郑多燕减肥操10分钟甩油操，减肥舞瘦身操，带你15天瘦八斤！

深渊下的墨雪:
看上去挺简单的，今晚开始试一试，看看能减多少斤

【回复】回复 @深渊下的墨雪 :[吃瓜]
ayo-ennik:
第一天[星星眼]刚开始感觉良好，后来开始暴汗特别想喝水[初音未来_大笑]但坚持下来了很开心[星星眼]

【回复】回复 @ayo-ennik : 请问有效果吗？今天第一天练，感觉好像还好，不是很累欸
Gracel老板我要请假:
10年前跳这个150斤收到130，4年前健身房瘦到118，现在想瘦到100（我还真是稳定地胖啊😭）

【回复】懂了懂了，那我多做几遍，吃得少有点困难，七分饱还是可以的[doge]
【回复】回复 @西十秦子 :一遍而已，当时是吃很少，抢着做家务[doge]
【回复】每天几遍啊[星星眼](小白发问）
白狼是柯基党:
两天掉了3斤，个人感觉不错，我是一天两遍并[脱单doge]结合饮食跳的

【回复】回复 @染染的吖 :当时大基数
福西西的宝贝玲玲子:
两个半月瘦了三十斤，非常有成就感，过程很痛苦，结果是好的！[打call]

【回复】回复 @葭月moon :一次就好啦，我主要控制饭量
【回复】每天跳几次啊，有注意饮食吗友友
【回复】回复 @福西西的宝贝玲玲子 :好的谢谢(=・ω・=)
Pinelom爱次饭饭:
我体重变化不大，但是每次做完都会感觉腰腹背有收紧，核心好像变强了，爬楼梯没那么累了

健所新兰:
以前跳这个 每天6遍加只吃早中餐 一个月瘦了14斤 后来没搞了 又吃回来了 这次我要坚持[奋斗]

【回复】之前是120斤 跳这个一个月后106斤
小羊长大了:
姐妹们真的有用！我昨天晚上练的，今天早上醒来明显感觉肚子上肉少了！昨天腰围62今天早上醒来60

【回复】再厉害也不会一天让你瘦的[思考]应该是别的原因，多多坚持吧！
大熊喵的小耳朵:
这个真的有用，这么多年了一直都会练这个保持

chrdw9:
2024.5.1 重归打卡第一天 目标五一假期瘦到45kg 第一天体重47.2kg（喝了一杯盐水和一杯美式 跳了一遍）

【回复】打卡第4天 空腹依旧46.9kg
【回复】回复 @chrdw9 :5.3 空腹47.6kg 昨晚吃夜宵了[喜极而泣]
七七喜欢椰奶冻:
[妙啊]14年跳这个和小红帽坚持一个月瘦了十五斤，回来再跳还是熟悉的动作，不知道这次能不能瘦，打卡一