记录一次惊恐发作

weiz2019:
同样得了焦虑症，也出现过多次惊恐发作，每次都是在地铁上，无法站立，心跳加快，眼前发黑，冒冷汗濒死感。开始以为身体出现了问题，后来做了各种检查，后来才发现是心理上出了问题。查了各种资料，买了书《焦虑症的自我救赎》，了解了这种病症，倒不那么害怕了。后来我开始跑步，对于焦虑症有很好的缓解效果，目前状态很好，建议你也可以尝试。

【回复】你刚开始跑步的时候会觉得胸背发紧心跳快吗，我以前隔几天就跑个跑五公里，现在发病之后每次都坚持跑不了太久
【回复】我跟你一样，就坐地铁都不敢做……会发黑，无法呼吸……有时候坐电梯也是，就是那种濒死感……啊啊啊啊原来不止我一个人……但是我更严重到有时候吃东西都会害怕……
【回复】我一坐到教室里面就开始紧张，有时候连头都不敢抬，一抬就发抖，下课铃一响，周围的同学大声咳嗽，外面突然进来一个人都会把我吓得一抖，但是有时候又会症状减轻
是你呀芝麻狐:
惊恐发作就是相当于一次长期积累的巨大的能量释放！发作后压力就会小很多，人体是能量守恒的

【回复】回复 @却道天凉好个秋iu :嗯，你确实有焦虑症。。应该治疗。。你先下载个保卫萝卜。。。。就是焦虑的时候玩一下。我这几天就是，有点用。保卫萝卜3
【回复】今天上课老师点名时焦虑了3分钟，上次发作还是寒假离家难过的时候。
兔子种花越种越有:
我也有过，是被我爸在中考后骂的，2021年8.5别问为什么记得这么清楚，睡不了起来录了一个朝阳，现在在学校，再也没有犯过[给心心]加油，脱离压力，摆脱环境，这样至少会减轻，姐姐，未来会有人弥补你上半生的遗憾的

【回复】谢谢你嗷，你好起来了真的很棒
溯尘彼端:
请大家尊重“惊恐发作”。 请非专业人士们 不要 没有依据地 下诊断。

【回复】回复 @刘油さん :目前还只是一名心理学专业学生，正在初步学习心理障碍，之前有学习惊恐障碍的理论知识。 就是 我觉得我也不是很专业，所以我不会轻易下结论、给建议，希望其他人也不要这样子
【回复】回复 @风早巽教我开车 :如果影响到生活或自己的状态了，建议就医哇！
【回复】我感觉我有好几次很像惊恐发作了[笑哭]而且我去医院也诊断出来过神经方面有问题，多少和这个有联系感觉
没钱买胶带的乞丐:
我在学校好几次惊恐发作，就是上课上着就突然手脚冰凉眼前发黑，然后坚持不住的时候身体会微微发颤，我就感觉跑去厕所，去的路上感觉天旋地转的，我一直以为我是不是低血糖，因为我之前低血糖也是这样的。一直到下学期，我变的更严重了，上课的时候感觉身体很僵硬，然后止不住的身体一阵一阵发抖，后来去学校心理辅导室，在心理辅导老师面前发作了，然后他告诉我这惊恐发作，我才知道[大哭]现在在休学一直调整状态[跪了]

【回复】低血糖过的人很容易出现惊恐，我小学的时候低血糖导致我现在30岁还没逃离焦虑症[微笑]
【回复】希望你早日好起来！！抱抱！！[保卫萝卜_哇]
【回复】感觉随时都能倒下那种[跪了]
有趣_I:
我大四一次考试特别焦虑就体验到了濒死感，呼吸困难、心悸，只能躺在床上只能允许手来翻书看，其他身体部分必须一动不动。从此之后考试我都抱着自己会失败的想法去做~以前我还特别讨厌吵闹，会买耳塞来带着，即使在白天，现在看来自己的精神确实是出现了一些问题~

爱狗的女人不会太坏:
我因为恐发作进了医院两次就差个心脏的冠脉造影没有做，其他的都检查了。有一次我失眠了，熬了两天，惊恐又发作了心痛冷汗四肢发麻。然后我就在心里安慰自己半年前才去医院检查过都没有事情的没事，然后我百度了一下，就看见有一个顶着三甲头号的医生说，冠脉造影才能排除冠动脉疾病巴拉巴拉的，普通检查不能排除隐性的心脏疾病巴拉巴拉的，也可能造成猝死巴拉巴拉的[辣眼睛]

【回复】妈呀，别信他，我所有检查全都做了，最后是确诊了重度焦虑＋抑郁，平时很紧张，发作的时候挺过去，然后就会轻松很久
【回复】百度里的医生真的不靠谱
是懒惰的凯凯吖:
之前是身体和精神的距离感，皮囊和内心的距离感，空虚，，是那种明明活着这个世界上，但又死着的感觉，和周围的一切都触碰不到，肢体的行为像是为了适应环境而存在的事物，而非自己所能控制的，在无限的痛苦之后，可能是身体的保护机制吧，出现了一次次的惊恐发作，刚开始的时候，本身对这种感觉很恐惧，很陌生，很难受，但后来，难受过后是一种好像能重新控制身体的感觉，像是一直在虚无感中难受的一个缓解，虽然是很难受，但也是逃离虚无难受或者持续难受的一个方法，突然对身体有了一些控制力，不是那种死着的感觉了，而这个让up 主感到开心，这是我对这个视频的理解。我是个有焦虑抑郁症状的患者，幸运的也有过几次惊恐发作的精力，在up这里了解到边缘性人格障碍这个新名词，想起来曾经的无数个夜晚，一些朋友的话，和一些感受，是幸运的，也托up的福，开心了一小下，但还是觉得死是解决这一切的办法，无法左右别人，每个人都有每个人的道，只希望所有人也包括up都心随所愿，一路顺风。

哈力87:
小妹妹给你推荐一部书叫《身体从未忘记》吧，你每天可以做缓慢的瑜伽（做的时候观察身体的反应跟情绪）会很有用，我这个过来人的经历希望对你有用。加油

kikyou000:
惊恐发作的那几个月瘦了15斤，每天失眠。感觉是身体太虚弱，心情紧张，咖啡因的奶茶喝多了

【回复】回复 @广陵初月 :真的！我就是长期喝浓咖啡，加熬夜。结果莫名其妙的出现轻度惊恐，因为我自认为是一个心态很正常的人，家庭和学校也没有什么压力，甚至发作前一天我还完全正常。 突发焦虑之后一杯咖啡不喝了，挂耳全部送人[笑哭]，天天十二点就睡觉。到现在俩月了，基本正常，偶尔有轻度心悸和情绪波动。 焦虑症算心理疾病范畴，但真的不一定是心理有问题。咖啡因引起焦虑症是在dsm诊断标准里的[辣眼睛]
【回复】啊啊啊，你们不要喝咖啡啊。我也是很爱喝咖啡的。现在真的一年不敢超过三回
【回复】我每次惊恐发作也都是因为酗咖啡
顺滑香蕉皮:
我今天早上还发作了一次，从年初到现在，我总觉得是心肌缺血，身体也有那个症状，就是不发作的时候累到了都会胸闷气短的，检查心电和彩超也可能有心肌缺血，就冠脉造影没做。我总害怕自己一个人在家心梗死了，不敢下楼，我住五楼。我天天就是在家里一个人刷视频，没人跟我说话，我养了只狗子也不听话，不服管教。开了米氮平也不敢吃，就天天吃倍他乐克谷维素片和那些心脏药。。。我真不知道是不是真的心脏有问题，还是单纯的心理问题

【回复】我的感受跟你一样，现在又发作了，好难受[囧]
Vinishuna:
上个月我也惊恐发作了好多次，会好起来的，会的!

【回复】回复 @huihui嘿 :心跳加快，濒死感强烈，草木皆兵，晚上非常恐惧
【回复】回复 @倾城琉璃ryx :兄弟，这开不得玩笑，心脏不舒服还是去医院检查，一定要检查，虽说很多时候确实是惊恐发作。但是别真的心脏有问题
【回复】回复 @倾城琉璃ryx :开啥玩笑，宁愿立刻死亡也不要惊恐发作，比死难受多了
金手宋智孝:
我惊恐发作时候就吃半粒艾司唑仑片，很有效

【回复】回复 @S-I-M-O-N :就是安定啊，现在对我安眠效果已经无效，只剩镇静效果，吃了超有精神。。
【回复】我也吃了 这就是安眠药 我经常左胸口感觉堵住了
【回复】回复 @金手宋智孝 :我就是有些心慌，还有感觉呼吸困难，一般来说躺下一会儿就能缓解
异果吧:
我妈追着骂的时候就是这样，还有眼睛看不到东西，耳鸣

清月的祈雨舞:
我2021年发作过几次。那感觉。。。真的余生不想再经历

【回复】回复 @半揽L星月 :本质上是对未来不确定的一种不安，这种不安隐藏在心里最深最暗处，个人觉得这就是惊恐发作的诱因
【回复】回复 @-朗月-- :这就是最恶心的地方。。。我这一晚上他么的差点发作四五次，还好都被我硬顶下去了。。。
【回复】回复 @星野満里奈 :我也总是在睡觉前和睡觉时发作！！！！！！！！！！！！！我是一个人睡就特别特别害怕[tv_难过][tv_难过][tv_难过][tv_难过]
蓝色巫鸦_:
发作时我以为我有心脏病快要死掉了[跪了]

辞辞你宝姐姐:
我今年三月份初次惊恐发作，然后3月﹣6月有时好时坏的头晕，惊恐和心跳快等躯体症状，医生诊断为植物神经紊乱，检查过脑核磁和心彩超，心电图无异常，在六月多躯体症状基本消失。但我一直有疑病心理，非常在意身体感受，身体稍有不舒服就紧张。有时很好，但有时听别人说话感觉不耐烦，容易疲乏没精神，喜欢睡觉，疲乏时怀疑身体出现问题越发紧张又会造成出汗头晕[跪了]

【回复】我三个月查检三次头部核磁，一次我CT，心脏检查七八次，心肌酶谱，24小时动态，内脏各种检查，感觉这病没好，我要检查破产