粗腰摆造型

o木南木风o:
小孩子才看腹肌倒三角。。 真男人都知道强壮的核心才是力量的根源[doge][doge][doge]

【回复】古人替你总结了:膀大腰圆，肩膀宽，腰粗才有劲
【回复】回复 @荳__ :核心肌群负责抗旋，力量传导，稳定等等，不擦边，至于重要性，你猜猜为什么这个肌群叫了个“核心”这么重要的名字
【回复】回复 @努力成为赛车手的小范 :确实，腰力和膀力太重要了，制敌的关键
屑莫从:
很细的腰部反而审美疲劳了，强壮核心肌群我个人更喜欢而且更实用，以后大学我也想去健身房玩举重☺️

【回复】腰细不细应该是看骨架的吧（不太懂，勿喷）
【回复】回复 @wryyyyyyyuyyy :是的，跟肩宽一样，看骨架
【回复】回复 @登云路李明旺 :越无知，越有勇气，原来功能性训练，crossfit一类的更接近“健康分复合体能训练都是混子，牛的
加班费得劲:
是练举重的吗？这身材和举重队的好像

【回复】回复 @IM-BK :我正想说好像小军的线条，就看到这条评论了[吃瓜]
奴隶主乔治华盛顿:
膀大腰圆，我也是这种体型，但是练不到这种程度啊[笑哭]

【回复】up体重八十，这体脂真牛逼啊
亦洲练八天:
低情商：好粗的腰 高情商：我去核心这么猛，三大项多少啊

剑姬掉的分鳄鱼上:
好干，怎么刷的脂，up，求指导[tv_点赞]

FAMOUSACTOR:
自然的吗，练了几年了，这肌肉形态可以啊

【回复】肯定是，和中国举重队的肌肉形态很像，肩膀头子并没有像怪兽一样，核心肌群十分结实，皮肤状态非常好，UP到这个程度系统训练至少也是五到六年了吧。
【回复】回复 @努力成为赛车手的小范 :三年不可能。
【回复】回复 @努力成为赛车手的小范 :三年不可能，五年都说少了[吃瓜]
珞冥啊:
这种问题在健美角度的处理方法，可以参考张努 把肩和手臂练粗，背阔练宽一点，然后正展背阔时用双拳挤压腹部两侧，视觉上减少腰的粗度 然后就是，up的胸肌和腹肌都很漂亮[妙啊]

小布朗特:
帅哥我就是稍微问一句，绝对没有冒犯的意思，也可能是我唐突了，又或者我是出现了幻觉，不管怎么样，我都希望我们能秉持着友好理性的原则，我只是本着对于宇宙本质的伟大探索以及求真务实精神发问:我能和你亲嘴吗？[嘟嘟][嘟嘟][嘟嘟]

【回复】回复 @努力成为赛车手的小范 :好的 把up主奖励给你了
顾川端康:
这核心肌群是真猛，梦中的腰腹形态[星星眼]

买裤衩还用劵:
很想知道作者练了多久，作者的身高体重[星星眼][星星眼][星星眼]三连了[喜欢]

【回复】回复 @IM-BK :6，我也是四年半但是179 68[捂脸]
八零老宅男:
骨架天赋真是强求不来的，不能什么都和职业健体那些人比，和自己比就行，练了肯定会比自己不练好看，肯定会让自己形态越来越好