【跑步要点】「前掌着地」并不等于「垫脚跑」

朝迎风啊:
就说我跑着跑着膝盖咋疼了，原来后脚跟没着地

【回复】回复 @粉纹小内裤 :层主是说后脚跟没有着地啦，不是说先着地
【回复】后脚跟先落地对膝盖伤害更严重
【回复】回复 @不见长安见晨雾w :踮脚跑不会，膝盖积液的，除非你本身膝盖不好，或者是你的落脚点没在身体正下方导致冲击过大，踮脚跑要先脚掌外侧着地在滚到内侧
Fly_JK李:
这个需要运动水平的 身体能力达不到 脚就不由你控制了

u步伐的加快:
我觉得配速低了，无所谓前后掌跑法吧，怎么舒服怎么来，需要用到前掌的，是很有水平的人了

【回复】用前脚掌的未必是什么高水平的跑者，甚至可能是很菜的人，比如说我，因为刚会跑步时就是用前脚掌了。但是非洲的精英长跑运动员大部分是前脚掌跑法
【回复】回复 @Pien_Tze :配速很低的时候跑后脚掌特别磨膝盖，所以特别初级和特别精英的跑者一定是前脚掌，只有进阶跑者常常后掌
【回复】我练短跑的，跑3公里的时候习惯了短跑的姿势，全程前脚掌
蛋黄酱天使:
无脑前掌的dd别误导人了，你全程前掌跑个全马试试

【回复】前掌伤小腿，后掌伤膝盖，我选择伤小腿。
【回复】回复 @我是真的蓝仓鼠 :那你想多了，会跑的不会伤，不会跑的怎么样都会伤
【回复】回复 @节俭的废狗 :伤的是小腿的肌肉，肌肉多吃点蛋白质就补回来了[小电视_害羞]
宇宙恶霸蝎子莱莱:
这种跑法要配速够的，四分钟之后的还是老老实实脚跟着地吧

强风吹拂的彼方:
前脚内侧落地迅速过渡到后跟我这种方式有没有什么问题啊我的跑鞋基本都是内侧磨损严重三双都是

严肃的菜白:
脚掌前后无所谓，只要是跑姿跑步技术，再者就是练好肌肉力量

傻老虎79:
太好了，终于找到最管用高效的视频[喜极而泣]

妮妮20160124:
看评论，这个视频等于是废了。。这是中长跑技术，被这些人强行理解成短跑技术。。

pzchina123:
马卡乌 格布雷西拉西，这2个人的慢动作都是收藏级的，如果再配合博尔特的几乎完美，这个视频点到2了跑马拉松的2个人已经很好了，我多年收集各种顶级运动员的跑法，从各种比赛纪录片里去截取，已经掌握了，乔丹 科比 詹姆斯 奥尼尔，梅西 罗纳尔多 c罗 等等，其实不用纠结那么多理论知识，看最顶级的人 最纯粹的 运动方式即可。

【回复】大迫杰，卢普也很屌[doge][doge][doge]