低卡蔬菜卷｜请大数据推给减脂期的姐妹！

First随:
一顿两三个才能减脂，一顿炫6-8个肯定减不了

【回复】三个饭前还是饭后[笑哭]
【回复】两三个那不塞牙缝嘛[喜极而泣]
【回复】疯了吧这都是蔬菜 有什么热量 还两三个 这不节食了 我觉得七八个也夸张了 吃不了那么多 五个差不多了
上官云顿顿红烧肉:
前几天刚做过，顺手用薄荷记录了一下用的材料，这些材料做出来足够我跟我老公两个人吃，平均一个人一顿摄入560千卡，算不算减脂餐看个人想法，但是碳水的比例是偏高的

路星河_林杨:
有没有可能做个不带酱料的[笑哭]就跟吃包子一样[笑哭]就是皮薄了 里面的菜直接放调味儿

【回复】我用焯过水的豆腐皮卷生黄瓜丝蘸甜面酱，也可以卷别的爱吃的蔬菜，根据需要焯水或直接生吃都行。很合适夏天。
【回复】你在广东直接买腐皮卷不就得了，也差不多这些料。
张小漓:
这个面皮是什么?像馄饨皮，但是蒸熟后好透明。

【回复】直接买馄饨皮，毕竟正方形馄饨皮方便点
一园白菜成了精:
那老多油摊的鸡蛋、一堆高热量酱料…顶多吃2-3个，再吃增肥了，但肯定还很不饱腹……

【回复】那点油撑死了十克，红油也是可以沾可以不沾的
【回复】回复 @阳光大海胆1457 :...我有自己的食谱调整方案和营养配比逻辑，视频里的食谱是我会添加的那种，你怎么？一上来就两个月每顿都是？？[辣眼睛]
【回复】这是仨鸡蛋，他这么小一个锅，加了也就不到10g油，脂肪含量这一整顿，不算辣椒油能有个30g，碳水与纤维食物的比例也很合理，这一顿他还肯定吃不完，三个鸡蛋摊出来还要加那么多菜，一整天吃这么多都正常
她她她CYN:
@0913kuk 老公我下次给你做这个哈哈，保证不是黑暗料理

bili_85477153277:
我是用馄饨皮包的，更省事，不用擀面皮