“我抑郁了，怎么办。”｜学生党抑郁自救指南

本杰明的不幸小姐:
关于up说的通过朋友家长告诉自己家长这件事，有些事情要提醒一下，地方思想封建或者家长思想封建我都不太建议这么做，能成功的前提是你和你朋友是真朋友，他的家长也不是一个长舌精，不然不但不会有效果你的事还人尽皆知，你父母还不理解，大概率会觉得是你让他们丢脸了，会怪你，可能还会指责你，说你是神经病，然后再说:我以前小时候过得那么辛苦都没得什么病，你现在过得那么好还得这病那病的，就是闲的....吧啦吧啦一些伤人的话。这只会给自己增加压力。这只是我个人的一些经历和看法，说不定你的家长不一样呢！希望大家都变得更好！[OK-圣诞]

【回复】是的，我在网上见到不少家长都无法理解，甚至有更恶劣家暴的那种。 这种情况就很无助，感觉只有自救或者熬到大学之后离开这个家庭环境才能有所改变，但是对于已经抑郁的孩子来说坚持着活着然后完成学业都很艰难了。 如果父母当中有一方好讲话的就只先跟那一方说好了。 真心希望在中国有一天精神卫生方面的东西能被大多数人所重视。6.9%对于中国的人口来说真的不是不是个小数目。现实让人很无助。
【回复】回复 @桃子狗狗 :没办法，现实就是很残忍，有些家长就是理解不了，我妈就是这样，她不能理解我为什么会生病，我试着和她谈过，每次都是以吵架结束，她还会把种种错误都推到我的身上，她说我会得这种病是因为我心胸狭窄，在她的想法观念里（抑郁症=被别人知道会让她丢脸的病），她是我的家人，是最亲的人，她的话比别人说的话伤害更大，更让我痛苦，那次之后我再也没和她谈过我的事，乖乖吃药，快点好起来，别给自己增加压力了
【回复】最后的最后，我终于去了我们当地一家大医院，做了攻略，约了靠谱的医生，诊断结果是中重度抑郁症和焦虑症，病例堵住了我亲人们的嘴。我心里其实是有一点点恨他们的，就因为他们不想承认自己的孩子会得这样的病，让我一直忍着痛苦，他们说过的话对我造成的伤害，这辈子大概没法忘记了。还有那个“熟人”医生，她耽误了我一年……
日常的又一次改名:
一个小建议，有学生党持续状态低迷但还不至于抑郁的话，休息一两天吧。大不了装个病，坚持说头晕，毕竟这本来也是另外一种形式的生病。我今年状态一直不好（不是抑郁，抑郁另说），大概一个月前实在受不了休息了一天。也没做什么特别的事，结果后面学习生活状态持续回升，现在心情不说，思考是真的完全恢复了（我状态不好的那段时间一困就以为课本是平板电脑在那里滑动翻页[笑哭]，感觉控制不住身体动作）。所以，不如休息一下，放过自己，哪怕只是一天，也许就能看见出口传来的光[爱心]

【回复】你说得太对了！我一直都是这么跟别人说的。而且就算是抑郁也可以这样。我经常就累得不行了时请一两天假不要勉强自己。把睡眠补上。落下的功课先抛在脑后，一两天后回来感觉咬咬牙似乎又能坚持下去了。真的！累了就休息一两天！贼有效！！
【回复】回复 @桃子狗狗 :但是我是那种一直很颓废.. 什么都不干但还是很累很不开心怎么办
【回复】[囧]我休息了……然后三个月没上学
婉约情诗_:
我现在就感觉走投无路了，已经因为治疗休学了快半年了，也不知道什么时候能好起来，我现在不是连续几天几夜睡不着就是一睡好几天那种，应该用半梦半醒形容比较合理。 之前知乎刷到过一个问题“有见过因抑郁症变成废物的人吗？”我觉得我快了，真的什么都做不好，记忆力也衰退的不止一星半点，整个人都恍恍惚惚的，吃药越吃越仙，饭都不吃了，成天在想我是不是要完蛋了。 之前也是很有希望的上学人，奥数竞赛外语都做的挺好，业娱喜欢韩舞唱歌等等，像是会活的很开心很骄傲的人，但是忘记从什么时候开始了，成天晚上睡不着觉，特别焦虑，动不动发脾气想哭，我就知道我变了，我觉得活成现在这样，真的好难过，体会了一把本来站的高结果所有人看你摔的很惨的感觉。

【回复】摸摸头…休学真的是很痛苦的事情，尤其是看着以前认识的人的都在真真切切地活着，自己却被困在原地动不了的这种落差感。的确我们都因为抑郁被夺走了很多东西，尤其是你说你以前会这么多东西，你一定很难过吧…但是真的，这只是病了的原因，换做别人，他们做得不会有你好的。 休学的话每天都浑浑噩噩的话，可以找一点轻松的小事情做，但是不要逼自己，比如说哪一天你心情好一点看几页小说，都是很大的改变了。慢慢来。你要是会画画，可以随便画些东西，或者写写手帐，做手工。我不知道你喜欢干什么，反正做自己想做的，不要累着，也不会很无聊。
【回复】没兴趣太真实了。我也老是忍不住和以前的自己还有和别人比，真的很挫败。我就不劝你降低标准什么的了，听了无数遍都听烂了，而且也很难做到。 反正慢慢来，一天做一点点事，累了就什么都不做。兴趣可以慢慢发掘，没有说一个人必须要有多少个兴趣什么的。
【回复】回复 @桃子狗狗 :我现在就是这样尽力去做，但是很多事情失去了兴趣，或者有些事情达不到原来的高度就挫败感会非常强，我不知道怎么去改变这种心态，改变这种觉得自己凉透了的心态，特别的焦虑，根本舒缓不了心情，甚至有的朋友真心关怀我我都不想去接受，戒备心太强了
墨香家的小阿晏:
我就熬着吧，家里没多少钱，支撑不起怎么贵的医疗。父母嘛……大家都知道，就那样。我妈还会一边打我一边骂我演戏（好家伙，我自己都不知道我有这么好的演技）。我貌似也不是那么严重，毕竟我以前得过这东西，还是又一点经验的。纵有千古，横有八荒，与之相比一国兴衰都微不足道，更遑论一人之喜怒哀乐。我只想快点长大，离开父母，就会好很多（别误会，我不是在怨我父母，我很感激他们的养育之恩），然后承担起自己的责任。但前提是我不会再这之前自杀。加油吧，咬咬牙，会好的

【回复】感谢大家都关心哈，22年了我来回复一下我一年前的中二言论。我现在想通了，每个人的父母多多少少都会像我的父母这样带一点偏执，本质上他们是为了我的。当然因为时代的差异，他们表达爱的方式有时候会让我接受不能，不过总归会好的，我们是一家人[给心心]
【回复】每次抑郁复发都是在家人身边待得太久，很奇怪。。我的家人，真是让我爱恨交织啊呜呜呜。。现在只想快点工作，经济独立之后离开父母，有时候还是距离产生美吧
【回复】离开了，但其影响很难离开…我就是离开了父母还是很痛苦
Mr-Neko:
分享一下八年老抑郁症玩家的奇妙行为: 1.自己的事情去让朋友代劳，自己则帮朋友做一定擅长的工作，能够获得更多的认同感。 2.由于心理障碍自己不肯去做的事，花钱雇人做，别因为自己心理斗争耽误正事，还影响了心理状态。 3.虽然已经对事物完全丧失兴趣了，但是还试图挑战一些自己擅长的领域的难关，防止自己堕落，偶尔还能借着成就感睡个好觉。 4.根本就想不起来吃药，有时候是严重的戒断反应提醒我吃药的。不吃肯定不行，不吃我早就死了。 5.维持自己活下去的是责任感，我的自我已经被消磨殆尽了，不复存在，为了维持别人的生活不变，挣扎着活着。

【回复】觉得活着没什么意义但是因为家人的缘故没那么想死
【回复】别因为心理斗争耽误正在做的事情，对，心理斗争非一时半会能解决，但是高考已经是第二次了，也是最后一次，所以我放弃了去年的心理纠缠人际纠缠，选择了回家自学，打不过就躲。但是我要告诉自己这个逃避不可耻。集中精力解决主要矛盾的同时不忽略次要矛盾。
【回复】回复 @王叁綏 :履行责任并不是悲哀的事，就算活的无趣也不想让亲人伤心的。
以前会不会:
我怕是废了，我个人觉得两个月之前肯定是抑郁，现在可能已经块恢复了，但是两个月前还每天晚上哭一场，现在笑也笑不出来，哭也哭不出来，而且仍然感到孤独和情绪低落，想继续抑郁，感觉全世界都不理解我的这种感觉很上瘾[笑哭]，关键原来只是想哭，现在还烦的要命[灵魂出窍]

【回复】抱抱你，可能你现在还没有完全恢复过来，所以才会很烦。希望你有一天也能遇到能带你走出现状的人或事。加油。
请叫我晚晚叭:
up，我想问问，我不知道该怎么和医生表达我的感觉，我感觉说自己抑郁还挺丢人的

【回复】抱抱你，病耻感是许多人难以克服的问题。和医生沟通的话我也不是很擅长，你可以从以下这些角度描述你的感受。我给了几个例子，你可以看看。 你可以描述心情：“难过”“兴奋”“平静”“压抑”“失望”“绝望”“焦虑” 描述活力：“提不起精神”“干事情没有精力”“没有兴趣”“无法集中注意力”“很容易累”“睡不醒”“坐不住” 描述躯体症状：“失眠”“头疼”“头晕”“恶心”“喉咙梗塞感”“胸口有东西压着”“心悸” 还有就是，的病了并不等于你就低人一等什么的，我不擅长说大道理，你真很棒，祝早日康复。
【回复】你可以和医生说说你的感受，我第一次去看的时候那个医生和我说你想说什么就说什么，就比如让你所有不舒服的症状都可以说出来，我去看了第四次才意识到我得把我的感受说出来才能让医生好判断我的情况。
【回复】我和医生说我怎么了，医生反而骂我，说我去医院就是浪费资源，唉
柴柴北哈:
大大，2021年了，不知道您还能不能看见我呐。 我吧，学生党，初三了，马上中考了，上了初中后身体素质直线下降，到现在也是一直很不好，经常生病，初二时右腿挫伤了，拄了一年的拐杖，现在还没有好，总是感冒发烧，自己小学很优秀，告别了小学时的老师们，到了中学就开始慢慢不自信，但是感觉每天都不充实，不愉快。朋友很少很少，小学六年我独自度过了三年，到四年级才找到一个朋友，五年级找到了另一个，初中分班后一个朋友离开了我，我和另一个五年级认识的好朋友幸运的分到了一个班。但是我现在厌倦她了，就，不想和她一起玩了，但是我又没有别的朋友了。老师讨厌我，我的成绩自从身体出现问题后成绩也是直线下滑，我经常会想很多东西，思考未来，思考人生，甚至思考国家的教育有哪些问题……但是就是想不开。我试过不想这些乱七八糟的，但因为我一直都不开心，思绪就很容易向那些方面飘。初三后我开始机械的生活，每天重复着事情，学习，上课，吃饭，睡觉，我的睡眠一直不好，很浅，早上又很困，晚上又睡不着。我觉得班级那些学习好的，每天都在高压式的学习下应该会很累，压力比我大。今天是星期五，从周一开始我没有上学，太阳穴和后脑勺一直不间断的痛，晚上睡不着觉，已经五天没有睡好了，一天天无所事事，学习学不进去，只能躺在床上，忍着头痛，然后抱着热水袋捂着肚子（女孩子懂吧），我来那玩意很痛，很痛很痛。我是在昨天去了医院，查出了脑血管痉挛和神经衰弱，测了血压，忽高忽低，心跳也时慢时快，心律不齐。医生说脑血管痉挛是压力大造成的，给我开了很多药。我不明白，很不明白，我觉得大家比我压力都要大，我的反应却很明显，每天都看着同龄的孩子们活蹦乱跳的。我喜欢一个人走，中午午休会到学校角落的一个小鹿雕像那里和它诉苦……我感觉我好搞笑。经常生病让我父母很厌倦，尽管他们说着爱我可我却后背发凉，感觉世界抛弃了我，我们家本来很富裕，可是爸爸做生意搞砸了，一番波折后我们家现在每个月的开支已经低于我们的支出了。我很对不起我的父母，每个月的医疗费都有一千多……我该怎么办？

【回复】大大这个称呼担不起。如果你现在身体状况不好的话，首先是要把身体调养好。身体难受心情也会跟着难受的！看得出来你很懂事在为家里的开支发愁。那更要珍惜身体啦。如果确定是因为压力引起的话也不要和别人比。每个人都是不同的，比如说我遗传了近视，但是我高中舍友天天在被窝里看手机却视力很好。既然这些是我们改变不了的，那么我们就去改变那些能改变的吧。按医嘱服药，但是注意要去正规的三甲医院，有些医院乱开药坑钱。然后痛经的话。布洛芬（药名）对我很有效，我的朋友们也都会吃这种药，但是不知道会不会和你吃的别的药冲突什么的，具体还是看你自己。这里跟你提一下。
【回复】我是你的同龄人，今天看到你的评论，我感觉看到了三年前的我自己，我也是初三时得的抑郁，学习压力大，被全班冷暴力什么的，，经过这三年的生活，我也对当时释怀了一些吧，虽然现在想起来还是会很痛
【回复】回复 @冷酷钰少_ :你经历过的困难与磨难，终究会在未来得到馈赠
樱花树下的青龙:
A:“我抑郁了” B:“想想你的游戏帐号”A:“我不能死”

【回复】不玩游戏了，我甚至觉得每天的生活都没什么意义，还在乎什么游戏账号
【回复】抑郁了，游戏也不想玩，感觉生活没有意义
【回复】回复 @在六点深呼吸 :笑死，我没朋友，和家人关系也不好，手机电视电脑都不能看，也没时间，虽然学习很紧张，但不知道为什么就感觉生活没有意义
圣代不冰:
up的视频好详细啊，我是学生狗，视频里那些抑郁症状已经跟了我有近两年了，因为父母不重视所以一直都想自己去医院检查，但不知道该做什么，今天失眠来小破站刷到这个视频真的感动到泪流满面，终于知道该去什么医院什么科室了！（表达能力很差总之谢谢up！3连奉上！）[捂眼]

【回复】能帮助到你很荣幸，加油，祝早日康复。
のこたん:
虽然我悲观和感到一切无价值，但是不影响我正常生活和沙雕性格

【回复】可不是嘛。苦中作乐是我的人生信条。
雨霖铃ll:
看完了全部……回忆起我第一次看医生的时候……我那时是直接去的医院看心理门诊来着……因为以前没有去看医生的时候就懵懵懂懂意识到自己可能有抑郁症……所以关注过……然后告诉家长……家长虽然不太相信，但是在我的坚持下还是和我一起去了……然后花了三百多块钱，确诊了抑郁症和一些别的……这只是量表和药的费用……量表好像只有一两个……然后又去了一次……又花了三百多……然后我嫌贵就没有去过了……然后我看说明书，副作用很多……从此以后就没有吃药了……然后我又休学了……再然后就是复学……爸爸去世……抑郁症复发什么的……还出现了幻觉之类的……不过现在没有幻觉了……只不过抑郁还没好……啊……现在学习已经不行了……

【回复】药物副作用的确挺多的。但是吃了一段时间之后会适应一些。有需要的话可以吃上药，听医生说什么吧。不过刚开始的话副作用可能会让你上学更受影响……抑郁上学真的很难……
子琅的乌龟-:
我现在高一，我觉得我有社恐，有不少表面上的朋友，最多交流都是在学校回家他们给我发QQ我几乎都不想回。也有一个特别好的朋友但不在一个学习而且她住校，交流也少。平时不爱出门，手机感觉玩腻了，什么都不想干。平时晚上写作业写到凌晨的时候，学习压力压的我想哭，尤其是初三和高一这段时间，我不敢哭，哭完第二天眼睛会肿，头会很疼，本来就五六个小时的睡眠，会耽误第二天上课。而且我觉得我一个人就代替了父母在我学习道路上教育的工作，除了学校一些需要家长露脸的时候他们会去，其他时候都是我一个人开家长会，网课都是我报他们付钱，教育视频都是我看。几乎没啥可以倾诉的朋友，给他分享你的负面情绪还会引起他的担心。我都是在放假的晚上偷偷哭。现在班级第五，年级五十六。如果可以的话不想再当个好学生了。

【回复】这样的情况下还能有这样的成绩真的好厉害。如果可以的话还是保证七个小时睡眠。我个人感觉是如果睡眠少情绪会很不好，你还要学习。五六个小时肯定不够。
【回复】我去，竟然是万俟子琅！！！！！
【回复】我去，噩梦时代（） 是这个名吗好久没看了（）
今天做了四菜一汤:
虽然不是故意在评论区散播负能量但还是想说说自己的经历，我是个快上初中的小学生，父母从小就给予了我很高很高的期望，所以我一直在还算认真的学习，因为我不想辜负别人对我的期待嘛，但是，在四年级到六年级的过程中，我遇到了一些事，这些事改变了我，我的精神状态越来越糟糕，喜怒哀乐跳跃的特别快，我记得大概是一个月吧，那一个月我几乎都沉寂在很严重的抑郁情绪之中，自我伤害，厌食……还有很多症状，包括现在也是，其实我到也不是觉得活着不好，相反的，我很喜欢这个世界，但也是因为这样我才想要离开，其实，中途我请过假，装病请了三天左右休息，可还是没有好转，反而依旧是那么糟糕，记忆力没有以前的一半好，考试在怎么努力也上不了八十，干什么都做不好，其实我有打算今年考完试就自杀，我看不到方向，不知道该怎么做，我觉得自己真的很没有用，根本就救不了自己，别人帮我我也怀疑的不行，我想去相信，可是本能真的不允许我去相信，但是呀今年考试撤销了，我活了下来，至少按照这点看老天爷还是想要我活下来的，不过我到也真不是觉得自己是抑郁症等等之类的病，应该是青春期吧(挠头)或许再等等，初一可能就好了(但是我真的能活那么久吗？)[跪了][跪了]

【回复】家人们，现在上初一了，人还健在，确实是抑郁，但是还好，还是想说各位家人们一定要去医院看看，接受治疗，别一个人憋着
【回复】我曾经有过这样的情况，小学时甚至经常逃学，不去学习，因为受到了班里人的排挤。不过幸好有学习基础维持成绩。现在初中就不能那样了，根本不允许有这样的状态，特别是还想要上升的人。就是逼着你前进的那种吧，需要蒙着眼睛欺骗自己，让自己不要在意太多的事。先假装自己很nb，再让自己变得很nb，这是我目前让自己提升的方法(当然不是唯一的)。在初中时也不能给自己太大的压力，初中有些残酷也不是那么的难，生活也是，有些事情看起来难其实也看心态。六年级和初一是一个很好的过渡期，遇事也要得过就过。希望你在初中能撑过去吧，学习的问题我也能帮得上忙。（来自历史努力也只有一次及格的初二人士关照，只能珍惜好学习机会吧[笑哭]）
【回复】这边是一个建议，不完全适用但希望能帮助到你。你可以试着去寻找快乐，尽量避免自己陷入抑郁情绪里。找别人发泄情绪也是一个很好的方法，评论区里永远有人在。找找自己的意义，就算是要欺骗自己，也要让自己逃离抑郁的状态。世界上不好的事情太多了，永远在意不完。如果情况严重就必须要寻求帮助了，仅靠自己是势单力薄的。（我语言组织能力可能不大好，这我很抱歉，我写英语作文时也是这样的）
吃橘子的kinbor:
那时候第一次去医院看抑郁症，花了500多块还挺心疼钱的[大哭]后面药的效果不好，换了药又花了100，其实挺想放弃社交的，但是不得不做个很开心的人，因为很在意别人的看法[大哭]有时候没特别的事，就很暴躁就会凶别人，其实我小时候是被家暴的，后面逃避不了家庭和现实，就割腕了。我还很冲动，真的能干出傻事，但现在谈恋爱好多了，但这个时期遇上了和我母亲一样性子刚的班主任，我就会很反感很反抗，就很讨厌她。全班人也不喜欢她，有时候我就会萌生出跳楼让她看看她带的学生是被她逼死的想法，那个时候我的好朋友因为选择帮助别人抛弃了我，就挺累的，不用想学业了，活都活不好[大哭][大哭][大哭][大哭]就是在这个时候，没错就是现在，回首了过去，我又哭了一整夜[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]又在b站上搜索了抑郁症

【回复】[拥抱]遇到讨厌的人也不要通过自毁的方式来解决！！话说我也经常担心对我好的人会离开，所以我不知道怎么安慰你，那么我就祝愿你，未来你会遇到更多更多对你好的人[给心心]
【回复】我太难过了，我很怕对我好的人会离开，是活着和死亡的离开[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
八十四英里:
我还是19年的时候就开始了，19年前我还是从小是一个比较活泼开朗，比较喜欢跟人互动，自来熟的那种，你班同学都说我笑起来，特别阳光，我们老师给我的评语里面说我是小天使，但是后面慢慢的我就不知道怎么的，我就开始变了，变得害怕与人交流，每次我都跟人交流的时候，都会想很多，我身边也没有一个交心的朋友，我的爸爸妈妈特别爱我的弟弟，我知道爸爸妈妈也爱我，他们也怕，我觉得他们重男轻女，所以我爸爸有时候都会给我买好多东西，刚开始变的时候，每次我爸爸妈妈给我买东西，我那个时候会觉得没什么大不了的，也就没那么不开心了，但是现在，我爸爸妈妈只要对我好一点，我就会受不了，我以前脾气那么暴躁的一个人，爱打人受不了一点委屈，现在他们怎么侮辱我人人都来侮辱我，骂我，委屈我我都会选择沉默不语，活在退让里面，我是搞过很多次自杀，每到一个地方，无论是什么地方，我都会想到怎么在这个地方死去，现在我的右手上已经有五条痕了，每次我妈妈问我，我都是说不小心刮伤的，我害怕去医院，因为我害怕从医院出来，别人看我的眼神和看普通人不一样，我害怕他们对我好，我害怕他们觉得我不是普通人，但是现在这种心情已经严重影响我的生活了，虽然别人在跟我说我的未来的时候，我心里都会想，我以后会有未来吗？我会活到那个时候吗？求求UP主帮帮我[大哭]

【回复】不要忌讳就医。心理还有精神疾病只是一种疾病，不是说你得了就不是普通人什么的！比如说我还高度近视，那我就戴眼镜，去眼科医院。抑郁症之类的也是一样，它们会影响到生活所以我们需要一点点帮助去维持我们的生活质量。 还有就是，就算有人用异样的眼光看你，那也不是你的问题，是他！们！的！问！题！如果一个人仅仅是因为别人去了医院和生了病就对别人有偏见的话，说明那个人毫无包容心极度利己。 如果需要的话就去看医生，我知道很难，而且我也不是特别了解你的处境，但是可以的话还是尝试一下，不去精神科的话也可以去心理治疗之类的。
【回复】回复 @赠与神明鸢尾花 :抱抱宝贝，你现在要学着慢慢接受自己的情绪，你不要总是憋在心里。觉得心里有不舒服的时候你可以试着写日记，跟文字交流，或者发现自己的一个爱好然后去发展他。希望你能好起来，不想跟别人交流就不跟别人交流，多在郊区走走多看看风景，让自己沉浸下来，或者去集市体验百味人生。我们都会好的，人生其实很美好。[拥抱]
【回复】回复 @yy的个人空间 :[拥抱][拥抱][拥抱]没事，经历这么这些年，我已经好多了，你看，我现在已经可以跟别人嘻嘻哈哈的玩了，其实，时光真的可以治愈一切的，也要相信一切都会过去的[拥抱][拥抱]
隐形的苦茶子:
希望大家永远不要抑郁go die，就比如我吧（应该可以用来打比方）。我这种不爱跟别人说不好的事、存在感低不容易被察觉有伤心情绪、又不愿意被发现软弱的地方的人，抑郁简直就是恐怖又烦的存在（曾经给自己带来了很大的麻烦）。虽然知道自己应该不会死，但真不想自己伤害自己。我这么帅的人没了怎么行，又不能像可爱的女生一样可以撒撒娇、哭一哭、被人安慰（因为太娘又不会），自己就有安慰别人和受气的分，如果我成绩能好一点就好了[doge]（虽然跟这个没关系，但我想抢回我的物理第一）

【回复】我也是，不爱跟别人说不好的事，不愿意被人发现软弱的地方，我也知道zs不好，我也不想死。但现在有点扛不住了，怎么办......
【回复】一样的！看到很多视频都说抑郁症有紫餐和紫砂的倾向，但是我自己又对死亡极其的害怕就是晚上不玩手机熬夜把精力熬完躺下来就会一直想[大哭][大哭][大哭]紫餐又怕痛，但是除了这点其他的症状都符合的[委屈]
【回复】回复 @刘心奶黄黄包 :我很羡慕正常的女生
星辞吖深渊奇至臻版:
我从上周三开始不知道什么原因 就一直哭 哭到今天也有六天了 我忘了是什么原因 就感觉自己的记忆力一直在下降 这几天头晕 呼吸不畅 一直在发抖 反胃记不清东西 不想和别人讲话 又渴望得到别人关爱 害怕独处 又怕有人陪 一直心都很慌 喉咙梗塞 手脚冰凉 对什么都提不起兴趣 这是我这几天的症状 我跟我家长说了 他们不理解 甚至觉得无所谓 而且他们还喜欢看着我写作业 我这几天就是右手全部肿了 就是别人盯着会不自觉的去咬手 肿完了之后又觉得不过瘾 身上一直发抖 然后就去划手 不是学习上的压力 但是我忘了是什么压力 我不知道该怎么办

【回复】天呐 不要再咬手了。家里有没有比较好说话的大人，和他说下自己是因为压力很大，不是想偷懒也不是老爱玩手机。 压力大想转移注意力也有别的方法！不要再伤害自己了。我最近喜欢rua史莱姆，我有的病友会做羊毛毡，还有的喜欢用彩色的墨水练字，有的会做手帐。要是对什么都提不起兴趣的话可以做一些类似我说的这些简单的小事情试试。
【回复】今天晚上我找了个比较信任的朋友聊天，想转一下注意力 要不然一发呆就会想自残 然后我外婆就说 你现在是完蛋了 一天到晚玩手机 书又不好好读 说要把我手机没收了 我当时觉得心里特别难受 就是身体和心理上的双重折磨，我就开始用牙齿咬手 等她关门之后 我手又肿了，然后我就在手臂上划了一道
【回复】回复 @桃子狗狗 :现在好多啦，我妈回来了 昨天姨姨也开导了我几个小时 就挺感动的
Mikumonster:
因为抑郁学习成绩直线下降，根本无法集中注意力，也不知道怎么跟别人相处。

【回复】情绪对学习与社交的影响却是挺大，不妨先以改善情绪作为目标。
【回复】回复 @拉面制造机 :改善情绪