【回复】我认认真真看完了！我决定以后就管你叫大专业[妙啊]
静泽真湘:
看了美博很多事情，零失败。但是石锅拌饭我要反驳一下，蔬菜要用水煮熟然后甩干。石锅拌饭的灵魂是石锅呀，一定要用石锅然后刷点油，撒一些辣椒面和孜然，然后放上米饭，再然后放上菜和酱，开中火转小火大概3分钟听到嗞啦声冒起白烟关火，然后用木勺子刮锅底翻拌，石锅的余温会把饭和菜再抄一遍，这样的饭有锅巴，还一直烫嘴，这个感觉才是石锅拌饭的精髓

一春又一春:
吃拌饭太容易胖了，不是因为热量高，是太好吃了一吃就能吃一大碗[喜极而泣]

JH一只年糕:
我我我我今天突发奇想翻出来做了啊啊啊，家里没有雪碧换成了元气森林，嫌麻烦直接连饭炒在了一起，酱汁味道绝了啊啊啊啊啊[星星眼]我爱美博！[热词系列_吹爆]

霍格沃兹校长:
今天做了一下，雪碧换成了可乐，很好吃，但是有点咸，辣酱可以少放一点

逍遥居士醉逍遥:
减肥的话可以把米饭换成糙米饭，培根换成牛肉（牛肉切片和洋葱碎炒香） 低热量 饱腹感也很强 蔬菜还是推荐用炒的，好多都是脂溶性的营养素，必须用油炒才能更好吸收，如果想要更香的话可以用香油炒 更是一绝

【回复】是的 牛肉末或者鸡胸肉都行我觉得 雪碧的话现在都有很多无蔗糖气泡水了 加个柠檬味的赤藓糖醇汽水也是可以的