【营养师教你减肥怎么吃小北三餐减脂食谱】第8天午饭，不是强烈推荐的不更新，推荐你们都去做这个我最近新研究出来的热量低又好吃的铁板黑椒鸡肉炒饭，不油不腻，刚刚好

吃瓜少女酱:
我看好多减脂餐的鸡腿🍗都去皮，去掉的皮一般怎么处理呀？

【回复】裹上淀粉，起锅烧油，两百度油温下入鸡皮，炸至金黄捞出，过三十秒后再回锅复炸，然后捞出沥油，找个大盆，把鸡皮倒进去，撒上辣椒面，椒盐，五香粉，充分摇匀，然后就可以开吃了[doge]
【回复】其实可以用去掉的皮煎出油，不吃别的油是一样的[doge]
40383217124_bili:
有一个问题，这些调味品加起来含盐不会超标吧

【回复】减肥最大误区就是老去纠结那点调料的卡路里 只要不过分 只计算主要食材热量就可以了
【回复】回复 @乖巧的赵同学 :他纠结的不是卡路里 是钠呀
【回复】回复 @旺仔旺财233 :有没有可能是单纯想控制钠的摄入量呢 抛开减肥不说 盐不过五也是目前营养师推荐的饮食建议 有的人想考虑这些很正常啊
总想吃雪糕:
@我是一个恰西瓜的杀手 去皮是减肥的关键！

大同昌的:
现在怎么很少看到铁锅了，你们这些都什么锅啊

【回复】平底煎锅吧，圆底铁锅不好做这种
漂亮的成绩单:
我先去搜一下怎么给鸡腿去皮去骨[大哭]

爱跳舞却慢半拍:
对于减脂而言这个调料的量是不是超标了