尝试这个神奇的拉伸动作，快速缓解颈部僵硬和关节粘连【Mandell博士】

ninewind:
提醒一下，极少数人颈部血管和颈椎离得很近，长期做这个动作会有可能引起血栓。别问，我就是受害者，反正不建议经常做这个动作！！！

【回复】回复 @28天干式熟成鸽 :提前预防，你都说啦不知道离得是远了还是近了，你觉得是进一次icu好还是来一次放松好[doge]
【回复】回复 @Yin丶Yang :颈椎剐蹭血管导致血管壁上有斑块，脱落了就是血栓
【回复】怎么知道自己血管是离的近还是远
吹雪影:
我一只手托下巴，一只手扒天灵盖，然后头往下面发力，就会自然歪过去，这时候两只手再一起用力就行。做完了还挺舒服的，就是别人的视角看可能有点危险

【回复】你让我想到了那只把头搓下来的苍蝇……
【回复】哈哈哈哈哈哈哈是的 我就爱这样 经常骨头咔咔响，别人看起来就是在要把自己脑袋拧下来一样
【回复】回复 @dexterblah :我也是，主要是看过骨科，他们有这个手法，我就学下来了，每次都吓到别人
南叙公子:
打羽毛球 视线跟着球移动，身子没跟上，很容易把脖子扭到。就像 蛋被踢了 一样难受，瞬间 得蹲下来 摸着脖子 缓解。[辣眼睛][藏狐]有人一样吗，

【回复】我之前有过类似的，不清楚是后脑抽筋还是脖子扭到瞬间痛得要死赶忙蹲下，我记得很清楚我的第一反应也是蹲下
【回复】回复 @我家的吉祥物 :我感觉就是身子没动，脖子动了，扭到了，但是扭到了 神经
【回复】我打羽毛球时，是偶尔会后脑勺一根筋跟抽了一样，也是打吊高球的时候。。
kalionklc:
一隻手將頭輕拉向一邊，另一隻手用掌心向反方向輕推下巴即可，兩邊各做一次，響聲代表有效，沒響代表沒事不用做，以舒適為要，切忌用力推壓

ColossusSC:
我每天把所有的拉伸都做一遍 是不是就散架了[脱单doge][脱单doge]

【回复】回覆 @TrI-310 :什么时候再出海啊[脱单doge]
竹子青青青加n:
用勺子柄刮肌肉那个是很有效，换成梳子背会更好一点，至少不会刮到皮肤痛

【回复】我刚刚就是用的是梳子 啊哈哈哈 因为就在旁边 牛角梳非常适合
浊波何处有清流:
不懂人体，这动作不敢试。。有骗保嫌疑

劳资不是天下第一:
原来这叫关节黏连，困扰我很长时间了[保卫萝卜_哭哭]

corry8426:
重点是拉伸肌肉! 不需要压到底或是用力掰到喀嚓一声! 轻点慢点多做几次很安全的, 也不需要用力(压住应该只是能更好感觉在伸展哪一部分?)