初跑者进～刚开始跑步要知道的6件事情～

最后的CR7:
各位大佬，身高179，体重74kg，正常足，一周跑4-5次，每次5-6km，有推荐的鞋吗？（只跑步不通勤）[脸红][脸红]

【回复】飞影和毒刺，我也是179/74
渡_crossing:
我就不一样了，我作为初跑小白，刚开始跑步遇到的问题是沙尘暴[笑哭]

【回复】？怎么会有沙尘暴，哦哦哦[doge]原来是西北网友，看天气吧👀
不清醒の干饭人:
过段时间需要体测，现在在练习（1000m和跳远），目前家里全是休闲鞋，有什么推荐的跑步鞋吗？最好是能兼顾体测和以后的慢跑。[星星眼]

【回复】回复 @不清醒の干饭人 :体测推荐赤兔5 pro，慢摇的话越影2，两个性价比都很高，前面我是170入手，后者227入手
【回复】越影2（290同价位性价比高），airzoom winflo，boost也行，国际线（200很不错，但配色可能不好看）
【回复】回复 @Lancer与Archer :谢谢
洗手笑哈哈:
体考紧张怎么办？昨天我们学校模拟体考，我的腿绷的很紧，还腿抖，一千米都没跑完[微笑]

姜小zan哈哈哈:
我现在开跑第三天 腿部肌肉有点疼是应该继续跑还是三休一的状态

Sunの星神:
我这个300斤的大胖子控制饮食到多重开始跑步呢？

【回复】至少两百三十斤，然后一定一定一定要买个有支撑性和缓震好不也不能太软的跑鞋，不然对于大体重很容易就把膝盖跑坏了，最好把护膝护腰也给安排上，每天不用跟别人似的跑五千米，自己最多跑到哪里就到哪里，也不用跑多了，隔一段时间在那个距离里稍微提速
【回复】回复 @小菌菌吏房远夏 :好的，谢谢了。我今年开始一定要瘦下来
Ben530:
Up能出一期关于春季跑步外套的选择指南吗，分析一下功能，优缺点或者是怎么选适合自己