【4个月瘦30斤】这个懒人低卡蔬菜包口感太绝绝子了！一定要试试啊

春之茉:
我减肥的时候，就吃蔬菜，水果，但是我一点没瘦，因为我一顿吃三斤……

【回复】吃蔬菜不会胖，水果吃多了会胖，果糖高，多吃瘦肉，鸡胸肉牛肉这样的，蔬菜多吃，坚果吃一点，水果正常吃
【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我也是蔬菜太好吃了！！！我可以一顿吃两斤青菜还有其他的。真踏马好吃
【回复】减肥难道就是节食吗？一定要配合运动啊
午阴嘉清圆:
可以试试加点西葫芦丝 软软嫩嫩还能让汁水甜甜[打call][打call]超级棒

【回复】回复 @不头疼痛 :呜呜呜 太绝了 西葫芦鸡蛋饼真的好绝
【回复】超级好吃，经常在家用它煎蔬菜饼，一次可以吃一整个
红烧茄子D:
吃完来反馈啦，我包的时候还加了葱花，洋葱和芹菜，超级超级好吃。[星星眼]就是我手笨，包的时候馄饨皮老破😭

【回复】有没有可能是芹菜粒还不够小呀 比较坚硬 容易把馄饨皮戳破 就跟包饺子一样
【回复】然后是不是就变成了本来想减肥，结果因为太好吃了吃了两斤。。。[滑稽]
【回复】回复 @缪斯糖 :快把安我家的摄像头拆了[笑哭]
边兴啦啦:
我减肥阶段 我妈妈就给我做的这个！超好吃[给心心]

【回复】回复 @小雯今天也要好好学习 :缺儿媳妇[嗑瓜子]
还想再吃亿点点点:
有一个疑惑，炒鸡蛋的时候，那么一点点油，有十克吗？？？我每次放那么多油是按两克算的。。。我感觉30g的精华油，还蛮多的

【回复】可能没有把全部喷完的油的样子剪辑进去？视频里那点我也是目测不超过3g,因为我也是过称吃过半年，10g我记得差不多是一勺（普通瓷勺那种）
【回复】回复 @齐得隆咚陈 :喷油没完全剪辑进去哦[歪嘴]
【回复】减肥也是要补充油的，不然起润滑作用
bili_6900144:
我也自己做，吃肉方面可以试试茶树菇炖鸡胸肉，只需姜和花椒粒少许，煲好了。第二天可以焯水个蔬菜，我比较喜欢包菜，焯水然后沥干加锅里搁楞一下就起锅。对于减肥，个人理解就是吃的能量低不一定是吃的素，降低减肥难度取决于食物肉味和饱腹感，有时间自己可以做个浓缩的肉汁，活着鸡胸肉粒和其他菜颗粒煲汤后转铁锅收一下汤汁加一勺水淀粉，这种煲就不用加多少水，加水淀粉前加一点黑胡椒也有风味

【回复】回复 @高冷的年糕酱 :那个也不错呀，减少食物中的能量，终究不如运动来的勤快，食减只能辅
【回复】回复 @穆弘真 :我自己的话，节食比运动持久，我运动瘦下去1个月就反弹了，节食2年才慢慢胖回来，现在稍微控制一下就能降下去
【回复】香煎鸡胸肉可以，跟吃鸡排一样
有木支:
强烈安利一种多种蔬菜混合的美食，滕州的菜煎饼，蔬菜可以随意搭配，做法很简单做出来超级好吃，up可以尝试一下下[给心心]

【回复】以前在外地买过，很好吃
【回复】哈哈哈，本地人来了，好想回家吃
圃田就是我的家乡:
希望给我点赞的人，都能赚钱多多，身体健康ァホざ谈纺备够

捡石头的小孩子:
Up的喷油壶有链接吗，求。看到好多评价都说是水柱的[大哭]

【回复】艾罗哈，确定是橄榄油[脱单doge]
【回复】回复 @二美食记 :OK，谢谢up
秃然长大的吐司:
今年过年期间我沉迷豆腐，切丁之后跟鸡蛋、香菇丁拌一起调味，蒸素饺也绝了

candytoothy:
告诉大家个秘密可以不用买不粘锅，把锅烧热热的再倒油就不会黏锅啦，亲测有效嘻嘻。