正念解压：冥想放松，让压力和过度思考离你远去

双顶:
先要扔掉目标感，完全扔掉目标感。可以暂时扔掉，即使是细分后的小目标，也要扔掉。 才能做到平静安详的享受当下。然后，当下，可以做自己喜欢的事，或者什么也不做。

【回复】很开心听到你能从我的视频中得到帮助。冥想确实是一种缓解压力和焦虑的有效方法，希望你在高考前能够保持良好的状态，加油！[打call]
海莉籽:
我就是过度思考者，其实挺痛苦，希望这个冥想练习能帮助我走出困境

【回复】心君羸弱，用脑过度就更不应该再用想去梳理想，应该通过传承修心，心地根本客观变得高级有序，用心就可以，头脑自然而然是静定的，真修都不走脑思维和念这些东西，这些属于显意识，离心根立位的本底纬度差很远，恰恰是动这个太多导致了根本的耗散
【回复】我也是 感觉冥想是不是只能是暂时缓解 不能一直走出来啊
【回复】啥意思？具体怎么修心？
爱看书Ei:
午休听过很多版本，这个版本最喜欢[打call]加油up

今天日落免费:
练过的许多冥想练习中，第一个听到活在“当下”的时候，立刻将思绪放在当下身体的感受上了，非常有用的冥想练习！

SmilingRobot:
你你的视频帮助了我。相信也帮助了很多其他人。谢谢

【回复】回复 @SmilingRobot :谢谢你留言告诉我，很开心听到我的视频能给你带来帮助 :)
Soul羔羊菌:
个人适当压力就是胡吃海喝 或者去野外拉练[doge]完了以后睡一觉 解铃还须系铃人 我都抑郁10年了 如果不是靠药物和酒精早就自杀了

咸2:
姐姐的视频特别棒！我是一个即将高考的学生，最近压力真的特别大，心中也很焦躁，中午尝试了这个冥想，感觉特别有用，冥想完感觉精神和能量也恢复了不少[打call]

love古先生:
如果一直静不下心，可以一边伸伸手，转转头，脑子就不会乱糟糟的[星星眼]