惊恐发作的时候我有多崩溃无助

埃蒂李斯特:
建议up如果情况允许，找医生检查一下吧。B站氛围整体人性化，有什么问题可以问，但这个情况有点不容乐观。up确实外表好看，但这会带偏部分观众的注意力，可能不是奔着解决问题来的，所以这种情况尽快找专业医生解决一下，至少有点用就好。可以多找线下好朋友啥的沟通，线下闺蜜的治愈能力比网上干巴巴打字强多了，抱着她们哭一场也好过这样。希望up能开心起来，热烈拥抱爱。

【回复】回复 @坚强的南瓜饼饼 : 唉，我狭隘了，是我自己侥幸吃药管用了，医生也不万能。up真的是辛苦了，这么长时间的症状不好忍受啊。想哭就哭吧，想干啥就干啥吧，说什么方法都是徒劳的，尽情释放自己吧，自私一点吧，让自己活得舒服一点吧，啥都不要管了。我有限的认知到这里了，希望有用。你所做的所有选择都是结合自身实际情况的，他人无权置喙，希望快乐起来。有需要可以寻求帮助，小破站是个有人情味的地方。[爱心]
【回复】我在网上看到别人有个深呼吸缓解法，或者盯着一个事物转移注意力的方法好像蛮管用的！希望可以帮到你！
【回复】回复 @坚强的南瓜饼饼 :早日康复[拥抱]
账号已注销:
抱抱姐姐，你很坚强很勇敢！一切都会好起来的[拥抱][拥抱][拥抱]

丽水齐王韩信:
兄弟姐妹们，我问一下，这种情况，我单身20多年，无钱无存款，看不到未来的希望，也感觉自己找不到老婆了，就是得过且过，好像不如赖活着的心态，我是不是也有开始有郁抑症的倾向[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

jack辉辉啊:
我也不知道具体的治疗方法，不过希望你能不要沉迷在你难受的思维里面，当有情绪的时候，不要去体会情绪，而是去做事，最基本的就是正念，把注意力集中在自己的呼吸上；如果情绪收的住，还可以去跑步，不要管为什么去跑步，走路也行的，简单想一个目的地，无意义的去走，走到那边；简单来说还是转移注意力，但是不断的这种练习后，你可以做更多的事，而不是陷入情绪的漩涡之中，希望你能好好的

哈哈我偏要叫哈哈:
比方说你想到一些压力很大的事情的时候 你就赶紧别想 思维上就逃避 直接睡觉或者是干别的 如果你实在停不下来 打开手机备忘录 详细的记录当时的想法

蘑菇进化中:
我之前每次惊恐发作的时候完全说不出话来，只会掉眼泪，一边哭一边恐慌，大脑里两个人在打架一个要你不停哭一个要你快冷静下来。

无人街角处流浪:
我也是焦虑症劳拉西泮是这个的，各人体质不同可以吃两颗看看

马提吧姆:
没关系，好好活着，现在这些体验都是你长路中的一步，有甜肯定有苦。只要你不放弃希望，只要你真心想好，你一定可以走出来。加油加油！

我是知行者:
不容易，希望早点遇到突破口，转折点

妖王御神:
我下周三就考试了，论文还没弄好，我慌了吗，哼哼我慌得一批[生病]

一起抗焦虑吧:
我这连着一个星期了，基本天天发作，有时候一天好几次，最长的一次2多小时，这种感觉真的酸爽[笑哭]，有没有个病友交流群啥的，一起鼓励鼓励

梦幻依托答辩:
加油 宝贝 努力克服 我曾经也有过这种感觉 一度认为我心脏坏了 到处检查 那都没问题 打了3次急救电话 哈哈哈哈哈 医生说就是钱多闲得慌[呲牙] 多跑步 多走路 多出汗 多喝热水 找自己喜欢的事做 慢慢就好了 我当时发作吓傻了 以为要猝死呢[笑哭]现在想想 跟勺子一样[吃瓜]

钱钱塞不进:
多数都是原生家庭导致的，没有 关系从小到大的心理健康成长