跑800米1000米轻松增大步幅技巧

-不达二级不改名-:
800米这个项目，乳酸产生又快又多，你第一圈快了，后面会酸，慢了，后面也会酸[doge]

【回复】春眠不觉晓 破3到处跑[doge]
【回复】第一圈慢点第二圈乳酸没第一圈快点来的难受[笑哭]
瀮铃:
嗯。。怎么说呢，我是越跑越快，第二圈比第一圈快三四秒[tv_doge]

【回复】那你应该是还没跑到尽力 一般都是第一圈快个2秒比较合适[嗑瓜子]
淞杣:
up，五月要体考了，女生怎么快速提提八百米成绩啊？现在3分38，离满分还有14秒，好难提啊[大哭]

【回复】没事，考试时拼命跑就行。我同学，平时跑三分三十九，考试那天三分十五。你可以锻炼核心力量，适量减重，会轻松很多。
【回复】回复 @淞杣 :我浙江舟山的，考完半个月了。我们学校修操场，我们直接跑沥青路，膝盖整废了。
【回复】回复 @甫臣 :我北京中考生，我们现在网课，根本不敢出门跑步，教委说体考可能校考还要严格要求，我真的拴q，我们学校两百米跑道比四百米跑道的学校多了好多弯道，况且这么长时间不运动体考成绩能好才怪，北京初三牲谢谢教委
杨某人-MRY:
四月底就运动会了，我第一次跑800米，而且我还很渣[辣眼睛]

悠忆乐丶多多:
臀部是发动机，臀大腿膝盖先动，后带动小腿脚动

吾宁微尘里:
减小步频，保持速度就可以增大步幅了[OK]

奔跑吧丘丘人:
增大步幅的前提是先有肌肉力量吗？，四头和腘绳肌力量不够，膝盖会受伤的吗？

【回复】我之前就是膝盖痛，专门练了骨内侧肌，就没疼过了。
【回复】回复 @hgfvhihh :怎样练，教一下。[抱拳]
老佳佳佳佳:
up我们老师说我老仰头顶风跑重心不稳频率有点慢怎么改善啊

qinmengning:
顶膝，是了！赞👍🏻。之前我的错误跑姿让我脚落重心前、小腿往前伸，不仅刹车，而且胫骨都疼了，比目鱼肌先疼，然后膝盖，最后胫骨，现在都后怕，感觉当时胫骨真的有点劳损性骨裂了。收腿（不刻意后撩）、顶膝、下压，一直在学[抱拳]。

麻辣烫不加葱yy:
九月底运动会[辣眼睛]从半年前运动会结束后到现在就没跑过步 结果这次被迫报了400和800 赶紧来补课[大哭]