第一次惊恐发作后，痛苦体验才刚开始

我就要涩涩_:
重度抑郁和重度焦虑，晚上害怕到必须开灯睡，也不敢往窗边望，家里没人，惊恐发作就只能抓着被子哭，大概一个小时左右才能缓过来[难过]

【回复】回复 @主是我主 :哪都有你 这不是你传教的地方 很多精神疾病大多都是你们这些传教士去强买强卖型的传教 给别人带来心理压力 精神疾病也就慢慢形成 自己还自知 如果这么想做好事 去试着考虑他人的感受然后去正确的帮助别人 明白吗神棍
【回复】突然在想买个大大的毛绒玩具或者抱枕会不会有效果？[保卫萝卜_哭哭]
【回复】回复 @vivian5272840 :但因为副作用在我身上太明显，并且我心理上特别不能接受靠药物治疗，所以只吃了两天就停掉了，但我有找心理医生聊过。
-早日退休-:
我记得会一瞬间全身冒冷汗，心跳特别快，喘不上气，必须蹲下来靠墙等慢慢缓过来，继续站着的话就觉得自己会马上撅过去

【回复】一样一样，需要蹲下来稳住心神，好无力的感觉。。。
云间小馨:
以前高中时有时饭吃到一半突然会全身发热、心跳加速、我必须停止吃饭站起来到处走动让身体凉下来、心跳慢下来不知道是不是。有时候是小便到一半也会这样。还是比较频繁的。 我到现在也不知道是怎么回事。没有任何干预。也忘记什么时候好的了。

【回复】而且我也是觉得浑身很热很热
【回复】我也是，突然身体一阵一阵热往身上涌，然后心跳加快紧张，必须出去走走才能缓解，真怕心脏抽过去
爱捉水母的水母:
一发作真的感觉要窒息而死，不停的哭不停地喘息，现在好了但还是会复发，对声音更加敏感，声音大点就会很不舒服，所以只能让自己尽量的放松😦

云梦丶初醒:
Up说的一点都没错，跟我一样样的，并且已经持续2个多月了，再坚持一个月，2月底就可以回荷兰下船休假了，回家去看医生。就在今天，第一次实在鹿特丹港口时候发作的，然后持续的恐惧，精神内耗，害怕自己得绝症，身体的变化都会让我觉得，我是不是得什么病了，又在远洋船上工作，回家做个全身体检什么的，时时刻刻都是害怕，甚至看时间和设备各项数据的时候，非常非常非常讨厌看到44这个数字，有时候看到4点44都会非常非常害怕，这是不是在暗示我什么。就这样一直持续到现在，一直在咬牙坚持。这次在美国纽博特港发作的最严重，心跳加速，呼吸困难，感觉自己要猝死了一样，下意识的想找人求助，甚至给妈妈打电话，哪怕说句话也好。现在好一点点了，再坚持坚持，等从美国回到荷兰就可以休假了，回家赶紧找医生治疗。我没有任何绝望和轻生的念头，只是对以前感兴趣的事情都提不起多大兴致。

【回复】唉，好可怕，我刚发作完，我也很想像安慰别人那样安慰自己，这些都是大脑给你传达的假象，给你的保护机制，要尽量全身放松或者找亲近的人聊会天寻求一下心理上的宽慰和帮助会好一些，这感觉真的可怕，做了全身检查也是找不到毛病，真的就是大脑联想出来的，让你处在无尽的恐惧当中这是肾上腺激素飙升，胸口发闷，也是大脑给你传达的应激反应、保护信号，是能缓过来的，不过程太难受了，虽然心里都明白，但是发作的时候人很难定下神来，希望下次我能做好准备迎接，希望你也是勇敢面对，别害怕！
你咋知道我主队九连胜:
救命……我就是这样，我真的很害怕再次遇到令我那样惊恐的事

小狗超人12138:
我第一次发作的时候根本没意识到，以为是快猝死了，交代了一下遗书给朋友就没管了，半年后第二次，也就是前几天在完全不同的时间又来一次，我才起疑心，问了一下医生朋友，排查完身体情况，她又知道我长期失眠➕抑郁症史，问了一下这个科的医生，发现和这个症状一样，我才知道是抑郁症升级了[笑哭]

冯宝宝不敢了:
是的，是的，唉，不知道咋说了！我一直不知道自己的身体情况，在今年阳后到现在惊恐发作了三四次了，一月份发作了一次，特别难受，然后三月份又发作了两次，前段时间五月份发作了一次。就在今天晚上又发作了一次，吃着饭的时候突然就发作了，唉！难顶，说不上来突然就很恐慌，现在一想，其实我小时候就有一次惊恐发作，那时候不懂，但是我能清晰的记得，当时发作的感受，也是晚上吃饭在家里看着动画片，突然间就感觉心跳加速心里非常恐慌，不知道为啥，感觉有东西要从身体里顶出来了一样的感觉，太可怕了！那时候我才上幼儿园或者小学的年纪，搞不懂怎么会这样！然后我就哭了，害怕到哭，我对我爸爸妈妈说，好难受，我感觉身体有东西要顶出来了好难受！然后我爸爸抱着我稳了一会好歹稳住了，后来就再也没有这种感觉了，直到前两年，和朋友创业，压力特别大的时候也发作过一两次，但是半个小时多就好了，就稳住心神了。。。但是上次发作的时候我就一瞬间想到小时候那种可怕的感觉！唉，在之后就是今年了，今年阳后发作太频繁了，每个月都有一两次的感觉，好可怕啊！欲哭无泪，虽然过年的时候已经做过全身检查了，没有毛病，但是每当发作的时候还是稳不住，我一直以为是我心脏不好胃不好的原因，但是做过检查也没问题，后来我才接受我是焦虑了，上次好了之后我看过很多视频，我以为在下次发作前可以做好迎接他的准备，但是今天晚上吃饭时候发作了，我还是没稳住，没有由头的就发作了，最近几天也没有让自己很累，一直挺放松的状态，突然就发作了！害，好可怕啊，这次我的大脑告诉我一直让我把胃里的东西吐出来就舒服了，然后我就催吐好几次，吐得差不多了好歹缓了一下，出去散了半个小时步，一直到现在打下这些文字的时候，虽然舒服点了，但是心里还是有点好累，好累，唉！希望我能真正的接受他吧，我会加油的，好难过，这么善良的自己，会这么不舒服。。。[大哭][大哭][大哭]

【回复】朋友情况好点了吗？我也是惊恐症状，大家都慢慢调理
茶灵空:
有人掐着脖子，下一秒就要死亡。但自己走出来了，自己的心最能知道。

枫慕玖:
虽然但是，我没有惊恐发作，但是我有气管炎，TM的气管炎，难受死我算了

暗无知:
因为尝试自杀留下的惊恐发作，抑郁症转焦虑症

BEGRAVITY:
是这样的，之前有过面试很失败，当时大汗淋漓，事后每次都会想到当时的感觉，后面在遇到同种情形，即使没什么但是自己有一点紧张，就会重现当时的窘境

绿幽灵-:
让你的脑子很乱，一切客观地道理都变成浮云，根本控制不住，身心都难受

我不知道叫什么名字啊啊啊啊啊啊:
失恋的时候经常发作，夜里惊醒，背上一热一热