格斗核心力量训练

圣塔伦月亮宝石鱼宝宝:
豹哥要是把训练次数，组数也写在评论区就好了

【回复】20～30次一组，3～5组，重量按自己力量来
【回复】回复 @冰淇喵 :不用了，我国对于70岁，嗯，好像是70岁来的的老人，他的一个量刑都是比较低的，其实死刑它的量刑也是会相应降低的，死刑怎么量刑降低呢？就是不判死刑，嗯。[笑哭]当然你行为太过恶劣，那就不算了。[吃瓜]所以你练到70岁其实就可以了。[吃瓜]而且为了稳妥，你得先组队，人多嘛，分担责任多。[吃瓜]不过你得先给你家人做好思想工作要不回来你儿子都骂你你儿子确实打不了你，但这玩意儿真正骂你，你可以说嗯这个是嗯那嗯，那小子欺负女同学，我看不下去，才动手的。[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
chb594187:
去工地干活吧！既能锻炼自己又可以赚钱[呲牙]

【回复】我那个初中辍学干工地的发小外套一脱八块腹肌倒三角肌肉。
249115381521:
其实我个人觉得你发力技巧对了的话核心随时随地都在练[doge]

【回复】回复 @玄霜先生 :是啊[doge]
【回复】以前学武练石锁石锤之类的是不是就这么练的啊
【回复】我也这么觉得，做啥都有发力感觉。首先要创建发力模式的神经，类似打包个组，需要就调用他
naraamandeh:
收藏就等于练了，我觉得我已经天下无敌了[doge]

FOX枫叶籽:
我发现好多动作跟我在工厂上班时差不多[doge][doge][doge]

虞博玄:
我能断言，你不能打╮(￣▽￣)╭， 但作为锻炼，很丰富，作为强身健体很不错✧(≖ ◡ ≖✿)

小张230:
把李小龙一招的 龙骑 练好就可以其他无所为

bili_40889452998:
进入平台期的时候，就去找个高水平的干一架吧。