第72道：6款一锅出懒鬼减脂餐，这个阿婆好懂我！|减脂餐|一锅出

言午青竹:
[笑哭]已经懒到懒得做饭了…直接煮一锅鸡蛋，和一锅红薯玉米，买黄瓜番茄，一个番茄两个鸡蛋一块红薯就是一顿饭

【回复】偶尔羡慕你们这种对食物没有要求的人，我必须要吃好吃的，淡了吧唧的东西我咽不下去，我太重口了QAQ
【回复】回复 @孤星寒夜 :是的，没吃好的话，饭后就会疯狂寻找别的东西吃[微笑]
【回复】回复 @柳年糕 :我要是接连一段时间吃得不够好（在学校基本就是新鲜蔬果和蛋白质的需求，我穷光蛋不能顿顿吃15以上的饭菜，所以这两个都不是很够），会纯吃肉吃到饱，我记得上次是点了一斤的鸡肉....可恶啊 学校水果店真的超贵，一个苹果能卖五块，一个哎！校内我就没见过低于6块一斤的水果..
看起来是条雑魚呢:
虚假的懒鬼: 做饭 真正的懒鬼: 即食鸡胸肉, 蛋白粉, 生吃千禧果黄瓜胡萝卜生菜, 商店买茶叶蛋水煮蛋玉米红薯

【回复】回复 @小奕突击 :富懒鬼你是[doge]
【回复】这里玩这个梗ky了吧…… 进来难道不是有烹饪需求的吗？
我学着不去担心得太远:
其实减脂餐就是这样子的家常菜，管饱就不想吃零食了。[脱单doge]

【回复】回复 @wu里看hua :[笑哭]我前几年也是。更可怕的是后期我都疯魔了，只喝水，导致月经都不来了
【回复】一样，吃饱了/营养吃够了完全不会馋
【回复】回复 @我学着不去担心得太远 :减脂也要保证营养的。。。
月影臥東廂:
好家伙！弹幕的大神们都要打比赛吗？几根洋葱丝的碳水都不能吃？！

【回复】回复 @月影臥東廂 :同意👏🏻
【回复】回复 @月影臥東廂 :普通人上完班还得PUA自己没有和女明星一样的好身材，差不多就可以了真的，洋葱也要纠结热量何必呢
【回复】回复 @金箔小玫瑰x :PUA自己无所谓，但别挑剔别人[抱拳][抱拳][抱拳][抱拳]
大食M记:
又是碳水又是酱汁的，真的能减脂吗？[呆]

【回复】那你不吃碳水是吧，只要自己算好不就行了
【回复】能啊不管是碳水还是酱汁，只要热量不超过就能减[doge]
【回复】不吃碳水不怕脱发吗[笑哭]生发可比减肥困难多了
这个派大星有点帅:
upup，那个萝卜焖饭是要先把饭蒸熟了再放菜啥的再蒸一次吗？[脸红]

【回复】回复 @简肥 :好滴好滴，谢谢up
脆脆的黄瓜皮儿:
鸡胸肉加黑胡椒淀粉料酒抓匀腌制15分钟，可用即食鸡胸肉或鸡肉肠代替。喜欢的请给UP点赞 00:38 1.豆角焖面 少油爆香蒜末，加切成片的鸡胸肉，加豆角...

小的打酱油:
不是杠啊 你老是用即食鸡胸肉跟鸡肉肠 有没有考虑过钠的问题

冰雪碧泡饭:
一个从早到现在因为懒得做饭还没吃饭的人点了进来

自律你阳哥:
有我懒吗？我直接燕麦加芝士片蛋白粉解决纤维碳水脂肪蛋白质

贫道的小金库:
焖饭！好爱！！[星星眼][星星眼]宿舍友好！

帆哥_学霸认证:
建议不要给代糖，对身体不好，还没有白糖好吃