缓解手肘疼痛/弹响最根本的训练

FR水来:
我的双腿膝盖每次抻直就会响一下[笑哭]想问一下这个有问题吗

【回复】我体重比较大，下蹲时也会响...只能说尽可能避免九十度下蹲，练腹练腿只能躺着来了
【回复】戴个降噪耳机就好了[doge]
【回复】回复 @白色37号 :我们学校老师经常让我们90度并腿靠墙蹲马步
白色37号:
我刚从耍短棍过度导致肘关节肌腱拉伤康复，现在随便扭一下都感觉关节有根筋在乱滚，正好试一下教程[藏狐]

bili星夜茴:
这个挺有用的，我连续做好几天俯卧撑会手肘感觉到酸痛，然后歇两天，后面注意姿势接着循环。

仔姜汁的做法大全:
响的话，那一般戴耳机就不会有这个问题了

粤L陪一根:
我是髋部，大腿连接的位置 每次做抬腿的时候都会响[tv_难过]

【回复】俺也一样，然后绕圈抬腿，就不响了
你是又蠢又坏:
我髋关节弹响很重，特别是平躺以后。被一位疼痛科的大夫针灸肚脐眼治好了。当时就缓解大半

遗忘的梗桔:
我腕关节活动弹响能出一期视频不[doge]

那未寄出的糖果:
没运动之前基本很多关节都响的很大声，教练都听得到。运动半年已经没这些问题了，以前响得做不了简单的2头弯举，跟触电一样。所以多运动

锅鸽:
反弹捏，任何诅咒对我不管用[星星眼][星星眼]

墨迹_zero:
我是手掌面相肩膀的时候手臂弯曲会响一下，但是小臂转个方向就不响了

那兔go:
【置顶】别展开，是陷阱【看】【看】【看】 ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， 你如果展开了，那对不起，你必须得把这句话复制并发到20个作品里，否则明天早上你就卒了无论什么驱魔的图片都没有用，你即使进了安全屋也没用，对不起，我也是受害者【流泪】【流泪】【流泪】【流泪】[笑哭]

【回复】反弹捏，任何诅咒对我不管用[星星眼][星星眼]
零落叶z:
想问下我胯骨活动时会有弹响，这个有问题吗？

鹰眼sama:
做三头拉伸肩膀处一直在响，不敢做了都