17个强力核心训练 真的很强

冰之疾:
我说句好听点的这种身材四年起步，键盘侠自己去练练，半年连形都没有就敢出来说肌肉怎么难看怎么恶心，拜托你们到底是男人还是娘炮啊？这么喜欢自己娇嫩的身材干脆去当个女孩好了。

【回复】回复 @苏噗瑞木me :男人就该有男人样，虽然很多女人畏惧大肌肉，但我健身是为了自己，健身是我的生活习惯，而不是为了装逼，吸引异性
【回复】是男人就该有个男人的样子，除非你是跨性别者我无话可说。
【回复】回复 @萌夏bilibili :异性没吸引到，同性倒是一堆(°∀°)ﾉ
妖丨刃:
没见过的永远不知道这个过程多么痛苦，不持续增加训练强度，肌肉就会定在一个纬度上不去，肌肉酸痛是痛，但是忍过去，休息时候就舒服了[小电视_赞]

【回复】我觉得练完之后睡一觉等到第二天时的酸痛感特别爽[tv_点赞]
你们畏惧的凸凸:
键盘侠：像视频里面的人并不比我强，我只是天赋不如他们，举个例子，他们打我一拳我可能会死，但是我绝对不服。

【回复】确实，我看到这种你打我一拳，然后你就跪下来求我不要死的就反胃，见一个举报一个，举报不成功。。。就算了
【回复】回复 @疾风卡罗特 :是是是，那你努力哦[偷笑][偷笑][偷笑]
海鸥可哪飞:
我也觉得男人应该强壮一点，软软弱弱的那还能叫男人吗

喵污君桑:
一个特别现实的情况就是:国内的人看到了这个:多吃点药多吃点蛋白粉我也行，国外的人看到了这个:这个人一定很努力。

【回复】回复 @大家好我宣布个事 :国人酸的太多，哈哈
唐一园:
我还是建议各位只练 悬垂举腿 或者 蜘蛛爬行，其他的动作伤腰（尾椎骨），特别是没练过的新手，虽说有新手福利但是多少都不建议。

【回复】回复 @不偏卍不移 :会的
【回复】[呆]确实，也就练了五次腹部然后再训练的时候发现尾巴骨很痛
【回复】我尾骨骶骨现在就有点疼，感觉那块好像肉特别少，锻炼停了几天了，不知道能不能恢复过来[委屈]
金红色小叶:
自从我开始健身后就开始给身边的朋友安利健身了，讲真.没有从健身房那得到任何报酬，自己就开始安利健身了，朋友打呼噜拉他去健身，朋友没精神拉他去健身，朋友太瘦拉他去健身，朋友太胖拉他去健身，朋友考教师编制看书复习拉他去健身美其名曰加速血液循环给大脑供血更多，使大脑得到更多的氧气供应更多的葡萄糖，而葡萄糖是大脑唯一的供能物质，学习会更有效，，，总之感觉入教了

【回复】运动分泌多巴胺，确实有利于学习hhh
老娘素仙女又素野鸡惹:
这样身材好的却不能和我一起哎哎哎！(=・ω・=)(=・ω・=)(=・ω・=)我需要一个身材好的呀呀！(;¬_¬)(;¬_¬)快点乖乖过来呢！( ´_ゝ｀)( ´_ゝ｀)

【回复】…妹子按理来说你这样id和头像的不是应该评论加wei信xxxQQxxx卖片吗(｀・ω・´)
【回复】怎么健身视频下面经常有你…
【回复】回复 @老娘素仙女又素野鸡惹 :必须有啊
沉思的卡卡:
不知道为什么，我做这种腹肌锻炼，躺着提腿和起身手摸腿这种动作 头晕

【回复】我也会。。不知怎么的。
CRPeng:
把肚子上的面包给劳资吃了，天天浪费粮食

xzsling:
键盘侠是假米吃多了吧。。脑子长屁股上了