焦虑症的躯体反应感受，急性惊恐发作，濒死感...发病这两年来我是怎么慢慢变好的？

RadixDLT:
我也是啊 有天看了高以翔的事件 查着原因 查着查着就心跳加速呼吸困难 还以为得了心脏病 结果检查没有问题 后来才知道是焦虑症

【回复】前段时间高以翔的事发生以后，我小红书关于焦虑症的帖子突然就火了，很多人都是类似诱因
【回复】回复 @海路西納幸 :真的太恐怖了 那天我感觉我就差点写遗书了 已经过了两个月了 现在比开始那几天好多了 但是一想到一些不好的事情心脏就会很不舒服 好想回到以前
【回复】up主你发病之后发冷吗？
蓝羽赤:
我分享一点吧。焦虑其实是非常正常的一项，每个人都有焦虑，只是孰轻孰重，严重了就是影响生活，适当的反而能促进你，提醒你。其实我觉得焦虑症就是在陪伴我，它在提醒我目前的身体状况和生活方式是不对的，要改了，他会有躯体症状来提醒我，但又不会对我身体造成实质性的损伤。等到我调整好了它就会隐藏起来，这是一种共生吧我觉得。总之不要觉得是一种病，一切都会好起来的

【回复】长期心跳快总担心心脏超负荷，虽然目前检查没什么问题
今天也想要开心:
12月的半夜，是熬夜原因还是高以翔猝死新闻给我的影响，突然觉得自己心脏不舒服，觉得要死了，喘不过气，不敢闭眼睛，害怕闭了醒不过来，太难受了。以后就变成广泛性焦虑，对很多事都害怕，害怕意外，疑病症，各种担心自己和亲人得生命安全，都不敢出门，走着走着突然害怕的迈不出步。家人不接电话就会疯狂的打电话，我不想再这样了[委屈]希望我们都好[爱心]

【回复】疑病是很多焦虑症患者都有的心理问题，慢慢恢复运动量，有意识的充实自己的生活，交流甚至出门压压马路都是有好处的，因为你的身体其实没问题
【回复】回复 @海路西納幸 :好的，我会慢慢改变[爱心]，祝我们平安健康[爱心][爱心][爱心]
【回复】现在发烧了本来快好的焦虑症又严重了
爱吃泰坦的铁驭:
我的发病原因说出来可能有点丢人[笑哭][笑哭][笑哭]淦!那几天，学校有个抑郁症跳楼了，然后学校把这个事情公开了，说是班里有发现有抑郁症或者像的多多照顾，报到我这里来。然后班里的同学也拿这个开玩笑，抑郁症在我耳朵旁边一边又一遍。有一个星期舍友每天都打lol玩到林晨3 4点才睡觉,吼很大声，中午也不午体，我白天八点还要上课导致我那几天睡眠不好，然后情绪失控，有一次下完晚自习我突然想爷奶了，我跑到阳台上哭，给室友发现了，那几天本格格不入的室友格外照顾我，那一个星期过去了。第二个星期，突然发现自己的情绪有点不太受控制，我开始怀疑自己是不是真的有抑郁症，我在手机上下了个抑郁症测试题，90道题来的，晚自习做过一遍，没保存，重新做了三四遍，下晚自习后，我躺在床上做题眼看做到了80多道题，这个时候室友突然过来看我手机屏幕(他以为我在看电影想过来跟我一起看的)我慌的切了后台过一会然后他走了，我又切回来，发现...又要从零开始。。。我当时又无能又狂怒天哪，我平时又是一个耐性很好的人，这次不知道怎么了在我愤怒的同时一股劲往头上冲，卧槽卧槽，当时想把这股劲压下去的，但来的太快了，然后感觉自己快不受控制突然头疼，，疼到极限，平时就没这么疼过，感觉自己快挂了，天~我跑到阳台上跟舍友说了几句话，差不多过了办小时，感觉好了会，但那股劲还残留在我头上，感觉很是难受，后面几天，惊恐发作很多次在我睡不着又在想事情的时候突然过来，但我没让它得逞，压回去了，然后我失眠了一个月，每天都充满着焦虑与不安，跟家里面的人沟通过了，没办法达成共识，全身上下浑身难受，在那一个月里一直在责怪自己为什么会去摸那软件，咳~也知道回不去了，现在想感觉就像个笑话一样，都不敢讲给别人听，每天都想着怎么样让自己好起来，淦，太难受了，发病到现在已经一百多天了，因为家里人不同意，又不相信，所以没接受自疗，现在是2020年2.22发病是2019年10.22晚，我看着我的病情一天一天加重，身体一天比一天难受，每天都在想办法，在这期间我想过自救，然后..都因为把我家人打回去了，我只能瞒着家人治愈自己了，明天我打算去拿我一个月前拍的ct然后到精神科看看，正式接受治疗，我不知道这一切始终会发生，还是因为我碰了那个抑郁症测试软件，每天都很后悔，做为一个17岁少年把自己最美的青春给败坏了，很是自责，我不知道以后该怎么办，天哪[笑哭]作孽啊~

【回复】虽然听起来很搞笑，但是还是应该去医院检查一下，自测没有医生可靠，如果真的越来越恶化，千万不要拖，虽然不是大病，但是影响生活质量
【回复】回复 @爱吃泰坦的铁驭 :嗯嗯，慢慢好吧，我也是反复了几次，曾经都忘了又惊恐复发了
阿党0932:
我和你的症状一样 心脏不舒服 第一次发病去医院查 什么指标都是好的 医生说我是焦虑症的时候 我都笑了 不相信自己焦虑了 因为身体是真的不舒服 是真的感觉要死了啊 之后就自己调解 惊恐没有在发作了 但是也是老是觉得心脏跳的快 或者堵的慌

【回复】回复 @弗蘭西斯坦 :真的每天都太难熬勒 我几乎每天都有心悸 心闷的感觉
【回复】我也一样，医院做了ct 心脏彩超 心电图 大血都没问题就是感觉心脏不舒服[笑哭]
今天你学习了-ma:
要是能早点看up的视频就好了，up说的太好啦，这是确诊以后看到最有用的视频。既然焦虑症是心理疾病，那就给予它心理治疗。个人亲测发作的时候喝热水会放松很多，同时告诉自己“别怕，我很好，我没有事情，我只是暂时不舒服，放轻松，会好的”，心理暗示对我来说很有用，不容易发病，大家可以试试呀。最后加油！会好起来的！😊

高野A君:
我感觉这玩意儿最烦的就是反复，本来觉得没啥症状了快好了，但是没过多久症状又来了。。。但是看了这么多关于焦虑症的了解视频，没有以前那么害怕了，至少不会瞎疑病了，而且坚持运动对这病确实有较好的效果，大家都要运动起来鸭~相信我们都能走出来，奥利给[打call]

【回复】说得很对，一样的感受！
【回复】反复无常太烦了[抓狂][抓狂][撇嘴]
星河耶-:
最近突然心慌，心跳加速，呼吸困难，量体温是正常的，[委屈][委屈][委屈]好难啊

【回复】回复 @佰驿- :心态问题，加油(ง •̀_•́)ง
【回复】回复 @れ喰汪か :抱抱[害羞]一起加油
【回复】回复 @周周周周周周周H :嗯嗯[呲牙]
JoJo聪明蛋:
我也是！但是我已经走出来了！真的很严重，以前一直以为是抑郁症，后来才知道是急性焦虑症。我高中的时候受到刺激就会心跳加速，然后呼吸困难，还会情绪波动特别大，发作的时候还会身上起寻麻疹，还对很多很多的东西突然过敏。后来我从国内普高毕业之后，就来加拿大上学了，现在已经很久没有发作过了，希望up也能好！

【回复】回复 @ザイホンピー_OFFICIAL :会好的！！换个环境会好很多
【回复】后面真的没发作了吗 好痛苦
一凡°:
我也是昨天晚上刚刚经历过。最近再为一个考试备考,每天需要学习很多东西，再加上最近疫情的缘故，到今天为止我差不多20天没出门了。由于这些原因，我的作息特别的混乱。经常凌晨三四点睡觉。昨天晚上八九点，我感觉自己特别的累，想着就给自己放一个假，那就早点睡好了。结果躺在床上怎么也睡不着，辗转发侧，随后掏出了手机看了会直播，意识逐渐模糊化，昏昏沉沉的就睡着了。也不知道是几点，在梦香中的我突然惊醒(我的身体醒了，意识还十分的模糊)。我感觉有只大象压住了我的胸口，心脏又在疯狂的跳动，有千万只钢针戳刺着我的身体。我意识到我是不是因为天天熬夜，要猝死了啊!我不想死!我拼命的呼吸!拼命的呼吸……叮铃铃铃...随后叫醒我的是我第二天起来上课的闹声，我当时只是以为我自己做了个梦，还是该干嘛干嘛，只是潜意识里觉得昨天晚上自己经历过什么。慢慢的，记忆越来越明显，我就来到了这里。怎么说呢，我看得过这个病的人说有第一次就会有第二次.....来吧!只要死不了我害怕啥!哈哈哈哈哈哈，一会就要上网课了，我去复习复习。

【回复】大家一起加油吧！我刚确诊
【回复】哈哈哈，你也太大条了[OK]
【回复】大家一起加油！要好好的生活！
BigBig冰儿:
我的焦虑症接近重度，医院检查的，但是我现在走出来了，那段时间…真的太痛苦了，不想再经历一次了…我想活着，我在努力，所以我成功了，也请每一个你，努力走出来，其实…没那么困难的。

清汤寡水的罗卟-:
我一开始第一次是在睡觉前。我睡觉前是一个很放松的一个状态，可就是才躺下几分钟，我就感觉到身体开始控制不住的抖，喘不上气的那种感觉，心脏跳动的声音我听的特别清楚，恐惧感和焦虑特别强烈。就是整个过程才大概二十分钟，我就感觉像过了好几个小时一样。我就感觉我很不好，因为我是确信我身体没有任何问题的，这一次之后我就是在时刻提防着这个的。第二次特别严重，这是第一次过后的第二天晚上，我当时有些累了，躺在床上和表姐一起玩，可就是又一次的特别突然，我即使有心理准备也完全扛不住。我表姐被我的样子吓坏了，一直安慰我，本来几分钟了好一些了，可它又突然的更加严重了，我的四肢发麻动都不能动，我的眼睛👀睁也睁不开，整个人更加痛苦了。于是，我被人抬着去了急诊。到了急诊我已经好很多了，因为已经过去一个多小时了，医生给我查了查，果然和我想的一样，什么问题都没有。就是在迷迷糊糊无法睁眼的时候我听见医生和我妈说就是心跳有些快。这个时间过去了，我也就像个没事人一样，但还是被摁在床上吸了一个小时的氧。其实再说我身体没问题的时候我就立马把问题转到了心理问题上，我感觉我现在就差找医生后的确诊了[笑哭][笑哭]这几天也是一天一次，没有第二次那么严重但也很难受，不过还好昨天没有。。。但一旦有压力什么的可能会更容易去触发这个。我妈她好像就是感觉我就那天之后就没有了，可我感觉这已经有些开始影响我的生活了，影响我的神经了，我即使是一天一次也够我受得了，因为对付这个真的好累好累，而且我一天也不止要对付这一次，我也还有很多需要给压力去让自己高度集中去完成的事。。。。

【回复】一摸一样，刚刚被120接走检查完回来，以后一开始惊恐发作怎么办啊…[大哭][大哭][大哭]
yannielai:
up主你好，我惊恐发作过两次，一次是1月初，2月初发作过一次，都是感觉快要死的感觉，请问惊恐发作过就是有会是焦虑症吗，最近一个多月一直在放假，故意让自己放松，但是还是时不时心悸，会是焦虑症吗，还是真的是我考试月让自己心脏出问题了....[爱心]谢谢up主的分享

【回复】除了那两次快觉得要死的夜晚，最近两个月经常晚上全身都在发抖...也不觉得自己比其他人焦虑多多少啊 所以觉得会不会是自己这段时间熬夜熬太猛了..
【回复】回复 @yannielai :你那是熬夜植物神经紊乱
【回复】既然可以确定是惊恐发作，那就可以认定为焦虑，但是如果是基于你自己的感觉判断，还是应该去医院看看心内和心理，(大概率是，考试压力大也是我发病的导火索)
宅上jjm:
我是去年有一次，坐公交突然觉得心慌，胸闷，整个人要站不住的感觉，然后赶紧去了医院检查，也是心率快点，血压偏高，但心电图没问题，后来又系统的查了一下也没事，就当时吃了一粒倍他乐克，后来也没吃，过了几天就没事了，然后这两天又开始了，因为肺炎的事，胸口发烫，心率偏快，有点胸闷，没有咳嗽，也不发热，刷剧的时候就忘了，一刷微博就明显[笑哭]

喵口叁三:
我也是惊恐发作，心跳快，恶心呕吐，一度怀疑自己要猝死了，又是一个人住，特别害怕，叫了120，躺在急救室里过了会又手脚发麻，一直麻到浑身抽搐控制不了身体，后来才知道那是呼吸太急促导致的呼吸性碱中毒，在医院查了电解质，心肌酶，脑电图，肌电图，好几个CT，零零散散查了一堆，就是有医保报销还自费了上万的那种，结果都是正常，后来医生开了好多抑郁症的药给我，西酞普兰加另两种药，那几个药我只吃了一次就不敢吃了，副作用大的真让人觉得生不如死，难怪明书说会增加抑郁症患者的自杀倾向，本来从没想过死的，那天晚上吃了药睡觉居然想一死了之算了，特别恶心，闭上眼天旋地转，根本不敢闭眼休息，一打哈气感觉灵魂都飞出去了，说不出的难受，我只能说精神疾病太可怕了，我现在回家和家人住一起了，强迫自己没事就出去走走散散心，去年年前到现在被折磨了一两个月，现在好多了。以前也是遇到比如要上台演讲之类的会紧张，然后就心跳巨快，开始恶心干呕，之前都以为胃病没在意，没想到这次这么严重

无敌是多么寂寞_b:
真的太懂你了…2018年起开始心慌 头晕 嗜睡 无法呼吸 出汗 有两次开车惊恐发作开始不敢开车，做地铁，公车惊恐发作…开始不敢做地铁公车…之前以为自己心脏出问题了，去医院各种检查，一切都好。后来被安排去心理科…才知道是焦虑症的躯体症状。2019年真的无法正常工作生活，最严重的时候连走路都感觉要死，开始辞职治疗。19年年底感觉有好转，真正的好转。真的很久没有出现早上起来不舒服头晕，濒死感了，感觉自己像个正常人。直到2020年6月，一杯浓咖啡…诱发了焦虑症复发…心率160 无法呼吸 叫了120 去了医院开始吐 不停的喝水 5个小时之后终于缓过来了。从这天开始…焦虑症又回来了。无时不刻的跟着我…好痛苦…

【回复】浓咖啡这个深有体会，我连维他柠檬茶喝完都会手麻脸麻，所以基本告别茶和咖啡了，生活中要处处留心，健康作息
【回复】我最近复发也是因为喝了咖啡[委屈][委屈][委屈]
小小小di:
和我一样！我半夜爬起来去医院检查，老是觉得自己心脏有问题。现在肺炎也是，老是觉得胸闷

【回复】同，已经好几天睡不好。胸闷气短，胸口发紧。
【回复】你们这是吓得吧[doge][doge][doge][doge][doge]