去你X的腰突！【腰突怎么办？ft.叶大有】

henryzhang1985:
腰椎间盘突出症，典型表现是一侧放射性腿痛，伴或不伴皮肤感觉减退，这种一般是神经根受压表现。 间歇性跛行是椎管狭窄的典型表现，主要原因是静脉淤积导致椎管狭窄进一步加重。 踩棉花感是脊髓损伤，上位运动神经元表现。

【回复】另外，腰椎间盘突出症有60-70%的人，在3个月内会明显缓解。 临床上常规处理是: 止痛，一般用NSAIDs + 膏药; 肌松，一般用乙哌立松。
【回复】椎间盘突出症，疼痛的主要原因是，早期的炎症因子导致的疼痛; 后期则以压迫导致的异常放电引起的疼痛为主。
【回复】此外，腰椎间盘突出症的急症，有两个需要及时就医: 客观的肌力降低以及马尾神经损伤。这两种急症不能拖。
树江:
腰突就是突了，自己回去的概率不大，患者能做的就只有尽量让症状不复发。 突了急性期就要养着，急性期过了慢慢恢复锻炼，但像什么转动躯干类的动作你就尽量别做了，把训练的重点放在核心训练，至于对抗性的运动看自己情况，要是动完后不适就立刻停了吧[doge]

【回复】基本是回不去的，就算手术放回去也会回来时间问题，得加强肌肉锻炼，改变不良习惯，延缓这个过程
【回复】其实也看严不严重，很轻的那种，会回纳的，只不过时间以年为单位
【回复】所以就要加强相关肌肉训练去代偿
Gasen噶神:
我太需要这期了 健身以来 不敢做硬拉 或者太用核心的动作

【回复】还是得练核心，强大的肌肉可以保护你的腰
杨占:
腰突很常见…不光是健身人群 其实体力劳动者腰突的比例更大…我妈就是 小时候村里好多人都有…健身人群好歹你还知道怎么保护核心 知道发力方式 虽然用的重量大 但你至少知道怎么发力…你像那些好体力活 他们那懂什么人体解剖什么肌肉骨骼结构 什么收紧核心…就是生造 一个没有任何健身知识的白人 整天扛搬一二百斤的重物 腰突的概率是百分之百…保护好你的老腰吧 深蹲硬拉 娶老婆生娃全靠它了[笑哭]

ALLFOR:
腰突不可怕这句话怎么理解？我上周日硬拉过程中突然啪的一声，明显感觉自己腰椎那里的骨头错位了，现在已经在家躺两天了。这两天一直在想未来的日子怎么办[笑哭]，腰突不是非常严重的事情了吗？怎么又说不可怕呢？谁来科普一下，好安慰安慰我这刚腰突的小可怜[大哭]

【回复】你最好去拍个磁共振看一看到底有没有问题，起码得知道你是不是腰突。腰突不是非常严重的疾病，但是病情发展到严重阶段会非常影响生活，我当时急性期连走路都走不了，疼到没有办法入睡，什么事都做不了。早期这病的症状不大时，通过康复锻炼一般能够消除症状，只要能保持没有症状这病就相当于治愈了
【回复】回复 @Mikrokosmos1004 :嗯嗯好，我这三天没别的太的影响，就是坐着的时候，腰椎下部接近尾巴骨那个地方不舒服，不过下蹲、慢慢弯腰这些都没有问题，过程当中也不会出现不适加重。现在急性期，要求绝对卧床静养，再过几天看看疼痛感会不会有好转
【回复】去拍个片子看一下，有可能轻微滑脱
阿瑾瑾ya:
腰突急性5天了，就在训练中突然间不舒服，我一开始就是腰酸紧绷，左腿下肢像抽筋一样阵痛，问题是我没当回事，周末回家帮忙干重活，好家伙两天直接就躺床上了，身体歪斜、疼痛难忍，躺了3天缓解一点赶紧去了医院拍核磁，好在问题不大，腰5-骶1间盘突出、有点水肿发炎，目前只有躺着慢慢养了，等急性期过了再谈以后[喜极而泣]

【回复】左腿抽痛是因为你坐骨神经痛
魏武帝_曹操:
2018年急性期疼到自己系鞋带都忍不了，到现在没再疼过了[doge]硬拉深蹲照样UPUP

【回复】回复 @有尖尖的阿童木 :我疼了两个多月，三个月日常才不需要忍痛，半年才开始恢复训练。医生说虽然我年纪轻，但一定要保守恢复[喜极而泣]所以我按照最怂的进度来
【回复】回复 @是只兔子吖 :没到急性期可以适当，多适当自己把握一下尺度
【回复】回复 @魏武帝_曹操 :我已经一年没训练了症状轻了但是还在不知道能不能开始训练
疾风卡罗特:
椎间盘突出是个挺常见的病吧，生活中你可能抬一下电瓶车你就突了，和硬拉没啥大关系，就是姿势不对，我今年暑假硬拉一个没注意就听见，咔一声，回家让我爸给我复了一下位，吃了点药不到一个月就好了，这个东西是可以避免的，就算避免不了一不小心突了也别怕，更重要的是姿势体位的调节，还有及时就医，好好休息

【回复】腰突也有区别的，你的可能是没压迫神经，压迫神经的你别提多痛苦了
【回复】回复 @钢铁海龙兽_ :其实我是胡扯的，因为第一次拉110的时候感觉腹股沟韧带和精索都要断了，但我说我腰突是真的兄弟，多少是个医学生
【回复】你那个根本不是腰突，百度一下你就知道
冬冬-冬冬冬:
19年检查突出7mm+6mm，昨天核磁结果5mm+4mm，坚持运动[打call]

【回复】什么运动啊，天天腰痛[大哭]
【回复】检查了有休息一段时间吗
整开了:
好像什么都说了，又好像什么都没说[doge][doge][doge]

笑平方:
这个人应该不是临床医生 感觉跟谷医生完全不是一个级别的 一个所谓搞运动康复的去讲病理总感觉不够专业

【回复】叶大有真的很牛批[藏狐]
【回复】回复 @史莱姆控 :这个zby的视频里有谷医生讲腰突 b站账号 就是篮球
【回复】回复 @笑平方 :哦哦哦，谢谢。
专业屠二狗:
一期视屏啥干货都没啊，作为腰突患者，基本常识啊。更多的啥都没说。排水补水，饮食。都直接跳过，全是虚的很表层的啊。

啊哈哈哈哈哈笑尿hhh:
腰突，直接干进手术室，今天是刚出院第三天。各位保护好自己的腰，不然疼到妈妈都不认得。腰椎孔镜，局麻，手术五小时，这个过程太痛苦了。

小海同学zoy:
叶老师提到的椎间盘排水和补水能详细说说吗

【回复】动真格的，你得问谷医生啊。
【回复】同上，叶老师提到的椎间盘排水和补水能详细说说吗
bili_55813239416:
化脓灸治疗腰突效果很好，我当时间歇性跛行、屁股疼小腿疼脚麻难受死睡觉都想吃安眠药，折磨了两个月最后做得化脓灸好了，不过留了两个疤痕是化脓灸烧伤的，但是没有症状了炎症没了，本人在邯郸永年广府护城河那块做得，就是创伤大但是不疼了其他的你做手术有可能也好不了甚至会二次伤到神经根。

【回复】回复 @超超杰 :诊所邯郸永年广府护城河东那一片古建筑物，秦建安中医诊所。我得已经康复了就是留了两个疤痕比微创创伤大很多，但是过几年就不明显了疤痕会变小。你需要我可以给你联系方式。
72460980725_bili:
我就腰突，健身房有个有两个踏板的跑步机，那个机器调到最大档，然后倒着走效果相当好……

【回复】那叫椭圆仪吧[无语]你这个两个踏板的跑步机[奸笑]你上去跑跑我看看[妙啊]
Dragon丶LoU:
不靠健身吃饭的伙伴们 建议还是别做硬拉吧 我也突，急性的时候很惨很惨（想必各位都体验过） 不过，后来是怎么改善的呢 引体向上 多练背！引体向上！ 多练背！ 真的小伙伴们，多练背吧！[酸了]

【回复】回复 @库库大法师 :轻重量核心稳定，保持中立位的情况下，哪可能伤到，只有大重量强行冲pr才会有意外
【回复】回复 @牛肉丸子勾勾手 :身体结构不适合高杆，反倒是低杠特别舒服
神经世界的富人:
我腰突都不敢再负重健身了，看来还能练？

【回复】别坑人了，为了码几毛钱坑人家一辈子你不缺德么
【回复】回复 @明酱在梦游 :我觉得已经腰突了还是要做适当锻炼的，但还是要省着用腰的，毕竟腰椎像刹车片一样是消耗品，上大重量这件事我保留意见，毕竟姿势再对也是增加腰椎负担。
【回复】回复 @尹北久 :就是就是
ZXLMNJ:
叶大有就算了吧，他能有什么东西呢[抠鼻]

忘桥:
叶兄是我在互联网见过最厉害最干货的康复师了

【回复】厉害的康复师线下患者都接不完，很少会在网上拍视频
【回复】回复 @原博博博 :请问您找的红会的哪个大夫，我也是西安的求告知一下
【回复】回复 @丶本当努力 :我是膝盖，腰椎就挂腰椎的号