骨盆前倾？？EXCUSE ME？？【形体矫正技术培训师】

石炷zu:
成因：小学四年级军训教官要脚并拢身体挺起来又不教清楚动作👊👊👊

【回复】军训时候身体前倾是为了把身体重心放在前脚掌吧[藏狐]
【回复】回复 @病娇男二 :挺胸 收腹 脚掌支撑。其实已经说的听清楚了。 不过小孩子身体软做什么都容易过度，如果年龄大一点，油了之后做这动作反而是正常的了。
糜烂老豆腐:
我知道您觉得这些动作很简单，然而我看完一遍自己又算时间算次数的时候又忘了您刚说过的要点。您能给出一个跟练视频吗？在跟练过程中可以知道计时、而且可以听您说呼吸、发力方式，我一定会每天打卡锻炼的[大哭]

【回复】我建议你先跟着up的讲解去学习动作，等可以很熟练的完成动作，再去考虑次数和时间。你一边学一边做，其实是无用功，动作做对是最重要的。
猫猫kasumi:
体态真的好重要…刚开始看起来有点胖，一趴下来发现女生其实身材蛮好的╭(°A°`)╮

【回复】你管这叫胖？？？？？你是不是对体重有误解？？？？我🌿
【回复】就是很显胖呀，这个不良体态很显胖，我很理解楼主的意思，肚子那么圆，就是胖啊。 又不指体重，平的肚子和鼓的肚子，哪个胖
【回复】[热词系列_知识增加]胖吗
C戈体态矫正:
我靠，这个老师好帅啊！ 怎么会有一种自然挺拔的气质！！！

【回复】你可算来评论了[脱单doge]肯定不止我一个人不确定这是不是你本人开的号
【回复】[辣眼睛]要是没看到你大号过来我都准备按举报了
【回复】回复 @陈二十呀呀呀 :那现在确定了吗[藏狐][藏狐][藏狐][藏狐]
西西爱喝奶昔:
还有我躺在地上，发现自己腰下空空的，需要自己刻意往下躺平，但是做一些训练腹部的运动的时候还是会空

【回复】没必要，腰椎本身有曲度，关键问题在于身体的舒适感以及形体的美观感
【回复】我也是，每次睡觉都觉得空空的，腰不舒服
【回复】回复 @C戈形体矫正逻辑 :谢谢
Ivy_bian:
如何判断前倾还是前移？对于我们非专业人士来说真的很难区分，所以你们教得纠正动作也不敢轻易尝试，就怕练错了适得其反。

【回复】很简单啊 你做一个骨盆不前倾的正确姿势就知道了 如果能做到 说明就是前移
【回复】他前面有个视频有讲，放一支笔在骨盆边上的骨头，一只在耻骨，两支笔位置一样就是正常啥的，你可以往前翻一翻，我是跟着那个视频做骨盆前移训练的，也挺有用，好像是叫大腿前侧突出啥的。
【回复】回复 @窥视的愚者 :肉包着体态问题会被缩小
mmmya123:
谢谢C哥！！！我也是被市面上各种什么骨盆前倾整的人不会了，非常谢谢c哥专业的科普

野生茨茨:
自用 00:54训练开始 第一个动作：单手脚向外延伸，交替；左右各60秒为一组，共四组 01:29 第二个动作：起伏臀桥。上下25次为一组，共四组 02:15 第三个动作：站姿。2分钟一组，共四组

十鬼神影岚:
很多人上半身脖子肩膀的位置，长时间保持一个动作，变得僵硬不放松，所以下意识会去挺腰，顶起上半身，产生站直的错觉，造成骨盆前倾或前移，加上久坐久站，就出问题了，最重要的点还是要多练习核心，用腹肌稳住上半身，同时放松肩膀和脖子

【回复】有道理! 我就是感觉老是自己是一个耸肩的状态!!
【回复】回复 @十鬼神影岚 :已经造成了的话还能恢复吗
【回复】是我啊啊啊啊啊！每次坐在电脑面前一两个小时就感觉肩膀剧痛
游鱼ING:
淦，弹幕里说是军训后遗症，我……就是大一才有这个症状，破案了[大哭][大哭][大哭]

逗比讲师雪:
比较胖导致的骨盆前移，是要先减重吗 另外能出个跟练版吗，谢谢

konsYui:
我就是这样的 学校体测的仰卧起坐真是要了我的命了 腹部完全没有力气[藏狐]