记录一次抑郁症发作……

元咕隆咚呛:
在发现自己情绪不佳的时候要给自己找点事情做，不然会越来越难过的。平时心情不错的时候一定要多逛逛，去人多的地方转转，要相信自己会好起来的。有必要的话要去三甲医院找医生看看，加油！我以前被诊断出重度双向情感障碍＋精神分裂症，紫砂送医院抢救昏迷五天才醒，医生都说我这辈子都离不开药了，但我撑下来了，今年已经停药第四年了！你也一定可以的！

【回复】但我觉得三甲医院精神科医生没什么用，还浪费了我700块钱，不能走医保[辣眼睛][辣眼睛]
【回复】回复 @力口贝X月月鸟 :我记得我当时光检查一次就两千起步了，每个月的药费是四千多，还做过几次躯体治疗，就是电针经络氧还有个叫啥名字我忘记了，一个疗程10天，一个疗程当时是2w左右。贵确实是贵，但是效果还是有的吧，对了别去精神科，精神科大多你得是很严重有器质性病变了医生才会给你治疗的，而且他们也不会给你心理疏导什么的。我记得我也去过，医生说我年龄太小他不敢给我用药，让我去身心科看的。
【回复】得过抑郁就知道了，找点事做可能会更加抑郁，完全打不起精神，如果还要受累会加重低落的情绪
z精英潇洒:
抑郁的原因是长期的不开心，不开心是因为有问题没解决

【回复】发现平时泪点低 看个视频触发泪点 但是自己难过难受的时候 只会感觉心脏无力 发蒙 没有丝毫眼泪 这是为什么?
【回复】比如我，我要解决的问题很简单，我妈，但是也很难因为，我不想真的去解决我妈。谈心就不要想了，我跟她现在正常对话超过十句就算奇迹。
【回复】回复 @手印- :因为你在看的时候是你在共情别人，你在难受的时候没人共情你。你难受的原因大概是情绪被压在心底了，到一定程度之后，宣泄出来的时候也是会哭的，找到一个能懂你的人很重要。
毛矛盾盾:
不一定有用，但我还是想留个言，我们脑海中的那些自言自语、自我评价（特别是负面的自我评价）一点意义都没有。你可以想想我们刚来到这个世界时，那时候我们不会说话只会发出咿咿呀呀的声音，后来我们会说话了会思考了，不过说话和思维都是后天赋予的东西，这些东西如果不是大家约定俗成本身没有任何意义就是一堆声音。所以请你不要相信那些自我的负面评价，找到那个刚刚出生时的自己，希望你早日康复。

【回复】回复 @比咖啡还苦- :也谢谢你的回复，你的回复让我知道我的意见是有价值的，也是给我的鼓励。我们每一个人来到这个世界都是有价值的，生命本身就是最伟大的创造，比人类社会任何发明、知识、事业、身份等等都有价值，因为没有生命一切都没有。所以我们的价值就在于生命本身，无需外物（身份或者地位）、关系（亲情、友情、爱情）来证明自己的价值，也无需他人来评判我们的价值，有好的外物当然不错，没有也没关系，你的生命本身就是这世上最伟大的创造，她和日月星辰一样伟大，这一点谁也不能否认。另外，你可以试试每天给自己一些正面的评价，比如相信明天会更好、我是最好的、等等。
【回复】回复 @一秒冰点 :谢谢你的留言，如果允许我说的话，你为什么要相信你妈的话是真的呢？在我看来，在这里很多正常人看来，你都是有价值的啊，你是生命，生命本身不是世上最珍贵的吗？你想过这个世界没有生命会是什么样子吗？而且你是独一无二的，你还能找到第二个你吗？你~这个独一无二的生命难道不是最珍贵的。你的生命不需要他人的评价，包括你母亲的评价。你小时候可能依赖父母，所以没有办法离开他们的评价，我们现在长大了，我们的价值不是我们自己来定义吗？为什么要别人来评价我的价值？我也曾经深深地怀疑过自己的价值，就像你现在一样~绝望，如果不是还有几个亲人我不知道自己为什么活着，我挺过来了，现在知道我是上天的造化，我的价值由我自己定义而不由外人来定义。同样你的价值也由你自己定义，坚强起来，过好自己的生活让别人说去吧。对我不友好的人我为什么要那么在意他们的话。从方法上，我建议你多听听纯音乐，多到大自然中去感受，用触觉、嗅觉等来感受自然，用心去感受自然而不是用脑子去判断。你知道吗？你脑海中的自言自语正在危害你的健康，也在影响你看到这个世上最美丽的东西，当你脑海中的声音少了世界其实挺美好的。这是我的亲身经历。
不也次下:
[滑稽]抑郁症只是症状，身体出问题了，要尽早治疗。 抑郁症是体虚的症状之一，压力过载，肝郁，激素不正常，身体不能正常循环，垃圾刺激神经。 光治疗抑郁没有用。 一定要改善体虚，护肝养肝。拖延时间久了，要养脾胃，一圈一圈循环加强，螺旋上升。 请你们去看中医，不要说抑郁症。身上哪里不舒服，有没有失眠等问题，有没有心脑血管问题，把这些问题解决，抑郁症会像突然出现一样自然消失。 加强体力，减少压力，需要全面调理，问题往往就在生活习惯中，这是最难改变的点。 举一些例子，学业工作加班等压力，熬夜，暴饮暴食，冷食，高糖饮料当水喝，久坐，长期服药，隐疾，以及其他常见问题，都可以成为身体的压力。 虚症五花八门，百病丛生，让人痛不欲生。身体失衡就会乱七八糟，要尽可能平衡，各种症状都会消失，如果拖累日久损害器官，可能会不可逆。 确诊抑郁症的人是没有情绪的，你激素不正常，不可能有好情绪，你应该扔掉健康以外的各种想法，尤其是不要认为是谁导致了你这样。 那些都是垃圾不停刺激神经，大脑如实告诉你垃圾信息。人们不断的在负面情绪中找原因，错误归因，产生强烈的仇恨，这不是原因，这是垃圾反反复复折磨大脑。 一定要调养休息，滋养身体，激素恢复正常，垃圾得到清理，所有症状都会消失。 因为身体不健康，血液很长时间不能得到很好清理，但是血常规等检查也符合数值范围。 体虚的人可能不能支持轻断食，但是饿确实是一个办法。 抑郁症有一个很难的点是执念，非要赚钱，非要怎么样，一定要以身体为绝对优先考虑。尽可能依据平衡做事，尽可能简单减少身体压力，先稳定再图强。 一定要健康以后再去思考什么问题，千万不要在抑郁症期间做什么健康以外的决定。 不要报团取暖，互相分享没有用的东西，自我感动没有用，改善身体才能恢复。抑郁症是身体出了问题，影响了神经和精神。 一定不能把抑郁症作为精神问题治疗，只是严重情况吃药缓解精神上的症状，这种治疗是不得已而为之，身体失衡要平衡，扭曲只是一时的办法。 抑郁症全程可逆，先恢复简单的生活。

【回复】你说的和我的问题基本都能对上，但是我感觉我应该还有焦虑的问题在。我就是那种脑海里一直就是一种执念，感觉为它付出生命也无所谓，因为我会觉得自己本来就是没有未来的人，生活已经没有意义且不会再有意义，所以完成执念的那一件事就可以去死。甚至不完成但是直接能死更好。然后也会在内心一直演练到底是谁让我变成这样，我会不断的埋怨那些人，产生一些我和他们的对话，控诉他们对我做的事情。心里只剩下痛苦和折磨，再也看不到别的了
【回复】是的，抑郁症只是西医的说法，我前段时间也是这样，而且还有我躯体症状，中医给我治好了，中医将就人体阴阳平衡，阳衰就是这样子
【回复】这和我的问题很像，我一年前在找到中医给我把脉时，他说并没有找到心里问题的病根。让我调理身体后到现在十个月，有很大好转
记事本9527:
苦逼的，其实外表看不出来，痛苦的是心。大脑里面难受，不舒服，不轻松不愉悦，我都在想要不要写日记了

【回复】我之前也尝试过写日记 但发现用处不大
【回复】回复 @比咖啡还苦- :就是大脑分泌植物神经紊乱。类似容易感冒的体质。
【回复】回复 @亚布鲁诺 :吃药是调和大脑分泌。具体是啥，没研究。别给自己压力，想躺平就躺平，积攒积攒能量。
犬入四海八荒:
我已经不敢想未来了，不想结婚，不想成家立业，太累了，现在留给普通人的机会又有多少，资本家这么坑，活着就很不错了，

【回复】我也不敢想，越想越害怕，过好当下吧，我朋友前几天跟我说每天只想着过好今天就行
【回复】回复 @比咖啡还苦- :要开心 没有理想的人不伤心 没有良心的人不伤心 所以我们更要开心 想开 过好每一天 多出去人多的地方走走 晒晒太阳 散散步 加油姐妹
【回复】我想着未来一片茫然 未知 我就想存点钱 给爹妈养老了 其他的不考虑了
乔易爱生活:
抑郁大多是因为自己的思想超过了自己的认知，可以试试读一些哲学佛学方面的书，你看开了，自然就好了

【回复】回复 @比咖啡还苦- :可以看看B站里刘晚农的视频，他帮助我解开的很多心境，我是焦虑，抑郁焦虑本是同源，希望他的视频也对你有帮助
【回复】谢谢你的建议，我也研究下佛经。
残碎余下:
就我来说，初中以前我是没有这种情绪的，因为都和小伙伴们一起玩，初高中的时候开始注意别人的眼光，可能开始发育的原因，外貌身高身材，男生开始长胡子，就很在意女生面前的形象和别的男生的眼光，开始在意别人赞美的话能开心好几天，伤人的会伤心好几天，由于我渴望获得认同感的原因，所以总是说什么话都是全部说出，有时候太直了，就我而言以为是单纯说出来告诉别人，却没考虑到别人的感受，比如我小学初中以来习惯了上课举手发言，老师讲错了的我都是直接说，以为这样的课堂讨论是正常的，但我后来想到，当年课堂上指出老师讲错的，是有伤老师的颜面，毕竟换位思考一下，别人直接当众指出我的不对，那我也会心里不舒服，而且老师还是需要一定威严的，和其他同学聊天也是，直接指出别人有点那啥，然后传到人家那去了，就觉得我不尊重人，所以，说话不要全都说出口，留一点余地很重要。 （2）还有是新鲜感，如果一个人让你一眼看到底，你还会和他玩下去吗？新鲜感耗完了，相处起来就会很无聊，也是因为我什么都毫无顾忌说出口的原因，高中的时候换的每个同桌，天天都是腻在一起，什么都聊，玩到最后，就聊不下去了，就那尬着并排走。 （3）这样涉及到第三个点，每个人都有自己的生活，距离才能产生美，太在意别人的眼光，在意自己在别人心目中的地位，就是失去了自己，首先要自己树立起来对自己的自信，毕竟我们都是单独的个体，有自己的人生，家庭，生活，我们都是用自己的触感、视觉、听觉来感受世界、四季变化、鸟叫虫鸣、柳绿花开，适当的独处也是不错的，看看每天都有生命在努力的生长，地上爬行的蚂蚁，发芽的新叶，天上的鸟儿，很多时候，只是我们没有停下脚步不感受世界的美好，所以我就养成了一个习惯，每次和别人争执后或者自己伤心的时候，我就一个人去走走看看，意识到自己的错误和世界的美好。 （4）另外一点，不理解的存在是必要的，有一部《新•奥特Q》电视剧里的一节，里面讲的一个教授发明了可以理解人们心里全部想法的机器人，可以从事服务职业，这个教授也有一个心愿就是让这些机器人相爱，可是这些机器人虽然具备了读心的能力，但也正因为如此，他们之间都能知道对方心里的一切想法，所以就没有新鲜感，从而无法相爱。 总结：人与人之间需要一定的距离，尊重别人的生活，每个人都有自己的生活，都是通过自我的触感、听觉、视觉来感知世界，感受这个世界，认同自己，有什么别人的举动伤害到自己，自己也要说不要自己压着

【回复】回复 @阿里巴巴巴巴巴阿里巴 :嘿嘿[脱单doge]
【回复】回复 @林徽因他奶奶 :我以前也和你一样，一度怀疑人生觉得自己没有真正的好朋友，后来发现是我想错了，他们虽然不是经常来找我聊天找我玩，可以很久不见面但他们是真真切切的会关心我
【回复】回复 @林徽因他奶奶 :多和不同的人交往，那些挖苦自己的人就不要去想了，我高中三年也是成绩不好，就老有人恶心我，当时很伤心，但后来上了大学我发现不用那么在意别人说什么，相信自己，勇敢一点，不好的话就当他什么都没说，过滤性收听别人的发言，那种性格不好的挖苦自己的骄傲自大自满的怨天尤人整天怨别人自己不思进取的就不要去理了，选择性的交朋友，真心换真心，切记不要越界，每个人都有自己生活的空间，不要要求别人就和自己玩，尊重他人的生活，别人觉得和你相处舒服也会尊重你进而回应你和你交朋友[脱单doge]
歷韆萬祀:
放心吧，生活只是生活本身，并不需要施加漫无边际的价值，我们都会懦弱彷徨，歇斯底里，但一切都会过去，总有一天会发觉阳光明媚，生命的悸动原来如此美妙。——五年抑郁症患者的心得体会

是炎汐Aa:
关注你了up。21年我因为前任的事情抑郁了大半年。生不如死啊每天。不过现在一切都过来了。慢慢来都会好起来的

【回复】回复 @小小小的小小小 :我不是因为接受不了自己，我是因为环境引发的神经性抑郁症。跟我的性格也有关系，既想要好好准备些什么又因为很多事情力不从心，重度神经性抑郁症，有幻觉很危险的那种。也不能控制情绪和行为。没办法我经常就是学习一年然后休学一年。没有任何办法根治，医生也摇头。
【回复】回复 @小小小的小小小 :扯淡，很多抑郁症患者心里都会更夸张地认为自己是废物，何谈“不能接受自己的不好”[尴尬]
心猿意马r:
我觉得那个热评说的很对，大脑里的那些只言片语都是人后天有了思考能力才被赋予了意义，如果没有那些约定俗成本身没有任何意义。你无意在意那些，在你的梦境里，你就是主宰，你不可以被他们打败。大脑放空的时候，可以逼迫让自己去想那些不好的，但是你每想一次就要找到一个出口。可能第二天这个想法就会被推翻，但是请坚持下去。白天呢，走出宿舍，狭隘的环境也会让你的思绪也被困在那里。还有好好吃饭。我高三得病，抗抑5年多。现在已经好了，就是偶尔会失眠，妹妹加油吧。

【回复】说实话，每次看到有人得抑郁症，我都觉得上天不公平，[tv_白眼]靠背啦~
lmDMMMM:
我已经熬过来了，回过头来想想自己的过往，这么多坎都自己挺过来了，还怕啥，去爬山欣赏沿途风景，去图书馆安静地看完一本精彩的小说，去街边小吃摊吃份美味的炸串，午后听一首自己喜欢的歌曲....这些生活中平凡且简单的幸福时刻，珍惜并且用心体会，都能帮助你挺过这段人生的低谷

【回复】你能熬过来真好 希望我也有那么一天
【回复】回复 @比咖啡还苦- :一定会熬过去的！
BravoJz:
我也是抑郁症患者 我现在每天坚持早上去晨跑 然后练练冥想 白天多去外面 因为一待在家就胡思乱想

【回复】已经好了 主要还是心理调整 不对抗 接受当下 无条件接纳自己
派大星卖蟹堡:
我和你说，你找点事情做就好了，因为你做事情你脑子就不会瞎想，逛街，出去玩，不要天天在家里啦，不要去想不开心的，你很美，让更多人看看你，夸夸你，

【回复】假如我是患者，你对我若是一个陌生人讲这些话我会说谢谢，你要是我熟人说出这些话，我肯定想骂你打你。
【回复】回复 @贱贱的木头 :就是找点有兴趣的事情做，这样可以忘记，这个东西我感觉只要不用去想应该就好点了吧，就是让自己忙起来。我觉得话就是如果你一个人待在坐在一个地方，你肯定会瞎想
【回复】回复 @比咖啡还苦- :必须给我快乐，停止胡思乱想
大萝卜头控制系统定制:
抑郁症，推荐你去东莞东华医院 临床心理科 我以前有惊恐症，也治好了。。自己也要慢慢调理，学习下佛学。

【回复】东莞对我来说太远了 但佛学还是可以看一下的 谢谢你！
【回复】回复 @比咖啡还苦- :强烈推荐你看看（当下的力量）这本书
【回复】回复 @博士控制系统定制00发 :我去检查过了
十一月的鱼:
我和你的症状好相似，之前哭一顿就好了，现在频率越来越高，哭的效果也越来越差了，祝我们都能健康吧

【回复】试试养养鱼，龟。会分散注意力，我是母亲过世之后出现症状的，没挣到啥钱，又背债，压垮的
【回复】回复 @蛋蛋的蛋说蛋蛋蛋疼 :谢谢你，暂时没这个条件和时间，以后会尝试一下的[抱拳]
是河神哟UVU:
我虽然没有抑郁，但是我也的泪腺也是特别的低，在没事的时候就很容易想些不好的是（我现在独居）我特被怕在我不在的时候家里人出了什么事或者家里人受了什么严重的病或者伤不告诉我然后我就会忍不了就哭了[委屈]

【回复】回复 @比咖啡还苦- :up也要每天开开心心的呀[给心心]
【回复】我们一样泪点低，但你遇到事情一定要想得开，不要像我一样
CRCxi:
建议你别把目标订的太高，别太高要求自己

【回复】好的谢谢 我会尽量尝试的
最美人间烟火色-:
配点小柴胡汤试试 成剂也有 白云山小柴胡颗粒 不过量小

【回复】得找个中医看看根源 有些是心脏问题 心阳不足 气血运行不化 肝郁脾虚 懒言无力 肝郁可以做做舒肝操 按按颤中穴
【回复】回复 @最美人间烟火色- :好嘞我等着去看看
【回复】回复 @比咖啡还苦- :是的 本来是打算治感冒的 但发现郁气也少了很多 不过也要从心理层面用功 站内有个黄仕明的讲的我觉得挺有帮助的