【重启冥想】10分钟回复脑力 提高专注力与行动力，终结拖延、突破瓶颈、克服难关

林理询:
支持猿哥，从零基础冥想那期打开了冥想的大门，生活质量得到的提升

【回复】回复 @范李猿 :是的，真的很感谢，是你让我发现了冥想这宝藏，我相信它会帮助我的生活和人生越过越好[打call]
未来Vilei:
猿哥气质拉满了，好帅！刚刚练完腿部，心率达到了132，好累，南方天气又冷，大脑感觉已经无力冥想了[笑哭]

【回复】谢谢～ 放松下身体喘口吧。 等好了精神累 还是可以冥想的 它是回复脑力的
【回复】我也想说[妙啊]他好帅啊！ “怎么可以这样，笑容打败太阳，甚至比我更好看”
超级小黄鸭_Official:
如果拖延的连这个视频都看不完怎么办，有没有更便捷的[doge][doge]

【回复】我尝试去看一本叫做自控力的书，但我发现我控住不住自己把它看完[doge]
【回复】我没有耐心看完 虽然内容非常棒 但是我总在想怎么还没结束 [辣眼睛] 天天获得信息太快了 根本静不下来[辣眼睛]
只懂得爱美和傻笑:
up主的高颜值令人赏心悦目，但是我看着自己的丑脸……如此对比之下，不由得情绪低落，现在失眠了。[妙啊][妙啊][妙啊]

【回复】不要太在意旁观者的目光，除了生死，人生的每一步都是你依靠自己的力量走下去的，周边的景色不过是衬托，要对自己多点自信[胜利]
【回复】回复 @_MoRem丶冷梦_ :我有时候感觉四大皆空，万般皆是虚无
【回复】相由心生，也就是所谓的氛围感，有的时候比“长相”更吸引人
冬眠款荧光笔:
高三生，昨天刚从学校休学回来自学，在我最需要自律的时候就刷到这条视频哈哈[笑哭][笑哭]这就是大数据时代吗？ 啊为了未来，干了好吧兄弟萌！！

【回复】高中生时间真的够吗，我一个高一就感觉上学累的死去活来了[笑哭]
【回复】干！我也是高考在家里自学的！[hanser动物套装_打call]加油！！！！
【回复】回复 @我列哇五级号 :很多都这样，就是学校环境不适合自身，压力太大，落下科目太多需要弥补，或者想让成绩更好，拔拔高这类的都有可能在家学。这种方式适合一部分自律能力强的人，而且在家环境条件也要比在学校强
嗨可以哈:
为什么我直接忍不住流眼泪了[笑哭]，我看见那个曾经努力的自己的样子就鼻子一酸

【回复】我也是在回想阶段想哭，不过是因为那个大功告成的我对于我而言太过陌生，因为很久没能完美地完成一件大事了
【回复】但是看到自己成功了，还是很高兴的[打call]
小声叨叨曹某人:
不知道为什么在跟到情绪的时候突然很想哭，但跟下来真的很舒服，呜呜呜呜跟了好久的冥想了，感觉自己越来越平静，越来越从容了捏

【回复】真的！我也是！很想哭！
快落的小虎牙:
今天整个人都很恍惚，是那种整个人漂浮着，落不到地面的感觉 打开B站就看到猿哥更新冥想相关的啦！呜呜呜一定是来拯救我的[大哭][大哭][大哭]

【回复】前几天🐑了，就断了好几天～ 今天差不多好啦～我又来啦！ 马上要考研啦，因为前几天身体状况不是很好，真的挺焦虑的，希望能再次找到内心的平静！
【回复】跟完啦！整个人平静了好多😁
PURPOSE稳:
终于更新冥想了，前两个冥想视频我跟练了五个月

【回复】回复 @crywsh2 :感觉注意力很容易集中，做一件事专注的比较快，如果多想了很快就能从多想的事情里出来，能从第三视角看待自己。
【回复】回复 @To-thetop :差不多一年多，不会想出家，主要是观察自己，就好像第三视角看自己的情绪意识，这个别急，慢慢来
【回复】大哥感觉怎么样[脱单doge]
孙见舒:
在去想那些分心的时候，我就感到压抑委屈难以呼吸，然后流泪无法继续。但我坚持做完了，谢谢你范李猿。

【回复】我今天也是 几乎一样的状况 谢谢老师[委屈]
多肉葡萄729:
太适合离高考还剩187天的我了[热词系列_三连]

肥崽曼巴:
为什么在冥想的时候会感觉呼吸困难 特别是呼气的时候 几次有节奏的呼吸后就像是憋了气 想大口的喘一口气 但我任身体自然呼吸的时候 节奏很乱 有比较好的tips吗 求解答[鼓掌][鼓掌]

【回复】呼吸要慢，呼出的气要有意思的控制排出量，然后小口口的慢慢呼出，之后就好一些
【回复】同样的困扰啊我几年前就了解过冥想也想要冥想但我不能付诸实践因为我觉得呼吸困难
九号淡水鱼:
找回本该存在的舒适与自在? 01:33 调整姿势 感受呼吸过程，保持躯干笔直? 04:42 面对诱惑 想像不知不觉陷进去的时刻的形状 颜色，下降行...

【回复】哈哈哈这个笔记的步骤和要点还不是很完整哦
【回复】为什么我根本没办法专注，好苦恼
川破云:
催更一下普拉提，每天都在练，感觉上期视频解说很详细，看起来也很舒适[星星眼]

雪峰飞鸟:
对我没啥用，可能我太焦虑了，甚至不敢回想自己的负面情绪，一生也没有值得开心的瞬间，有没有针对我这种无药可救患者的冥想呢？

【回复】靠，我也是，根本不敢回想自己的负面情绪，都是强行压制，生怕自己的负面情绪把自己吞噬了
【回复】回复 @一只RUC-er :正常，我也这样，最难过的时候想把眼珠子扣下来，过些年多经历些事情应该就好了吧
【回复】回复 @雪峰飞鸟 : 如果有必要的话，心理咨询更是一种好方法
阿钼小朋友:
@春来河风吹 学下冥想吧，自测蛮有用[脸红]

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