突然心跳加快、狂冒冷汗、快晕倒？教你1分钟内，控制惊恐发作 ！

沉默的秋刀鱼:
我现在吃过饭，再爬个楼梯很容易就心跳加速了。后面过于在意直接就发作了，心跳很快，估计有150下每分钟。感觉要晕倒，太害怕了[大哭]

【回复】回复 @莫問丿归期 :积极治疗吃药，现在好一点了
【回复】你的还算好 我动态心电图bpm最高181 真的害怕
【回复】回复 @莫問丿归期 :是这样的，我现在还这样，不过躯体症状好点了，很少惊恐了
老衲已改嫁:
我有过一次，刚醒看手机几点了看到的是雪花屏，我就开始慌了起身看客厅沙发没事看手机还是之前一样以为要瞎了，心脏加速血网上窜后背无力躺下后四肢无力，心脏更快更给力了眼睛也抗住的困意，闭上后感到自我意识在萎缩以为要玩完了，我这是焦虑症吗？我之前也会因为一些病来回来去往医院跑。

【回复】有点像，惊恐发作一个不会让你死掉的心理疾病可以让你感受到濒死感，凌晨经历了俩次睡着被憋醒呼吸急促
【回复】回复 @闲饕餮邪 : 真的憋死
账号已注销:
下午刚发作。干什么都不好使，只能闭眼转移注意力。还可以按摩公孙穴和内关穴，效果显著。

咿呀噜biubiu:
突然心跳加快、狂冒冷汗、快晕倒？教你1分钟内，控制惊恐发作 ！ (0^◇^0)/ ◇◇◇◇◇◇◇惊恐发作一定要放松，要放松下来，说这个话的人肯定没有经历...

rio库:
一看到或听到器官之类的就会出现这些症状算不算[思考]

【回复】怎么说呢 我更觉得惊恐像是对身体器官过度忧虑加上焦虑状态的病 其实就一句话 自己到底要怎么样，到底要咋样自己才是健康的 完全舒适的。搞清楚就好了 我的答案是 我一直都很舒服 自己跟自己过不去
Dolphin灬:
今年发作过两次了，一次在地铁上，一次在领导办公室里，都是恐惧到晕倒，那种窒息感真的好难受

Scream昂:
我看手机就会好点，玩游戏就更好点了

咕噜魔法使大人:
真的，说深呼吸的漱口的真的不行，根本呼吸不了动不了，控制不了自己，手上穴位都按淤血了

驮我喂牛羊:
为什么会这样，我在学校会，我要怎么办，而且坐在电脑桌前睡觉也会这样

万恶的水手服:
听起来就是单纯而极限的转移注意力，希望我没机会试试有没有用…发过两次，太可拍了

初耕loveday:
看到前几秒就很感动，没经历的人根本不知道[笑哭]

太对啦朋友:
我一发做就去冷的地方或者接触冰水，瞬间就回来了

菲99:
我室上速发病时就是这样转移注意力的

爱抓狂的狗剩:
我八年前严重惊恐症，几乎每天发作一次，感觉脑袋极度充血像是脑溢血要发作，后来检查是植物神经紊乱惊恐发作，这个是没有办法自我调整放松的，但是随着时间和发作次数越来越频繁以后，后期就慢慢自动缓解了，后期我在发作的时候就可以自己控制，不让惊恐完全发做出来，主要就是深呼吸，效果特别好，然后只要不疲劳不劳累这个症状就几乎不在范了