真实记录抑郁症发作状态

盐水毛豆夹:
我生意失败负债一百多万，三十几岁没结婚，然后得了急性焦虑惊恐症，每次发病都有濒死感，感觉自己快死了一样，整个人很痛苦心情极度恐慌不安，但是我过来了，虽然现在每天还是要吃药，但是我调整过来了，多出去走走转转，参加文体活动放松心情，转移自己的注意力，有利于病情，祝你也能慢慢好起来，一起加油！

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如果实在太难受了，可以找我聊聊。心理学博士在读，虽然不是心理咨询方向，但很愿意帮你排解排解情绪[拥抱]

希是希望的希呀:
不用对不起啊小土豆，这不怪你，是生病的原因呀

阮_梨:
那就就哭出来吧，我和你一样，不过我是在每天晚上自己一个人的时候[拥抱]

小樽想做技术小弟:
心情不好真的会影响很多东西，抑郁症就像是个永远关不上水龙头，一旦发作泪水一直从脸颊下滑落，我的症状很轻，不想去医院也不想和家人说，我怕别人说我精神病，我怕家里人又说怎么又生这病了，我还能坚持，我等我送完我的双亲，真的没什么可以留恋的了，人间疾苦，给我一次选择的机会我宁愿不来到这个世界上

红袖添香2022:
我也和你一样，所以我救不了你，也许明天或者后天，我不确定哪天我就不在了

拎壶冲爱乒乓:
你很勇敢，能有勇气说出来，你可以尝试夸自己五分钟，用嘴巴说出来

猜我是谁呀啊:
加油，抱抱你，我也有经历过这种感觉，我现在好多啦，现在好点了吗

姨觉到天亮:
我也有抑郁症，心慌胸口疼，睡不好觉，胡思乱想，悲观，对任何事都提不起兴趣了，

账号已注销:
我生病的时候是在2020年11月份，我2022.10月份开始服用舍曲林最高剂量，我最严重的几个月床的起不来，暴饮暴食，睡不着，焦虑的不行，不敢出门出门就想上大马路上被车撞，今年10月份已经停药了，虽然没有完全痊愈，但是已经慢慢好转了，可以不借用药物就能慢慢治愈自己了[给心心]

嘤嘤嘤啾啾啾:
本来都跟着你哭了，你最后一句点赞关注给我整不会了

Neo哞哞:
我也有过类似的经历，从来没去医院看过，后来了解可能是惊恐发作，就是那种濒死感，感觉自己不会呼吸，晚上睡的时候会一阵一阵吓醒，后来稍微好一点了，多出去走走，适量运动，选一个自己爱玩的项目

豆田里的豆花饭:
不论现实怎样，埋头前进，可能会好点，继续加油哦！

溪hggg:
养生让人告别抑郁 :养生主要就是养肝和肾，肝虚肾虚是身体虚弱，精神萎靡的主要原因。养肝第一是绝对不要熬夜，最好11点一定上床睡觉，绝对不要玩手机，就算失眠也没有关系，只要别玩手机，坚持几天11点上床，慢慢会恢复正常睡眠。其次要养好眼睛，不要花太多时间在电子屏幕上，我建议最好每天不要超过一个小时。嗯，放下手机一段时间，坚持几天，你会发现。变得耳聪目明，精神会舒畅一些。还有就是下午的时候饮食清淡一些，少吃一些肉，不然会影响睡眠。养肾的话，我这么多年的经验就是 断绝手淫和意淫，尽量减少遗精。这是最好的方法。 这样子坚持一两个月，整个人简直是翻天覆地的变化，什么抑郁社恐的情绪一扫而空，每天都是阳光的精神。